Home-theater-designers
Για χρήστες iPhone, το Apple Watch μπορεί να είναι ένας πολύτιμος σύντροφος κατά τη διάρκεια της ημέρας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις ειδοποιήσεις, να παρακολουθήσετε τη δραστηριότητα, να στείλετε μηνύματα στους φίλους και την οικογένειά σας και πολλά άλλα. Αλλά μπορεί να μην γνωρίζετε ότι το ρολόι μπορεί να σας βοηθήσει ακόμη και μετά τη σβήση των φώτων.
Ο καλός ύπνος είναι ένα μεγάλο μέρος της διατήρησης της υγείας. Η Apple έχει τη δική της επίσημη εφαρμογή ύπνου για το Apple Watch, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές εφαρμογές τρίτων που διαχειρίζονται την ίδια εργασία. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές ύπνου για το Apple Watch.
1. Αυτόματος ύπνος
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την ενεργοποίηση του AutoSleep πριν ξεκινήσετε τη νύχτα. Σύμφωνα με το όνομά της, η εφαρμογή ξεκινά αυτόματα την παρακολούθηση του ύπνου αρκεί να φοράτε Apple Watch όταν χτυπάτε στο σανό.
πώς να αφαιρέσετε κακόβουλο λογισμικό από το iphone
Πριν ξεκινήσετε για πρώτη φορά, πρέπει να περάσετε από τον οδηγό εγκατάστασης. Μπορείτε επίσης να τροποποιήσετε την εφαρμογή εάν είστε ανήσυχοι. Κάθε πρωί, μπορείτε να δείτε μια λεπτομερή ανάλυση του ύπνου σας, συμπεριλαμβανομένων όταν κοιμόσασταν ελαφρύτερος ή βαθύτερος, ο καρδιακός σας ρυθμός και ο χρόνος για τον οποίο διακόπηκε ο ύπνος σας.
Μπορείτε να δείτε μια συνολική ματιά στον ύπνο σας ως διεπαφή ρολογιού. Μόλις πετύχετε έναν προσαρμοσμένο στόχο, το ρολόι αλλάζει από κόκκινο σε πράσινο. Για να δείτε όλα τα δεδομένα με μια ματιά, η σελίδα Σήμερα είναι το μέρος που πρέπει να πάτε. σας δείχνει πληροφορίες όπως βαθμολογία ύπνου, χρόνος ύπνου και άλλα.
Κατεβάστε: AutoSleep (3,99 $)
2. Νυσταγμένος
Για τους περισσότερους από εμάς, το να ξυπνάς και να σηκώνεσαι είναι το πιο δύσκολο πράγμα που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα. Ο Sleepzy θέλει να το κάνει λίγο πιο εύκολο. Το iPhone και το Apple Watch σας λειτουργούν παράλληλα για να παρακολουθούν τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Και όταν ο Sleepzy ανιχνεύει την πιο ελαφριά φάση του ύπνου σας, ενεργοποιεί έναν συναγερμό για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερη γκρίνια όταν ξυπνάτε.
Μπορείτε να ορίσετε έναν στόχο ύπνου και να παρακολουθείτε εάν καθυστερείτε να τον πετύχετε σε εβδομαδιαία βάση. Η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης την ποιότητα του ύπνου, ώστε να μπορείτε να κάνετε προσαρμογές και να βελτιωθείτε.
Μια premium συνδρομή ξεκλειδώνει μια σειρά από δυνατότητες. Μπορείτε να δείτε προηγμένα στατιστικά και να παρακολουθείτε την πρόοδο με την πάροδο του χρόνου, να ακούτε νυχτερινούς ήχους και να μάθετε αν ροχαλίζετε και να ξεκλειδώνετε όλες τις πληροφορίες ύπνου. Καταργεί επίσης διαφημίσεις.
Κατεβάστε: Υπνηλία (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
3. NapBot
Το NapBot χρησιμοποιεί τεχνολογία μηχανικής μάθησης τόσο στο iPhone όσο και στο Apple Watch για τον εντοπισμό και την καλύτερη παρακολούθηση των προτύπων ύπνου σας. Καθώς συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή με την πάροδο του χρόνου, χρησιμοποιεί αυτές τις πληροφορίες για να γίνει η καλύτερη εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου στο Apple Watch σας.
