Home-theater-designers
Η Fitbit είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο δημοφιλείς μάρκες ρολογιών υγείας και φυσικής κατάστασης που κυκλοφορούν σήμερα, με εκατομμύρια χρήστες σε όλο τον κόσμο. Οι φορετές τεχνολογικές συσκευές της Fitbit προσφέρουν πολλές διορατικές λειτουργίες, αλλά ίσως αναρωτιέστε αν μπορείτε πραγματικά να εμπιστευτείτε την οθόνη του καρδιακού παλμού της.
MUO Το βίντεο της ημέρας ΚΥΛΙΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΜΕ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ
Πόσο ακριβές είναι το όργανο ελέγχου καρδιακών παλμών του Fitbit και θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε για αξιόπιστες μετρήσεις;
πόσος χώρος για τα windows 10
Πώς ένα Fitbit παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό
Υπάρχουν πολλές βιολογικές μετρήσεις που μπορεί να παρακολουθεί το Fitbit, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
- Βήματα που έγιναν
- Θερμίδες που καίγονται
- Κορεσμός οξυγόνου
- Διακύμανση θερμοκρασίας δέρματος
- Διακύμανση του καρδιακού ρυθμού
Η μέτρηση καθενός από αυτούς τους παράγοντες περιλαμβάνει διαφορετικά είδη παρακολούθησης. Για παράδειγμα, συνδυάζοντας τα βήματα που έχετε κάνει με τον βασικό μεταβολικό σας ρυθμό (BMR), η συσκευή σας Fitbit μπορεί να υπολογίσει πόσες θερμίδες έχετε κάψει. Έχουμε ένα αναλυτικό άρθρο για πόσο ακριβής είναι ο μετρητής θερμίδων του Fitbit .
Μετράται η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού από το Fitbit χρησιμοποιώντας έναν ειδικό αισθητήρα, γνωστό ως οπτικός αισθητήρας καρδιακών παλμών. Σύμφωνα με Σελίδα βοήθειας του Fitbit , αυτός ο αισθητήρας 'αναβοσβήνει τα πράσινα LED του πολλές φορές το δευτερόλεπτο και χρησιμοποιεί φωτοευαίσθητες φωτοδίοδοι για να ανιχνεύσει αυτές τις αλλαγές όγκου στα τριχοειδή αγγεία πάνω από τον καρπό σας.' Ο αισθητήρας χρησιμοποιεί επίσης υπέρυθρη ακτινοβολία για να αναγνωρίσει τις ώρες κατά τις οποίες η συσκευή βρίσκεται στον καρπό σας, ώστε να μην μετράει κατά λάθος τον καρδιακό ρυθμό όταν δεν τη φοράτε.
Αλλά η κίνηση είναι επίσης σημαντική εδώ, καθώς η συσκευή παρακολουθεί τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας, ο οποίος περιλαμβάνει την παρακολούθηση του καρδιακού σας παλμού ενώ κοιμάστε και ενώ είστε ξύπνιοι. Η συσκευή Fitbit πρέπει να παρακολουθεί πόσο κινείστε για να καθορίσει εάν είστε ξύπνιος ή κοιμάστε, ώστε να μπορεί να υπολογιστεί ο καρδιακός σας ρυθμός ηρεμίας.
Ακόμη και με αυτήν την τεχνολογία, μπορεί ένα Fitbit να διαβάσει λάθος τον καρδιακό σας ρυθμό; Ας εξερευνήσουμε την ακρίβεια του καρδιακού ρυθμού του Fitbit.
Μπορεί το Fitbit να παρακολουθεί με ακρίβεια τον καρδιακό ρυθμό;
Εν ολίγοις, το Fitbit δεν μπορεί να μετρήσει τέλεια τον καρδιακό ρυθμό στο 100 τοις εκατό των περιπτώσεων. Αυτό είναι δύσκολο για οποιοδήποτε ρολόι γυμναστικής να το πετύχει. Αλλά πόσο κοντά μπορεί το Fitbit σας να παρακολουθεί με ακρίβεια τον καρδιακό σας ρυθμό;
Στο Ιστοσελίδα Fitbit , αναφέρονται τα εξής:
Η Fitbit έχει αναπτύξει προϊόντα και υπηρεσίες για την παρακολούθηση ορισμένων πληροφοριών ευεξίας όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Η ακρίβεια των προϊόντων και των υπηρεσιών της Fitbit δεν προορίζεται να είναι ισοδύναμη με ιατρικές συσκευές ή συσκευές επιστημονικής μέτρησης.
Λάβετε υπόψη την παραπάνω δήλωση όταν χρησιμοποιείτε το Fitbit για να μετρήσετε τη μεταβλητότητα του καρδιακού σας παλμού. Αν και το Fitbit προσπαθεί για υψηλή ακρίβεια κατά το σχεδιασμό του στοιχείου παρακολούθησης της καρδιάς των ρολογιών γυμναστικής του, αυτές οι συσκευές πιθανότατα δεν μπορούν να λειτουργήσουν τόσο ακριβή όσο τα ειδικά επιστημονικά εργαλεία.
Επομένως, είναι πολύ πιο ασφαλές να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν θέλετε μια υψηλής ακρίβειας μέτρηση του καρδιακού ρυθμού, καθώς τα ρολόγια Fitbit δεν έχουν σχεδιαστεί για να υποκαθιστούν ιατρικές συσκευές. Το Fitbit αναφέρει επίσης στη σελίδα βοήθειας ότι θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν...
- Έχετε ιατρική ή καρδιακή πάθηση.
- Λαμβάνετε φωτοευαίσθητα φάρμακα.
- Έχετε επιληψία ή ευαισθησία στο φως.
