Οι 6 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης διάθεσης για iOS και Android

Οι 6 καλύτερες εφαρμογές παρακολούθησης διάθεσης για iOS και Android

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, ως πολύπλοκα ανθρώπινα όντα, βιώνουμε συχνά τακτικές διακυμάνσεις της διάθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χαρούμενοι, λυπημένοι, ενθουσιασμένοι, ανήσυχοι --- δεν έχουν τέλος τα διαφορετικά είδη συναισθημάτων που μπορούμε να βιώσουμε.





Έτσι, εάν θέλετε να παρακολουθείτε τις διαθέσεις σας, είτε για λόγους ψυχικής υγείας, είτε απλώς από περιέργεια, ελέγξτε τις έξι εφαρμογές που αναφέρονται παρακάτω.



1. Daylio

Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν Κλείσε

Η εφαρμογή Daylio είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταγράψετε όχι μόνο τη διάθεσή σας αλλά τους παράγοντες που την περιβάλλουν.





Η εφαρμογή παρακολουθεί τη συνολική καθημερινή διάθεσή σας, από rad έως απαίσια, και στη συνέχεια σας ζητά να καταγράψετε μια σειρά στοιχείων που περιβάλλουν την ημέρα σας. Μπορείτε να εξατομικεύσετε αυτούς τους παράγοντες, αλλά μπορούν να κυμαίνονται από το τι κάνατε, με ποιον περάσατε χρόνο, πώς φάγατε και πώς κοιμηθήκατε.

Σχετικά: Οι καλύτερες εφαρμογές θεραπείας και συμβουλευτικής για βοήθεια ψυχικής υγείας



Μπορείτε επίσης να γράψετε ένα ημερήσιο περιοδικό χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Daylio, η οποία σας επιτρέπει να συνδεθείτε και να ανατρέξετε σε πράγματα που σας έχουν επηρεάσει σε καθημερινή βάση. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε το ημερολόγιο διάθεσής σας για να πάρετε μια γενική ιδέα για το πώς αισθάνεστε. Η δυνατότητα στατιστικών στοιχείων της εφαρμογής σάς επιτρέπει επίσης να το κάνετε αυτό.

Η εφαρμογή έχει όντως μια premium έκδοση, η οποία κοστίζει περίπου 5 $ μηνιαίως, αλλά το τεράστιο εύρος των δυνατοτήτων που προσφέρει η κανονική έκδοση της εφαρμογής μπορεί να κάνει την αναβάθμιση λίγο άσκοπη.



Κατεβάστε: Daylio για Android | ios (Διατίθεται δωρεάν, έκδοση premium)

2. Υποφερτό

Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν Κλείσε

Το Bearable προσφέρει έναν καθημερινό εντοπιστή διάθεσης και συναισθημάτων και μερικές άλλες λειτουργίες στην κορυφή.



Με την εφαρμογή Bearable, μπορείτε να καταγράψετε τη σοβαρότητα ορισμένων καθημερινών συμπτωμάτων, όπως άγχος, άγχος, πονοκέφαλοι, ύπνος και επίπεδα ενέργειας. Αυτό σας επιτρέπει όχι μόνο να καταγράφετε τη διάθεσή σας αλλά και τη σωματική σας ευεξία.

Σχετικά: Πώς να παρακολουθείτε την ψυχική σας υγεία με τη στωική εφαρμογή

Εάν αντιμετωπίζετε μηνιαία έμμηνο ρύση, μπορείτε επίσης να το παρακολουθείτε χρησιμοποιώντας την εφαρμογή. Μπορείτε να καταγράψετε τη βαρύτητα της αιμορραγίας, τον πόνο ή άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την περίοδό σας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις φαρμακευτικές σας απαιτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε ποτέ να πάρετε τίποτα.

τομέα και εύρος υπολογισμού συναρτήσεων

Η premium έκδοση της εφαρμογής Bearable, η οποία κοστίζει περίπου 5 $ μηνιαίως, προσφέρει προηγμένους συσχετισμούς υγείας, πλήρη πρόσβαση σε γραφήματα και στατιστικά στοιχεία και πλήρη επιλογή προσαρμογής. Έτσι, εάν θέλετε αυτές τις επιπλέον δυνατότητες, θα πρέπει να εξετάσετε την αναβάθμιση.