Το πρωί μπορείτε να δείτε ανάλυση φάσης ύπνου που περιλαμβάνει βαθύ και ελαφρύ χρόνο ύπνου. Η εφαρμογή αναλύει επίσης τους ήχους γύρω σας για να μάθετε πώς αυτό επηρεάζει τα πρότυπα του ύπνου σας. Μπορείτε ακόμη να δείτε ένα συνοπτικό γράφημα καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η συνδρομή της εφαρμογής ξεκλειδώνει δύο δυνατότητες. Μπορείτε να δείτε ένα πλήρες ιστορικό ύπνου και να παρακολουθείτε τις τάσεις ύπνου σας για να δείτε πώς οι νέες συνήθειες επηρεάζουν τον ύπνο σας.
Κατεβάστε: NapBot (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
4. Κέντρο ύπνου
Το Sleep Center χρησιμοποιεί τόσο το Apple Watch όσο και το iPhone για να παρέχει μια ολοκληρωμένη σειρά εργαλείων παρακολούθησης ύπνου. Στο ρολόι, μπορείτε να ρυθμίσετε έναν έξυπνο συναγερμό, είτε έναν ήχο είτε ένα απτικό πάτημα, για να σας ξυπνά κάθε πρωί κατά τη διάρκεια της πιο ελαφριάς φάσης του ύπνου.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας, αν η εφαρμογή εντοπίσει ότι ροχαλίζετε, το ρολόι δονείται ελαφρά για να σας ενθαρρύνει να κινηθείτε και να σταματήσετε το ροχαλητό. Αυτό το καθιστά την καλύτερη εφαρμογή ύπνου Apple Watch για ροχαλητές.
Στο iPhone σας, η εφαρμογή χρησιμοποιεί έξυπνη ανίχνευση για να καταγράψει την ποσότητα του ροχαλητού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η εφαρμογή δείχνει επίσης τα στατιστικά σας για νυχτερινό ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της ποιότητας του ύπνου και των διαφορετικών τάσεων ύπνου. Για να κατανοήσετε καλύτερα τον ύπνο σας, μπορείτε επίσης να προσθέσετε διαφορετικούς παράγοντες όπως το αλκοόλ ή το άγχος και τη διάθεσή σας μετά το ξύπνημα.
Μια δωρεάν έκδοση της εφαρμογής προσφέρει περιορισμένες δυνατότητες. Για να ξεκλειδώσετε την πλήρη χρήση και των τεσσάρων μονάδων, πρέπει να κάνετε μια αγορά εντός εφαρμογής.
Κατεβάστε: Κέντρο ύπνου (Διατίθεται δωρεάν αγορά εντός εφαρμογής)
5. leepπνος ++
Οι περισσότερες εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου απαιτούν συνδρομή ή αγορά εντός εφαρμογής για να ξεκλειδώσουν τις πιο προηγμένες λειτουργίες. Αλλά το Sleep ++ είναι ένας εντελώς δωρεάν τρόπος παρακολούθησης του ύπνου. Η εφαρμογή διαθέτει τόσο αυτόματη όσο και χειροκίνητη λειτουργία παρακολούθησης ύπνου. Για κάθε νυχτερινό ύπνο, μπορείτε να δείτε μια αναφορά με δεδομένα που περιλαμβάνουν το πόσο κοιμόσαστε και την ποιότητα του ύπνου.
Η εφαρμογή δείχνει επίσης τάσεις ύπνου όπως το πόσο κοιμάστε κάθε βράδυ της εβδομάδας και η πρόοδος προς την επίτευξη ενός προσαρμοσμένου στόχου ύπνου.
Μια αγορά εντός εφαρμογής καταργεί όλες τις διαφημίσεις.
Κατεβάστε: Sπνος ++ (Διατίθενται δωρεάν αγορές εντός εφαρμογής)
6. Μαξιλάρι
Το Pillow είναι μια εξαιρετική, ολοκληρωμένη εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου για το Apple Watch σας. Η εφαρμογή εντοπίζει αυτόματα όταν κοιμάστε και αρχίζει να αναλύει δεδομένα. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε μια συνεδρία ύπνου χειροκίνητα. Το πρωί, μπορείτε να ξυπνήσετε με ένα έξυπνο ξυπνητήρι που σας ειδοποιεί κατά το ελαφρύτερο δυνατό στάδιο ύπνου.
Μετά από κάθε νύχτα, μπορείτε να δείτε μια αναφορά που παρέχει μια μεγάλη ποικιλία πληροφοριών, συμπεριλαμβανομένου του γραφήματος καρδιακών παλμών που επικαλύπτονται πάνω από τα δεδομένα ανάλυσης ύπνου. Ένα διάγραμμα δείχνει συγκεκριμένα στάδια ύπνου όπως REM, ελαφρύ ύπνο και βαθύ ύπνο.
Η εφαρμογή ενημερώνει αυτόματα την κατηγορία ύπνου στην εφαρμογή Apple's Health και μάλιστα συγκρίνει την ποιότητα ύπνου με άλλες μετρήσεις που μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, όπως το βάρος, την πρόσληψη καφεΐνης και την αρτηριακή πίεση.
Μια συνδρομή ξεκλειδώνει premium χαρακτηριστικά που περιλαμβάνουν απεριόριστο ιστορικό ύπνου, ανάλυση καρδιακών παλμών, εξατομικευμένες συμβουλές ύπνου και πολλά άλλα.
Κατεβάστε: Μαξιλάρι (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
7. Sleep Tracker for Watch
Μην πανικοβάλλεστε εάν το iPhone σας δεν είναι κοντά όταν χρησιμοποιείτε το Sleep Tracker for Watch. Η ανεξάρτητη εφαρμογή Watch μπορεί να λειτουργήσει χωρίς iPhone και μπορεί να αναλύσει πλήρως τη νυχτερινή ξεκούραση. Μπορείτε να δείτε όλα τα δεδομένα στη φορετή συσκευή. Όταν συνδέεστε στο iPhone σας, όλα τα δεδομένα αποστέλλονται στο ακουστικό.
Αφού ξεκινήσετε μια συνεδρία στο ρολόι, μπορείτε να δείτε μια προβολή ύπνου που δείχνει την ώρα του ύπνου, τον χρόνο στο κρεβάτι και τις ζωντανές πληροφορίες για τους καρδιακούς παλμούς σας. Για καλύτερη καταγραφή ακριβών πληροφοριών ύπνου, μπορείτε να προσαρμόσετε το επίπεδο ευαισθησίας απευθείας μέσω της εφαρμογής ρολογιού.
Όταν ξυπνάτε, η εφαρμογή καταγράφει γρήγορα τον καρδιακό ρυθμό σας σε κατάσταση ηρεμίας, κάτι που αποτελεί μια καλή μέτρηση της συνολικής υγείας. Στο iPhone, μπορείτε να δείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες όπως η εκτίμηση ύπνου REM και οι τύποι κίνησης που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Κατεβάστε: Sleep Tracker για ρολόι (3,99 $)
Απολαύστε μια καλύτερη βραδινή ξεκούραση με τις εφαρμογές ύπνου Apple Watch
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από εξαιρετικές εφαρμογές παρακολούθησης ύπνου που σας βοηθούν να καταλάβετε τι συμβαίνει τη νύχτα. Πολλά από αυτά στοχεύουν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, αν και η εύρεση του καλύτερου ιχνηλάτη ύπνου Apple Watch για τις ανάγκες σας μπορεί να απαιτήσει κάποια δοκιμή και λάθος.
Όποια εφαρμογή παρακολούθησης ύπνου χρησιμοποιείτε, είναι σίγουρα σημαντικό να έχετε ένα ρολόι φορτισμένο πριν πάτε για ύπνο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μάθει όλους τους καλύτερους τρόπους για να εξοικονομήσετε διάρκεια ζωής της μπαταρίας στο Apple Watch σας, ώστε να είστε έτοιμοι να παραδοθείτε τη νύχτα.
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Πώς να εξοικονομήσετε και να επεκτείνετε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας στο Apple Watch: 13 συμβουλέςΑυξήστε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας στο Apple Watch σας με αυτές τις βασικές συμβουλές!
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- iPhone
- Εξυπνο ρολόι
- Apple Watch
- Υγεία ύπνου
Γεννημένος και μεγαλωμένος στο ηλιόλουστο δυτικό Τέξας, ο Μπρεντ αποφοίτησε από το Texas Tech University με πτυχίο δημοσιογραφίας. Γράφει για την τεχνολογία για περισσότερα από 5 χρόνια και απολαμβάνει όλα τα πράγματα της Apple, τα αξεσουάρ και την ασφάλεια.
Περισσότερα από τον Brent DirksΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή