Home-theater-designers
Αν η σκέψη του ταξιδιού σας προκαλεί άγχος, υπάρχουν τρόποι να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Ευτυχώς, με την τεχνολογία αυτές τις μέρες, υπάρχουν πολλές επιλογές για να βγάλετε το μυαλό σας από οτιδήποτε μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ένταση. Την επόμενη φορά που θα επιβιβαστείτε σε οποιοδήποτε είδος μεταφοράς, φροντίστε να κατεβάσετε ορισμένες εφαρμογές που θα κάνουν τη ζωή σας στο δρόμο λίγο λιγότερο αγχωτική.
ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΒΙΝΤΕΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
1. Εφαρμογή Sadhguru
Η εφαρμογή Sadhguru σχεδιάστηκε για να βοηθά τους χρήστες να εστιάζουν. Προσφέρει δωρεάν καθοδηγούμενους διαλογισμούς, μια συλλογή βίντεο που περιέχει καθημερινή σοφία για μεγαλύτερη διαύγεια ζωής και αποκλειστικές προσφορές όπως οι ομιλίες του Sadhguru.
Οι δωρεάν ενότητες της εφαρμογής βρίσκονται στις Δημοφιλείς πρακτικές όπου μπορείτε να επιλέξετε Γιόγκα, Διαλογισμό ή Προγράμματα. Στο Yoga and Meditation, μπορείτε να επιλέξετε από διάφορες πρακτικές προσθέτοντας γιόγκα και διαλογισμό στο καθημερινό σας πρόγραμμα με ένα χρονόμετρο. Στη συνέχεια, μπορείτε να ορίσετε μια ώρα για την καθημερινή σας πρακτική.
Είναι μια εφαρμογή που είναι ιδανική για άτομα που πρέπει να απελευθερώσουν κάποιο άγχος από τη ζωή τους, να επικεντρωθούν εκ νέου και να χαλαρώσουν. Είτε περιμένετε στο δωμάτιο του ξενοδοχείου σας, ετοιμάζεστε να επιβιβαστείτε σε αεροπλάνο είτε κάθεστε σε ένα πολυσύχναστο αεροδρόμιο, η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να αποσυρθείτε. Αυτή η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη, αλλά κάποιο περιεχόμενο είναι premium, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να πληρώσετε για επιπλέον πρόσθετα.
Κατεβάστε: Εφαρμογή Sadhguru για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Κέντρο βοήθειας disney plus κωδικός 83
2. Ξύπνημα: Καθοδηγούμενος Διαλογισμός
Αυτή η εφαρμογή δεν έχει σχεδιαστεί μόνο για να σας προσφέρει καθοδηγούμενες συνεδρίες διαλογισμού για να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, αλλά είναι επίσης γεμάτη με χρήσιμη σοφία σχετικά με την εκπαίδευση του εγκεφάλου σας, τη διαχείριση του χρόνου σας και τη ζωή μιας καλύτερης ζωής. Αυτή είναι μια εφαρμογή που είναι ιδανική για αγχωτικές καταστάσεις, επειδή απομακρύνει το μυαλό σας από τα πράγματα που θα μπορούσαν να σας ενοχλούν.
Ο Sam Harris, η φωνή πίσω από την εφαρμογή, είναι ένας νευροεπιστήμονας, φιλόσοφος και συγγραφέας που εξερευνά την πρακτική του διαλογισμού με τρόπο που σας επιτρέπει να απολαμβάνετε κάθε συνεδρία με τον δικό σας ρυθμό. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει επίσης να ρυθμίσετε ένα χρονόμετρο για την καθημερινή σας ρουτίνα. Εάν είστε ανήσυχος ταξιδιώτης, δοκιμάστε την εφαρμογή για λίγη διορατικότητα, σοφία και στιγμές γαλήνης.
Κατεβάστε: Ξυπνώντας για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. ASMR στο YouTube
Το ASMR σημαίνει αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση μεσημβρινού. Με απλά λόγια, περιγράφει μια αίσθηση που νιώθουν μερικοί άνθρωποι, η οποία μοιάζει με τσούξιμο ή «μυρμήγκιασμα» στο δέρμα τους όταν ακούνε συγκεκριμένους ήχους. Το ASMR έχει χρησιμοποιηθεί από ψυχολόγους και θεραπευτές ως βοήθημα για την ηρεμία των νεύρων των ανθρώπων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ιδανικό για όταν βρίσκεστε σε μια αγχωτική κατάσταση ή εάν αντιμετωπίζετε άγχος.
Δεν λαμβάνουν όλοι ASMR, αλλά αν είστε από τους τυχερούς που βιώνουν αυτή την αίσθηση, το YouTube έχει μια τεράστια κοινότητα που επικεντρώνεται γύρω από αυτό. Υπάρχουν όλων των ειδών οι καλλιτέχνες ASMR (καλλιτέχνες που δημιουργούν ASMR) με ποικιλία ήχων: απαλός ψίθυρος, ξύσιμο, χτύπημα, ξύσιμο, τσαλάκωμα, κοπή σαπουνιού και πολλά άλλα. Εάν θέλετε να πάτε ένα βήμα παραπέρα, μπορείτε επίσης να κατεβάσετε μερικά από τα καλύτερες εφαρμογές ASMR για Android και iPhone .
Εάν δεν έχετε Wi-Fi και είστε αναρωτιέστε εάν το Wi-Fi κατά την πτήση είναι καλό ή σπατάλη χρημάτων , εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε στο YouTube Premium εάν είναι διαθέσιμο στην τοποθεσία σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να κατεβάσετε βίντεο εκτός σύνδεσης στις συσκευές σας πριν ξεκινήσετε ένα ταξίδι.
Κατεβάστε: YouTube για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
4. Spotify
Η μουσική είναι το καλύτερο φάρμακο για έναν ανήσυχο ταξιδιώτη. Φτιάχνει τη διάθεση της ημέρας σας, έχει την ικανότητα να σας ανεβάζει και μπορεί να σας απομακρύνει από πολλά πράγματα.
Αν συνθέσετε μια λίστα αναπαραγωγής που αποτελείται από ήχους που σας κάνουν να νιώθετε χαλαροί, θα είστε έτοιμοι μέχρι να τελειώσετε το ταξίδι σας και θα τακτοποιήσετε τα νεύρα σας. Καθώς η σύνδεση στο Wi-Fi μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά σε αεροπλάνο ή σε απομακρυσμένες τοποθεσίες, φροντίστε να κατεβάσετε τη λίστα αναπαραγωγής σας πριν ταξιδέψετε.
Η δημοφιλής εφαρμογή ροής Spotify κάνει επίσης περισσότερα από τη μουσική. Μπορείτε επίσης να βρείτε πολλά υπέροχα ηχητικά βιβλία ενσυνειδητότητας και ψυχικής υγείας στο Spotify που θα σας κρατήσει αφοσιωμένους στο δρόμο ή κατά τη διάρκεια της πτήσης σας.
πώς να φτιάξετε έναν δίσκο με δυνατότητα εκκίνησης
Κατεβάστε: Spotify για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Ζωή: Διαλογισμός & Μουσική ύπνου
Με ένα σύνθημα όπως 'λιγότερο άγχος, περισσότερος ύπνος' αυτή η εφαρμογή είναι ιδανική για άτομα που δεν μπορούν να αποκοιμηθούν στο δρόμο. Όταν ταξιδεύετε, το σώμα σας μπορεί να είναι τεταμένο και το μυαλό σας να τρέχει. Γι' αυτό αυτή η εφαρμογή προσφέρει τέσσερις διαφορετικούς τύπους χαλαρωτικού περιεχομένου.
Μπορείτε να επιλέξετε από κατηγορίες όπως Διαλογισμός, Ιστορίες ύπνου, Χαλάρωση και Υπνοθεραπεία. Ό,τι κι αν έχετε διάθεση, η εφαρμογή σίγουρα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Είναι εύκολο στην πλοήγηση, και το πιο σημαντικό, δωρεάν, αλλά εμφανίζει μερικές διαφημίσεις στην πορεία.
Κατεβάστε: Life Meditation & Sleep Music για Android (Ελεύθερος)
6. Ηρεμία
Εάν χρειάζεστε ένα εφαρμογή διαλογισμού για να σας βοηθήσει να σταματήσετε για μια προσεκτική στιγμή εν κινήσει, η εφαρμογή Calm μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα. Η εφαρμογή είναι μια εφαρμογή διαλογισμού που έχει σχεδιαστεί για να ανακουφίζει το στρες και το άγχος, καθώς και να βελτιώνει τον ύπνο. Ανάλογα με τον σκοπό που τη χρησιμοποιείτε, η εφαρμογή αποτελείται από σκηνικά εφέ, όπως ήχους της φύσης, καθώς και ασκήσεις διαλογισμού.
Η διαδικασία ρύθμισης της εφαρμογής Calm θα σας ρωτήσει για ποιον σκοπό θα θέλατε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή. Θα μπορείτε να επιλέξετε από διάφορα πράγματα, όπως η βελτίωση του ύπνου, η μείωση του άγχους, η αύξηση της αυτοεκτίμησης και πολλά άλλα. Εάν δεν εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμή, μπορείτε να κλείσετε το παράθυρο και να αποκτήσετε πρόσβαση σε διάφορες σκηνές. Ωστόσο, δεν θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε όλες τις δυνατότητες της εφαρμογής.
Κατεβάστε: Ηρεμία για Android | iOS (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Βρείτε μια εφαρμογή διαχείρισης άγχους για να κάνετε τα ταξίδια πιο εύκολα
Όλοι βιώνουν κάποιου είδους άγχος ενώ βρίσκονται στο δρόμο, γι' αυτό η τεχνολογία είναι εδώ για να βοηθήσει. Ανεξάρτητα από το αν αγχώνεστε για τις πτήσεις ή είστε ταξιδιώτης με άγχος γενικά, είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι για αυτό που σας περιμένει στο ταξίδι σας. Η δοκιμή διαφορετικών εφαρμογών μπορεί πραγματικά να αποφέρει καρπούς, βοηθώντας σας να απολαύσετε μια πιο χαλαρωτική εμπειρία και να φτάσετε στον προορισμό σας έτοιμοι να εξερευνήσετε.