Κατεβάστε: Υποφερτό για Android | ios (Διατίθεται δωρεάν, έκδοση premium)

3. Ροή διάθεσης

Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν Κλείσε

Η εφαρμογή Moodflow προσφέρει έναν άλλο υπέροχο τρόπο για να καταγράψετε τόσο τη διάθεσή σας όσο και τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτή η εφαρμογή λειτουργεί πολύ παρόμοια με τη Daylio στη ρύθμιση και τη διεπαφή της και έχει παρόμοιες δυνατότητες.

Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να καταγράφετε τα τρέχοντα συναισθήματά σας, να προσθέτετε μια καταχώριση ημερολογίου, τι κάνατε, τον ύπνο σας, τον καιρό, τη σωματική δραστηριότητα και πολλά άλλα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια καθημερινή φωτογραφία από ό, τι θέλετε για να καταγράψετε τι κάνετε.

Το Moodflow έχει μια premium έκδοση, που ονομάζεται Moodflow Plus, η οποία προσφέρει λεπτομερείς πληροφορίες, παράγοντες, μια γεωγραφική καταγραφή της ζωής σας και την επιλογή δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας των δεδομένων σας στο cloud. Αυτό θα σας κοστίσει περίπου $ 5 το μήνα, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε πρώτα τη δοκιμή 5 ημερών για να δείτε τι πιστεύετε.

Κατεβάστε: Ροή διάθεσης για Android | ios (Διατίθεται δωρεάν, έκδοση premium)

4. Εικονοστοιχεία

Συλλογή εικόνων (2 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Κλείσε

Η εφαρμογή Pixels είναι μια ελαφρώς πιο βασική έκδοση των άλλων εφαρμογών που αναφέρονται εδώ, η οποία είναι καλή για όσους θέλουν έναν απλό εντοπιστή διάθεσης χωρίς πρόσθετα πρόσθετα. Μπορείτε να καταγράφετε τα συναισθήματά σας σε καθημερινή βάση και, στη συνέχεια, να βλέπετε στατιστικά στοιχεία και γραφήματα για το ιστορικό της διάθεσής σας.

Ωστόσο, η εφαρμογή δεν προσφέρει αρχεία καταγραφής δραστηριότητας, μεταφορτώσεις φωτογραφιών ή αρχεία καταγραφής υγείας, όπως για ύπνο ή δίαιτα, οι οποίες είναι δυνατότητες που προσφέρονται από πολλές άλλες εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα.

Σχετικά: Τρόποι βελτιστοποίησης του Instagram σας για καλύτερη ψυχική υγεία

Αφού εισαγάγετε έναν αριθμό καταγραφών διάθεσης, η εφαρμογή στη συνέχεια χρησιμοποιεί «εικονοστοιχεία» ή τετράγωνα με χρωματική κωδικοποίηση, για να παρέχει μια επισκόπηση της γενικής διάθεσης και της ψυχικής σας υγείας με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε επίσης να εξατομικεύσετε τη διεπαφή της εφαρμογής αλλάζοντας το χρώμα κάθε εικονιδίου διάθεσης.

Κατεβάστε: Εικονοστοιχεία για Android | ios (Διατίθεται δωρεάν, έκδοση premium)

5. Αέρας

Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν Κλείσε

Η εφαρμογή Breeze είναι ένας χρήσιμος και αξιολάτρευτος τρόπος για να καταγράφετε τη διάθεσή σας και την ψυχική σας υγεία σε καθημερινή βάση. Μπορείτε να καταγράψετε τη συνολική σας διάθεση, ενώ επιλέγετε επίσης από την τεράστια λίστα διαφορετικών συναισθημάτων που μπορείτε να αναθέσετε στον εαυτό σας.

Στη συνέχεια, μπορείτε να καταγράψετε τις δραστηριότητές σας, να προσθέσετε μια ημερήσια καταχώριση ημερολογίου και να προσθέσετε μια ημερήσια φωτογραφία. Στη συνέχεια, αυτές οι καταχωρήσεις θα καταγραφούν, επιτρέποντας στην εφαρμογή να σας παρέχει στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη γενική ψυχική υγεία και τη διάθεσή σας.

Με την premium έκδοση της εφαρμογής, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να κάνετε μια σειρά ψυχολογικών τεστ που μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το μυαλό σας.

Κατεβάστε: Αέρας για Android | ios (Διατίθεται δωρεάν, έκδοση premium)

6. Μανταρίνι

Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν Κλείσε

Η εφαρμογή Tangerine έχει ρυθμιστεί ελαφρώς διαφορετικά από μερικές από τις άλλες εφαρμογές που αναφέρονται εδώ. Μπορείτε φυσικά να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας και, στη συνέχεια, να επιλέξετε ποια συγκεκριμένα στοιχεία έκαναν τη μέρα σας καλύτερη ή χειρότερη, ενώ μπορείτε επίσης να την επεξεργαστείτε και να γράψετε καταχωρήσεις ημερολογίου.

Ωστόσο, πέρα ​​από αυτό, μπορείτε δημιουργήστε υγιεινές συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσετε , όπως η κατανάλωση φρούτων, η ανάγνωση, το ντους και πολλά άλλα, ώστε να μπορείτε να παραμείνετε σε καλό δρόμο στη ζωή. Στη συνέχεια, η εφαρμογή θα σας υπενθυμίσει πότε πρέπει να εφαρμόσετε αυτές τις συνήθειες.

Χρησιμοποιώντας την premium έκδοση της εφαρμογής (η οποία κοστίζει περίπου 5 $ το μήνα), μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε πληροφορίες και στατιστικά στοιχεία τόσο για τη διάθεση όσο και για τις συνήθειές σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε απεριόριστες συνήθειες με την έκδοση premium, καθώς και να προσθέσετε φωτογραφίες και σημειώσεις στο ημερολόγιό σας. Ωστόσο, μερικές από τις άλλες εφαρμογές που αναφέρονται εδώ προσφέρουν αυτές τις δυνατότητες δωρεάν, οπότε προσέξτε αυτό.

Κατεβάστε: Μανταρίνι για Android | ios (Διατίθεται δωρεάν, έκδοση premium)

Είναι εύκολο να ξεχάσουμε εκείνη την αγωνιώδη ώρα που είχαμε χθες, ή εκείνη τη Δευτέρα όπου νιώθαμε υπέροχα το πρωί και φοβερό για το υπόλοιπο της ημέρας. Αυτά τα πράγματα μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση. Όμως, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να συνδεθείτε και να κατανοήσετε τις διαθέσεις σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τις ενεργοποιήσεις ή τις παραλαβές σας.

Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Οι 5 καλύτερες εφαρμογές για την ανακούφιση του άγχους και του πανικού

Αυτές οι εφαρμογές που πρέπει να έχετε για Android και iOS θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε κρίσεις άγχους και πανικού.

Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα
  • Android
  • iPhone
  • Υγεία
  • Εφαρμογές iOS
  • Εφαρμογές Android
  • Ταξίδι
Σχετικά με τον Συγγραφέα Κέιτι Ρις(Δημοσιεύθηκαν 59 άρθρα)

Η Katie είναι Staff Writer στο MUO με εμπειρία στη συγγραφή περιεχομένου σε ταξίδια και ψυχική υγεία. Ως συγκεκριμένο ενδιαφέρον για τη Samsung, και έτσι επέλεξε να επικεντρωθεί στο Android στη θέση της στο MUO. Έχει γράψει κομμάτια για το IMNOTABARISTA, το Tourmeric και το Vocal στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένου ενός από τα αγαπημένα της κομμάτια που παραμένουν θετικά και δυνατά στους δύσκολους καιρούς, τα οποία μπορείτε να βρείτε στον παραπάνω σύνδεσμο. Εκτός από την επαγγελματική της ζωή, η Katie λατρεύει την καλλιέργεια φυτών, το μαγείρεμα και την πρακτική της γιόγκα.

Περισσότερα από την Katie Rees

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!

Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή