Home-theater-designers
Ο καθένας μπορεί να αισθάνεται ότι κατακλύζεται από τον χρόνο, την ενέργεια και τον πνευματικό χώρο που χρειάζεται για να συμβαδίσει με τις καθημερινές δουλειές. Και για πολλά άτομα με εκτελεστική δυσλειτουργία, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη ή παρόμοιες καταστάσεις, η ενασχόληση με τις μικροδουλειές μπορεί να γίνει δικό της βάρος. Παρόλο που το πλήρως αυτοκαθαριζόμενο σπίτι δεν είναι ακόμα πραγματικότητα, η τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει να γίνει ο χειρισμός αυτών των καθημερινών εργασιών λίγο πιο απλός. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το άγχος που προκαλεί η τακτοποίηση και να μειώσετε τον κίνδυνο υπερέντασης.
δωρεάν ισοσταθμιστής ήχου για τα windows 10ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΒΙΝΤΕΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
1. Χρησιμοποιήστε τις εφαρμογές καθαρισμού
Για πολλούς ανθρώπους, ένας καθαρός, τακτοποιημένος χώρος διαβίωσης μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται έλεγχο και ηρεμία, σύμφωνα με τον α Άρθρο της Cleveland Clinic . Για να μην αναφέρουμε, ο τακτικός καθαρισμός του σπιτιού σας μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη ποιότητα αέρα, καθαρές επιφάνειες μαγειρέματος και λιγότερα μικρόβια στο μπάνιο - όλα αυτά είναι σημαντικά για τη συνολική σας ευεξία. Η ακαταστασία, εν τω μεταξύ, μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αισθήματα απόσπασης της προσοχής ή έντασης.
Ωστόσο, τόσες πολλές εργασίες αφορούν τη συντήρηση του χώρου διαβίωσής σας και μερικές φορές δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η δομή που προσφέρουν οι εφαρμογές απλοποιεί και αυτοματοποιεί τη διαδικασία καθαρισμού. Είτε μετατρέπουν την τακτοποίηση σε παιχνίδι είτε απλοποιούν το πρόγραμμα καθαρισμού σας, αυτές οι εφαρμογές κάνουν τις οικιακές εργασίες να αισθάνονται λιγότερο αγγαρεία και απομακρύνουν αυτό το υπερβολικό άγχος από τον εγκέφαλό σας, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε περισσότερο στην παρούσα στιγμή.
Tody
Σχεδιασμένη για να κάνει πιο απλό το καθάρισμα, η εφαρμογή Tody παρακολουθεί και δίνει προτεραιότητα στις συνήθειες καθαρισμού σας. Μπορείτε να παρακολουθείτε τις καθημερινές δουλειές καθώς και εκείνες τις καθημερινές εργασίες για να διατηρείτε τη θέση σας σε τάξη.
Ξεκινήστε ρυθμίζοντας μια επιλογή εργασιών για κάθε δωμάτιο στο χώρο διαβίωσής σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσθέσετε ξεσκόνισμα και σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα στον χώρο του σαλονιού, ενώ η κουζίνα αναλαμβάνει καθήκοντα για να σκουπίσει τους πάγκους και να καθαρίσει τον νεροχύτη. Επιλέξτε από μια λίστα εργασιών για κάθε δωμάτιο ή προσθέστε τις δικές σας.
Πρέπει να διατηρήσετε τη ρουτίνα σας για να κρατήσετε μακριά τον Dusty, τον κινούμενο χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων που αγαπά τη βρωμιά. Υπάρχει κάτι που δίνει κίνητρο στις κοροϊδίες του πλάσματος κάθε φορά που εξωραΐζετε τον χώρο σας και είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος να παιχνιάζετε τη ρουτίνα καθαρισμού σας. Μπορείτε επίσης να μοιράσετε τις εργασίες μεταξύ των μελών του νοικοκυριού σας. Υπάρχει επίσης η επιλογή να εναλλάσσετε εργασίες τακτικά για να βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν κολλάει με την ίδια αγγαρεία πολύ συχνά.
Αναλύοντας κάθε τομέα σε διαχειρίσιμες εργασίες, η προσέγγιση διαίρει και βασίλευε της εφαρμογής βοηθάει στην απλούστευση της τακτοποίησης. Ακόμα κι αν χάνετε μια ή δύο μέρες εδώ κι εκεί, είναι εύκολο να επιστρέψετε στη ροή τακτοποίησης (και να νικήσετε τον Dusty). Χρησιμοποιώντας το Tody, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για το ποια εργασία θα κάνετε στη συνέχεια και ποια συνεχίζετε να ξεχνάτε. Επιπλέον, μπορείτε εύκολα να επιστρέψετε στο 'παιχνίδι' ανά πάσα στιγμή, έτσι ώστε να μην υπάρχει πίεση εάν βγείτε εκτός προγράμματος.
Κατεβάστε: Σήμερα για iOS (6,99 $) | Android (Δωρεάν, διαθέσιμες αγορές εντός εφαρμογής)
Χωρίς βρωμιά
Λάβετε απαλές προτροπές για να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας κάθε μέρα με αυτήν την εφαρμογή που εστιάζει στον καθαρισμό. Η εφαρμογή παρέχει επίσης έξυπνες προτάσεις εάν είστε κουρασμένοι, ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε μέρος του άγχους ακόμη και του προγραμματισμού μιας συνεδρίας καθαρισμού στην εφαρμογή.
Ξεκινήστε επιλέγοντας μία εργασία που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα, όπως να αποφορτίσετε το τραπέζι της τραπεζαρίας. Με την πάροδο του χρόνου, προσθέστε εργασίες για κάθε χώρο του σπιτιού σας, είτε πρόκειται για τον καθαρισμό του φούρνου μικροκυμάτων είτε για την απομάκρυνση των σκουπιδιών. Η εφαρμογή προσφέρει μια ποικιλία προτεινόμενων εργασιών για κάθε περιοχή και μπορείτε επίσης να ζητήσετε την προσθήκη νέων εργασιών στην εφαρμογή. Επιλέγετε επίσης τη συχνότητα με την οποία πρέπει να ολοκληρώνονται οι εργασίες, είτε είναι καθημερινή είτε κάθε έξι μήνες.
Οι εργασίες εμφανίζονται αυτόματα στην εφαρμογή σας όποτε είναι ληξιπρόθεσμες και μπορείτε να αναβάλλετε οτιδήποτε δεν ταιριάζει με το πρόγραμμά σας εκείνη την ημέρα. Μπορείτε να αναθέσετε καθήκοντα και σε συγκεκριμένα μέλη του νοικοκυριού σας. Υπάρχει ακόμη και μια λειτουργία εστίασης με χρονοδιακόπτη που σας βοηθά να συγκεντρωθείτε στις δουλειές της ημέρας για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Αυτή είναι μια εξαιρετική προσθήκη για άτομα που τους αρέσει να παρακολουθούν τον χρόνο που αφιερώνουν σε δραστηριότητες για να εκτιμήσουν τη δουλειά που καταβάλλουν σε αυτές.
Μια σελίδα στατιστικών στοιχείων συμβαδίζει με τις σειρές καθαρισμού σας και μπορείτε να κερδίσετε σήματα για τον καθαρισμό ενός συγκεκριμένου αριθμού ημερών στη σειρά. Είναι διασκεδαστικό να βλέπεις τις ανταμοιβές να συσσωρεύονται για τις προσπάθειές σου. Ωστόσο, τα βασικά χαρακτηριστικά της εφαρμογής —προτεινόμενες εργασίες, επιφάνειες βάσει ημερομηνίας και λειτουργία εστίασης— είναι αυτά που την καθιστούν εξαιρετικό σύντροφο για άτομα που αισθάνονται συνεχώς άγχος για τις δουλειές.
Κατεβάστε: Χωρίς βρωμιά για iOS (Απαιτείται συνδρομή, διαθέσιμη δωρεάν δοκιμή)
Σπίτι - Εργασίες και Επίδομα
Εάν προσπαθείτε να εμπλέκετε τα παιδιά με τις οικιακές εργασίες (η ανάθεση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απομακρύνετε λίγο το άγχος από το πιάτο σας), η εφαρμογή Homey μπορεί να σας βοηθήσει να απλοποιήσετε αυτή τη διαδικασία. Τα καθήκοντα περιλαμβάνουν τόσο ευθύνες, οι οποίες είναι δουλειές που ανατίθενται σε συγκεκριμένα μέλη της οικογένειας, όσο και εργασίες, που είναι πιο δύσκολες δουλειές. Οι εργασίες μπορεί να περιλαμβάνουν το σφουγγάρισμα και το σκούπισμα ολόκληρου του σπιτιού, για παράδειγμα.
Δημιουργήστε προφίλ για κάθε μέλος της οικογένειας και, στη συνέχεια, αναθέστε του συγκεκριμένες δουλειές ή αγγαρείες. Η εφαρμογή περιλαμβάνει μια προεπιλεγμένη λίστα με τις δουλειές του σπιτιού για κάθε περιοχή του νοικοκυριού, ώστε να μπορείτε να κάνετε κύλιση σε μια λίστα και να την εκχωρήσετε αντί να πληκτρολογείτε τα πάντα από την αρχή. Εάν θέλετε, μπορείτε να ζητήσετε μια φωτογραφία για κάθε ολοκληρωμένη αγγαρεία. Μπορείτε να κάνετε κύλιση στις λίστες μικροδουλειών ανά πάσα στιγμή για να δείτε τι έχει ολοκληρώσει κάθε μέλος της οικογένειας.
Επιπλέον, ένα χαρακτηριστικό επίδομα προσθέτει οικονομικά κίνητρα στις μικροδουλειές. Μπορείτε να επιλέξετε να πληρώσετε το επίδομα αμέσως μετά την ολοκλήρωση. Ως επί το πλείστον, η εφαρμογή Homey είναι μια ολοκληρωμένη και γεμάτη δυνατότητες επιλογή για οικογένειες που χωρίζουν τις οικιακές εργασίες. Θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τόσο τις δουλειές σας όσο και τις οικογενειακές σας ευθύνες χωρίς να αγχώνεστε για το ποιος κάνει τι κάθε μέρα.
Κατεβάστε: Homey - Εργασίες και Επίδομα για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. Αυτοματοποίηση και ανάθεση εργασιών σε τρίτους
Όποτε είναι δυνατόν, αφήστε τις συσκευές να αναλάβουν τις οικιακές εργασίες. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με το έξυπνες ηλεκτρικές σκούπες ρομπότ που φροντίζουν τη σκόνη και τις τρίχες κατοικίδιων ζώων. Ωστόσο, υπάρχει και ένα μεγάλο επιλογή σφουγγαρίστρων ρομπότ που μπορεί να καθαρίσει τα σκληρά δάπεδα με το πάτημα ενός κουμπιού.
Βάλτε επίσης την τεχνολογία εικονικού βοηθού στη δουλειά. Υπάρχουν μερικά υπέροχα Δεξιότητες Alexa για εργασία στο σπίτι που μπορεί να σας βοηθήσει με την τακτοποίηση, όπως το Chart Chore και Whose Turn. Θα γνωρίζετε πάντα ποιο άτομο στο νοικοκυριό σας είναι υπεύθυνο για συγκεκριμένες εργασίες, αφαιρώντας τις εικασίες από την τακτοποίηση.
Επιπλέον, αρκετοί ιστότοποι και εφαρμογές κάνουν την εξωτερική ανάθεση των εργασιών σας πιο εύκολη από ποτέ. Για παράδειγμα, εμπόδιο προσφέρει υπηρεσίες παραλαβής και παράδοσης ρούχων μέσω της εφαρμογής της. Υπηρεσίες όπως Τακτοποιημένος διευκολύνετε τον προγραμματισμό υπηρεσιών καθαρισμού σπιτιού στο διαδίκτυο και μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τοπικές εταιρείες καθαρισμού στην περιοχή σας.
3. Πάρτε έναν φίλο καθαρισμού
Καλέστε έναν φίλο στο Zoom και καθαρίστε ταυτόχρονα για λίγα λεπτά ή αποκτήστε έναν εικονικό συνεργάτη λογοδοσίας για να μένεις πάνω στις δουλειές σου. Μερικές φορές λίγη κοινωνική τόνωση είναι το μόνο που χρειάζεται για να μπείτε στη λίστα με τις δουλειές σας.
4. Χρησιμοποιήστε χρονοδιακόπτες για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι
Προσπαθήστε να κάνετε τον καθαρισμό σας σε συγκεκριμένα χρονικά πλαίσια. Το πόσα επιτυγχάνετε σε 15 έως 20 εστιασμένα λεπτά μπορεί να σας εκπλήξει. Και αν δυσκολεύεστε να εστιάσετε για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, μπορείτε να προσαρμόσετε τις αυξήσεις στο χρόνο που σας ταιριάζει. Κάντε πολλά κομμάτια 10 λεπτών αντί για 30 λεπτά συνεχόμενο καθάρισμα, με διαλείμματα 2 λεπτών ενδιάμεσα. Με αυτόν τον τρόπο, ο εγκέφαλός σας δεν αισθάνεται ότι κατακλύζεται από ώρες καθαρισμού την εβδομάδα.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική, επωφεληθείτε από τη λειτουργία ρολογιού του τηλεφώνου σας ή κατεβάστε μία από αυτές διαθέσιμες εξαιρετικές εφαρμογές χρονοδιακόπτη για κινητά , όπως το Brain Focus ή το Goodtime. Εάν είστε ήδη λάτρης της Τεχνικής Pomodoro για δουλειά, τότε το καλύτερες δωρεάν εφαρμογές παραγωγικότητας Pomodoro θα είναι χρήσιμο και για τακτοποίηση. Σχεδόν οποιαδήποτε εργασία φαίνεται πιο εφικτή σε βήματα των 25 λεπτών ή μικρότερη. Απλά μην ξεχάσετε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας στο τέλος!
Αφήστε την τεχνολογία να απαλύνει το άγχος της τακτοποίησης
Είτε χρησιμοποιείτε εφαρμογές για να κρατάτε τις δουλειές σας οργανωμένες είτε αυτοματοποιείτε και αναθέτετε σε τρίτους τις οικιακές εργασίες, η τεχνολογία μπορεί να σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε λίγο πιο εύκολα το μυαλό σας όταν ήδη δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει άλλες ανησυχίες και ευθύνες. Μερικές φορές οι κατάλληλες εφαρμογές και συσκευές είναι το μόνο που χρειάζεστε για να διώξετε το άγχος από την τακτοποίηση.