Home-theater-designers
Με το υψηλό κόστος της ψυχοθεραπείας, είναι κατανοητό γιατί ορισμένοι ασθενείς σκέφτονται να συμβουλευτούν την τεχνητή νοημοσύνη για συμβουλές ψυχικής υγείας. Τα εργαλεία δημιουργίας τεχνητής νοημοσύνης μπορούν να μιμηθούν τη θεραπεία ομιλίας. Απλώς πρέπει να δομήσετε με σαφήνεια τις προτροπές σας και να παρέχετε το πλαίσιο για τον εαυτό σας.
Η τεχνητή νοημοσύνη απαντά σε γενικές ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία, αλλά η χρήση της για θεραπεία θα μπορούσε να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Θα πρέπει ακόμα να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Εδώ είναι οι κίνδυνοι να ζητήσετε από τα εργαλεία δημιουργίας τεχνητής νοημοσύνης όπως το ChatGPT και το Bing Chat να παρέχουν δωρεάν θεραπεία.
ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΒΙΝΤΕΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΚΥΛΙΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΜΕ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ
1. Προκαταλήψεις δεδομένων Παράγουν επιβλαβείς πληροφορίες
Το AI είναι εγγενώς ανήθικο. Τα συστήματα αντλούν πληροφορίες από τα σύνολα δεδομένων τους και παράγουν τυπικές απαντήσεις στα δεδομένα εισόδου — απλώς ακολουθούν οδηγίες. Παρά αυτή την ουδετερότητα, Προκαταλήψεις AI υπάρχει ακόμα. Η κακή εκπαίδευση, τα περιορισμένα σύνολα δεδομένων και τα μη εξελιγμένα γλωσσικά μοντέλα κάνουν τα chatbot να παρουσιάζουν μη επαληθευμένες, στερεότυπες απαντήσεις.
Όλα τα εργαλεία παραγωγής τεχνητής νοημοσύνης είναι επιρρεπή σε προκαταλήψεις. Ακόμη και το ChatGPT, ένα από τα πιο ευρέως γνωστά chatbot, παράγει περιστασιακά επιβλαβή έξοδο. Ελέγξτε ξανά οτιδήποτε λέει η AI.
Όταν πρόκειται για θεραπεία ψυχικής υγείας, αποφύγετε εντελώς ανυπόληπτες πηγές. Η διαχείριση ψυχικών συνθηκών μπορεί ήδη να είναι δύσκολη. Το να χρειάζεται να ελέγξετε τις συμβουλές σας, σας βάζει σε περιττό άγχος. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στην ανάρρωσή σας.
2. Η τεχνητή νοημοσύνη έχει περιορισμένη γνώση του πραγματικού κόσμου
Τα περισσότερα εργαλεία παραγωγής έχουν περιορισμένη γνώση του πραγματικού κόσμου. Για παράδειγμα, το OpenAI εκπαίδευε το ChatGPT μόνο σε πληροφορίες μέχρι το 2021. Το παρακάτω στιγμιότυπο οθόνης μιας συνομιλίας δείχνει τον αγώνα του να αντλήσει πρόσφατες αναφορές σχετικά με την αγχώδη διαταραχή.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους περιορισμούς, η υπερβολική εξάρτηση από chatbots AI σάς αφήνει επιρρεπείς σε ξεπερασμένες, αναποτελεσματικές συμβουλές. Ιατρικές καινοτομίες συμβαίνουν συχνά. Χρειάζεστε επαγγελματίες για να σας καθοδηγήσουν στα νέα θεραπευτικά προγράμματα και τα πρόσφατα ευρήματα.
Ομοίως, ρωτήστε για απορριφθείσες μεθόδους. Η τυφλή παρακολούθηση αμφιλεγόμενων, αβάσιμων πρακτικών που βασίζονται στην εναλλακτική ιατρική μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας. Επιμείνετε σε επιλογές που βασίζονται σε στοιχεία.
3. Οι περιορισμοί ασφαλείας απαγορεύουν ορισμένα θέματα
Οι προγραμματιστές AI θέτουν περιορισμούς κατά τη φάση της εκπαίδευσης. Οι ηθικές και ηθικές κατευθυντήριες γραμμές εμποδίζουν τα ανηθικά συστήματα AI να παρουσιάζουν επιβλαβή δεδομένα. Διαφορετικά, οι απατεώνες θα μπορούσαν να τους εκμεταλλεύονται ατελείωτα.
Αν και ωφέλιμες, οι οδηγίες εμποδίζουν επίσης τη λειτουργικότητα και την ευελιξία. Πάρτε για παράδειγμα το Bing AI. Οι άκαμπτοι περιορισμοί του το εμποδίζουν να συζητά ευαίσθητα θέματα.
Δωρεάν online τηλεόραση χωρίς εγγραφή
Ωστόσο, θα πρέπει να είστε ελεύθεροι να μοιραστείτε τις αρνητικές σας σκέψεις - είναι πραγματικότητα για πολλούς. Η καταστολή τους μπορεί απλώς να προκαλέσει περισσότερες επιπλοκές. Μόνο καθοδηγούμενα, βασισμένα σε στοιχεία σχέδια θεραπείας θα βοηθήσουν τους ασθενείς να ξεπεράσουν τους μη υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης.
4. Το AI δεν μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα
Μόνο εξουσιοδοτημένοι ψυχίατροι συνταγογραφούν φάρμακα. Τα chatbot AI απλώς παρέχουν βασικές λεπτομέρειες σχετικά με τα προγράμματα θεραπείας στα οποία υποβάλλονται οι ασθενείς ψυχικής υγείας. Καμία εφαρμογή δεν μπορεί να γράψει συνταγές. Ακόμα κι αν παίρνετε τα ίδια φάρμακα για χρόνια, θα συνεχίσετε να χρειάζεστε συνταγή γιατρού.
πώς να εγκαταστήσετε ξανά τα windows 10 από το bios
Τα chatbots έχουν αποκρίσεις προτύπων για αυτά τα ερωτήματα. Το Bing Chat σάς δίνει μια εις βάθος εξήγηση για τα πιο κοινά φάρμακα ψυχικής υγείας.
Εν τω μεταξύ, το ChatGPT εκτρέπει το θέμα στην εναλλακτική ιατρική. Πιθανότατα περιορίζει τις εξόδους για να αποτρέψει την έκφραση οτιδήποτε επιβλαβές ή παραπλανητικό.
5. Τα chatbots παρουσιάζουν γενικές πληροφορίες
Η τεχνητή νοημοσύνη απαντά σε ερωτήσεις γενικής γνώσης σχετικά με την ψυχική υγεία. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να μελετήσετε βασικές επιλογές θεραπείας, να εντοπίσετε κοινά συμπτώματα και να ερευνήσετε παρόμοιες περιπτώσεις. Η σωστή έρευνα σας βοηθά να χτίσετε την αυτογνωσία. Η ανάρρωση θα πάει πιο ομαλά αν κατανοήσετε την ψυχική σας κατάσταση και τα συναισθηματικά ερεθίσματα.
Απλώς σημειώστε ότι η τεχνητή νοημοσύνη παράγει γενικές πληροφορίες. Η παρακάτω συνομιλία δείχνει το ChatGPT να παρουσιάζει ένα λογικό αλλά απλοϊκό σχέδιο δράσης για κάποιον που βιώνει κρίσεις πανικού.
Ένας επαγγελματίας σύμβουλος ή θεραπευτής θα υπερέβαινε αυτό που προτείνει η τεχνητή νοημοσύνη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την έξοδο τεχνητής νοημοσύνης ως σημείο εκκίνησης για να κατανοήσετε καλύτερα τα ακαδημαϊκά περιοδικά και τις ερευνητικές εργασίες, αλλά φροντίστε να κάνετε βαθύτερη έρευνα ή να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
6. Οι αυτοδιαγνώσεις σπάνια είναι ακριβείς
Το AI επιτρέπει την αυτοδιάγνωση. Αντί να πληρώνουν για θεραπεία, οι ασθενείς ζητούν από chatbots να μιμούνται τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Είναι πιο γρήγορο και φθηνότερο από τις συμβουλές κρατήσεων.
Αν και βολικό, οι κίνδυνοι της αυτοδιάγνωσης ψυχικών ασθενειών υπερτερούν κατά πολύ των οφελών. Το AI αντλεί πληροφορίες μόνο από τα σύνολα δεδομένων του. Τα Chatbots δεν θα αναλύσουν ούτε θα διαγνώσουν την κατάστασή σας, καθώς έχουν περιορισμένες πληροφορίες σχετικά με τη συνολική υγεία σας.
Η παρακάτω συνομιλία δείχνει το ChatGPT να αξιολογεί ένα πρόσωπο. Με μόνο κοινά ιατρικά συμπτώματα που αναφέρονται στην προτροπή, δυσκολεύεται να περιορίσει τη διάγνωσή του.
Κατά γενικό κανόνα, αποφύγετε εντελώς την αυτοδιάγνωση. Η λήψη λανθασμένου σχεδίου θεραπείας ή η παράβλεψη των συμπτωμάτων θα προκαλέσει περισσότερες επιπλοκές.
7. Το AI δεν έχει πρόσβαση στα ιατρικά σας αρχεία
Δημιουργικά εργαλεία AI όπως Το ChatGPT μαθαίνει από τις συνομιλίες . Χρησιμοποιούν τη μνήμη συμφραζομένων για να θυμούνται τις λεπτομέρειες που αναφέρετε, βελτιώνοντας έτσι την ακρίβεια και τη συνάφεια των αποτελεσμάτων.
Πάρτε για παράδειγμα την παρακάτω συζήτηση. Το πρόσωπο στην προτροπή παλεύει με το χρέος, έτσι το ChatGPT ενσωμάτωσε την οικονομική ελευθερία στις συμβουλές του κατά του άγχους.
Με αρκετό πλαίσιο, η τεχνητή νοημοσύνη θα μπορούσε να αρχίσει να παρέχει εξατομικευμένα σχέδια. Το πρόβλημα είναι ότι τα εργαλεία παραγωγής τεχνητής νοημοσύνης έχουν όρια διακριτικών—θυμούνται μόνο έναν πεπερασμένο αριθμό δεδομένων.
Τα ακριβή όρια ποικίλλουν ανά πλατφόρμα. Το Bing Chat ξεκινά νέες συνομιλίες μετά από 20 στροφές, ενώ το ChatGPT θυμάται τις τελευταίες 3.000 λέξεις συνομιλιών. Αλλά σε κάθε περίπτωση, κανένα εργαλείο δεν θα φιλοξενήσει όλα τα ιατρικά αρχεία σας. Στην καλύτερη περίπτωση, τα εργαλεία δημιουργίας τεχνητής νοημοσύνης μπορούν να συνδυάσουν μόνο επιλεγμένες πληροφορίες, όπως πρόσφατες διαγνώσεις ή τα τρέχοντα συναισθήματά σας.
8. Οι μηχανές δεν μπορούν να συμπάσχουν μαζί σας
Η ενσυναίσθηση παίζει κρίσιμο ρόλο στη θεραπεία. Η κατανόηση των στόχων, των αναγκών, του τρόπου ζωής, των εσωτερικών συγκρούσεων και των προτιμήσεων του ασθενούς βοηθά τους επαγγελματίες να προσαρμόσουν τις επιλογές θεραπείας. Δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την ψυχική υγεία.
Δυστυχώς, οι μηχανές είναι χωρίς συναισθήματα. Η τεχνητή νοημοσύνη απέχει πολύ από το να φτάσει στη μοναδικότητα , παρόλο που τα γλωσσικά μοντέλα έχουν προχωρήσει σημαντικά τα τελευταία χρόνια.
Το AI απλώς μιμείται την ενσυναίσθηση. Όταν συζητάμε για την ψυχική υγεία, παραθέτει χρήσιμους πόρους, χρησιμοποιεί προσεκτική γλώσσα και σας ενθαρρύνει να επισκεφτείτε επαγγελματίες. Ακούγονται ωραία στην αρχή. Καθώς οι συνομιλίες προχωρούν, θα παρατηρήσετε πολλές επαναλαμβανόμενες συμβουλές και απαντήσεις προτύπων.
Αυτή η συνομιλία δείχνει το Bing Chat να κάνει μια γενική απάντηση. Θα έπρεπε να έχει κάνει μια ανοιχτή ερώτηση.
Εν τω μεταξύ, το ChatGPT θέτει ερωτήσεις ανοιχτού τύπου, αλλά παρέχει απλοϊκές συμβουλές που θα βρείτε οπουδήποτε αλλού στο διαδίκτυο.
9. Το AI δεν παρακολουθεί την πρόοδό σας
Η διαχείριση των συμπτωμάτων των ψυχικών ασθενειών περιλαμβάνει μακροχρόνια θεραπεία και παρατήρηση. Δεν υπάρχει εύκολη θεραπεία για παθήσεις ψυχικής υγείας. Όπως οι περισσότεροι ασθενείς, μπορείτε να δοκιμάσετε πολλά προγράμματα. Τα αποτελέσματά τους διαφέρουν από άτομο σε άτομο - η απρόσεκτη δέσμευση σε γενικές επιλογές αποφέρει αμελητέα αποτελέσματα.
Πολλοί βρίσκουν τη διαδικασία συντριπτική. Και γι' αυτό θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από μορφωμένους, ενσυναισθητικούς επαγγελματίες αντί για προηγμένα γλωσσικά μοντέλα.
Αναζητήστε άτομα που θα σας υποστηρίξουν σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας. Θα πρέπει να παρακολουθούν την πρόοδό σας, να αξιολογούν ποια θεραπευτικά σχέδια λειτουργούν, να αντιμετωπίζουν τα επίμονα συμπτώματα και να αναλύουν τους παράγοντες που προκαλούν την ψυχική σας υγεία.
πώς να διαγράψετε έναν λογαριασμό συνδεδεμένου
Δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε τις διαβουλεύσεις με AI Chatbots
Χρησιμοποιήστε μόνο εργαλεία δημιουργίας AI για βασική υποστήριξη. Κάντε γενικές ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική υγεία, μελετήστε τις επιλογές θεραπείας και ερευνήστε τους πιο αξιόπιστους επαγγελματίες στην περιοχή σας. Απλώς μην περιμένετε να αντικαταστήσουν εντελώς τις διαβουλεύσεις.
Ομοίως, εξερευνήστε άλλες πλατφόρμες που βασίζονται στην τεχνητή νοημοσύνη που παρέχουν υποστήριξη ψυχικής υγείας. Το Headspace περιέχει καθοδηγούμενα βίντεο διαλογισμού, το Amaha παρακολουθεί τη διάθεσή σας και το Rootd διδάσκει ασκήσεις αναπνοής. Πηγαίνετε πέρα από το ChatGPT και το Bing Chat όταν αναζητάτε πόρους ψυχικής υγείας.