- Έχετε μειωμένη κυκλοφορία ή μώλωπες εύκολα.
- Έχετε μυοσκελετική διαταραχή (τενοντίτιδα, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κ.λπ.).
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Fitbit για να πάρετε μια ιδέα για το πώς φαίνεται η μεταβλητότητα του καρδιακού σας παλμού. Σύμφωνα με α Ερευνητικό έργο JMIR που πραγματοποιήθηκε τον Μάρτιο του 2022, το Fitbit Charge 4 είχε μέσο παράθυρο ποσοστού σφάλματος μικρότερο από 10 τοις εκατό. Σε μια Annals of Internal Medicine μελέτη που πραγματοποιήθηκε τον Απρίλιο του 2017, διαπιστώθηκε ότι συσκευές όπως το Fitbit είναι αρκετά ακριβείς ώστε να βασίζονται στις μετρήσεις του καρδιακού ρυθμού.
Ανάλογα με το μοντέλο Fitbit που χρησιμοποιείτε, η ακρίβεια του καρδιακού ρυθμού μπορεί να διαφέρει. Ένα παλαιότερο μοντέλο Fitbit μπορεί να έχει χαμηλότερη ακρίβεια, αλλά όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ακόμη και η μελέτη του 2017 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα Fitbit είναι αρκετά ακριβή για να βασιστείτε. Επομένως, δεν πρέπει να ανησυχείτε πολύ για το ότι έχετε το νεότερο μοντέλο.
Το Fitbit έχει δεχθεί αρκετές επικρίσεις σχετικά με την ακρίβεια παρακολούθησης του καρδιακού ρυθμού. Επί Φόρουμ κοινότητας Fitbit , αρκετοί πελάτες έχουν παραπονεθεί ότι οι μετρήσεις του καρδιακού παλμού τους ήταν απενεργοποιημένες, με πολλούς να αναφέρουν ότι οι μετρήσεις ήταν ιδιαίτερα ασυγχρονισμένες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, πολλοί χρήστες επιβεβαίωσαν ότι η ακρίβεια του καρδιακού ρυθμού του Fitbit κατά το περπάτημα ήταν αισθητά καλύτερη.
Πώς να βελτιώσετε την ακρίβεια του καρδιακού ρυθμού του Fitbit σας
Εάν πιστεύετε ότι το Fitbit σας παρέχει ανακριβείς μετρήσεις καρδιακών παλμών, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να ενισχύσετε την ακρίβειά του όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πρώτον, βεβαιωθείτε ότι το Fitbit είναι καλά προσαρμοσμένο στον καρπό σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορεί να είναι δελεαστικό να φοράτε τη συσκευή λίγο πιο χαλαρή για άνεση, αλλά αν είναι η ακρίβεια που αναζητάτε, όσο πιο σφιχτή, τόσο το καλύτερο. Φυσικά, δεν πρέπει να σφίγγετε το Fitbit σας σε σημείο πόνου ή ερεθισμού, αλλά κρατώντας το ασφαλές γύρω από τον καρπό σας διευκολύνετε τους αισθητήρες να κάνουν ακριβή μέτρηση. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φοράτε το Fitbit ελαφρώς πιο ψηλά στον καρπό σας ενώ ασκείστε.
Μπορείτε να φοράτε το Fitbit λίγο πιο χαλαρά όταν δεν ασκείστε, καθώς η συσκευή δεν θα κινείται τόσο πολύ. Μπορείτε επίσης να το φοράτε χαμηλότερα στον καρπό σας κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
Επιπλέον, φροντίστε πάντα να φοράτε το Fitbit απευθείας στο δέρμα σας. Και πάλι, μπορεί να είναι πιο άνετο να το φοράτε πάνω από ένα στρώμα ρούχων, αλλά αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολη τη λήψη ακριβών μετρικών μετρήσεων. Ο αισθητήρας στο πίσω μέρος του Fitbit θα πρέπει να έρχεται σε άμεση επαφή με το δέρμα σας, ανεξάρτητα από το αν χαλαρώνετε, ασκείστε ή κοιμάστε.
Ο καθαρισμός των αισθητήρων του Fitbit μπορεί να διευκολύνει την ακριβή ανάγνωση, αλλά προσέξτε να μην χρησιμοποιείτε σκληρά χημικά όταν το κάνετε αυτό.
Απλώς χρησιμοποιώντας ένα μπουμπούκι βαμβακιού και λίγο οινόπνευμα εντριβής θα πρέπει να κάνει το κόλπο, και δεν θα χρειαστεί καν να το κάνετε πολύ τακτικά. Εάν το πίσω μέρος του Fitbit είναι λιπαρό ή βρώμικο, καθαρίστε το γρήγορα και μπορεί να βοηθήσει τον αισθητήρα. Μπορείτε επίσης να δείτε τον οδηγό μας για πώς να διορθώσετε προβλήματα συγχρονισμού Fitbit εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το συγχρονισμό των δεδομένων υγείας.
Το Fitbits μπορεί να δώσει αρκετά ακριβείς μετρήσεις καρδιακών παλμών
Αν και οι συσκευές Fitbit σίγουρα δεν αντικαθιστούν εξειδικευμένο ιατρικό εξοπλισμό, μπορούν να λειτουργήσουν ως σχετικά ακριβείς μετρητές καρδιακών παλμών στην καθημερινότητά σας. Αυτά τα ρολόγια γυμναστικής μπορεί να μην σας δίνουν πάντα μια τέλεια ανάγνωση, αλλά έχουν σχεδιαστεί για να σας κρατούν ενήμερους σχετικά με τις γενικές σωματικές σας μετρήσεις, οι οποίες μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμες!