Home-theater-designers
Έτσι αποφασίσατε τελικά και αποφασίσατε να ξεκινήσετε να τρώτε πιο υγιεινά. Μπράβο σου; η διατήρηση μιας καλής διατροφής προσφέρει περισσότερα πλεονεκτήματα διατροφής από το να παραμείνετε σε φόρμα. Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να εξαλείψει τους κινδύνους ορισμένων θανάτων και ακόμη και να σας εξοικονομήσει χρήματα.
πώς μπορώ να δημιουργήσω μια διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για τον εαυτό μου
Ως δειγματολήπτης, σας προσφέρουμε να δοκιμάσετε αυτή τη νόστιμη επιλογή εφαρμογών για κινητά που κάνουν τα πάντα, από την καταμέτρηση θερμίδων έως την αποφυγή τροφών στις οποίες είστε αλλεργικοί.
1. Fitbit
Η πρώτη μας επιλογή είναι ίσως η πιο γνωστή από όλες. Είστε εξοικειωμένοι με το Fitbit ως εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την παρακολούθηση της καθημερινής σας δραστηριότητας. Ωστόσο, είναι πραγματικά υπέροχο για την παρακολούθηση άλλων τμημάτων της καθημερινής σας ρουτίνας.
Αν θέλετε να ξεκινήσετε να καταγράφετε τα τρόφιμα που τρώτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Fitbit για κινητά για να το κάνετε αυτό. Η καταγραφή του ιστορικού των γευμάτων σας είναι απλή χάρη στο σαρωτή γραμμωτού κώδικα. Δεν θα σας αφήσει να ξεχάσετε άλλα μέρη μιας αποτελεσματικής δίαιτας, καθώς παρακολουθεί επίσης την πρόσληψη νερού και τον ύπνο σας.
Για να παραμείνετε στην άκρη της αύξησης/απώλειας βάρους σας ακόμα καλύτερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή μαζί με την έξυπνη κλίμακα Aria Wi-Fi από το Fitbit.
Κατεβάστε: Fitbit για ios | Android (Ελεύθερος)
2. ΓΙΑΖΙΟ
Με την πρώτη ματιά, το YAZIO μοιάζει με έναν απλό μετρητή θερμίδων. Αλλά πριν ξεκινήσετε να παρακολουθείτε τα θρεπτικά στοιχεία των γευμάτων σας, η εφαρμογή σας προσφέρει την ευκαιρία να δημιουργήσετε ένα προσωπικό σχέδιο για την απώλεια βάρους.
Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε αν θέλετε απλώς να επανέλθετε σε φόρμα και να χτίσετε μυς. Στην εφαρμογή, μπορείτε να δημιουργήσετε προγράμματα γευμάτων και να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, καθώς και τα βήματα που γίνονται. Υπάρχει ακόμη και μια επιλογή συγχρονισμού με άλλες εφαρμογές γυμναστικής που χρησιμοποιείτε.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν, με δυνατότητα αναβάθμισης. Η αγορά της έκδοσης Pro ξεκλειδώνει μια δέσμη υγιεινών συνταγών, καθώς και παρακολούθηση σωματικού λίπους και σακχάρου στο αίμα.
Κατεβάστε: YAZIO για ios | Android (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
3. MyFitnessPal
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΕάν έχετε δοκιμάσει διάφορες εφαρμογές για απώλεια βάρους στο παρελθόν και δεν έχετε πάρει τα αποτελέσματα που ελπίζατε, το MyFitnessPal μπορεί να είναι η απάντησή σας. Αυτή η εφαρμογή δεν είναι μόνο για να σας πει τι να φάτε και να μην φάτε. Υπάρχει επίσης μεγάλη υποστήριξη από την κοινότητα.
Το καλύτερο μέρος αυτής της εφαρμογής είναι ότι έχει το δικό της κοινωνικό δίκτυο fitness. Μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους χρήστες, να ανταλλάξετε ενημερώσεις και να λάβετε ενθάρρυνση και υποστήριξη για την επίτευξη των στόχων σας. Είναι σχεδόν οι (εικονικοί) φίλοι γυμναστικής που δεν είχατε ποτέ. Φυσικά, λαμβάνετε επίσης ένα ημερολόγιο τροφίμων για να καταγράφετε τα καθημερινά σας γεύματα και έναν μετρητή θερμίδων για εκατομμύρια διαφορετικά είδη τροφίμων.
Μπορείτε να κατεβάσετε το MyFitnessPal δωρεάν, αλλά υπάρχει διαθέσιμη συνδρομή για όσους αναζητούν περισσότερες επιλογές παρακολούθησης και αποκλειστικό περιεχόμενο.
Κατεβάστε: MyFitnessPal για ios | Android (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
4. Αλλαγές
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΟι υποκαταστάσεις είναι μια εφαρμογή που σας βοηθά να βρείτε --- το μαντέψατε --- υποκατάστατα για διαφορετικά τρόφιμα και συστατικά. Αυτή η εφαρμογή θα είναι χρήσιμη τόσο στο σούπερ μάρκετ όσο και στην κουζίνα.
Μπορεί να σας βοηθήσει όταν προσπαθείτε να αποφύγετε να φάτε ορισμένα τρόφιμα ή αν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε εξαντλήσει ένα συστατικό στη μέση του μαγειρέματος. Εδώ που τα λέμε, γνωρίζετε τις μεγάλες υπηρεσίες που παρέχουν φρέσκα γεύματα στο σπίτι σας;
Κατεβάστε: Αλλαγές για ios (Ελεύθερος)
5. My Diet Coach
Το My Diet Coach απευθύνεται σε γυναίκες και είναι μια καλή επιλογή για όποιον χρειάζεται κίνητρο. Ακριβώς όπως ένας πραγματικός προπονητής, η εφαρμογή έχει να κάνει με τη διασφάλιση ότι θα παραμείνετε αφοσιωμένοι στην επίτευξη των στόχων σας.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα avatar που σας αντιπροσωπεύει. Με τον καιρό, θα παρακολουθείτε το avatar σας να χάνει βάρος και να παίρνει φόρμα μαζί σας, καθώς ολοκληρώνετε τους στόχους σας τόσο στον εικονικό όσο και στον πραγματικό κόσμο.
Μπορείτε να ορίσετε εξατομικευμένες υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Το My Diet Coach αφορά λιγότερο την προσέγγιση καταμέτρησης θερμίδων και περισσότερο έναν εικονικό φίλο που προσπαθεί να σας βοηθήσει στην πορεία. Η εφαρμογή διαθέτει επίσης ένα σύνολο αναρτήσεων και φωτογραφιών με κίνητρο.
Κατεβάστε: My Diet Coach for ios | Android (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
6. FoodPrint
Ενώ ορισμένες εφαρμογές διατροφής ξεκινούν ζητώντας σας τις παραμέτρους σας και σας επιτρέπουν να ορίσετε μόνοι σας τους στόχους σας, το FoodPrint ξεκινά ρωτώντας σας για το τι τρώτε. Μόλις ολοκληρώσετε την εισαγωγή των προτιμήσεων γεύσης και των στόχων υγείας/φυσικής κατάστασης, η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο μενού.
Με βάση αυτό, σας λέει επίσης πόσες θερμίδες πρέπει να τρώτε κάθε μέρα για να επιτύχετε τους στόχους σας. Θα μάθετε επίσης ποιοι τύποι γυμναστικής είναι καλύτεροι για εσάς και τις ανάγκες σας. Για να διατηρήσετε την ευθύνη σας, το FoodPrint σας επιτρέπει να μοιραστείτε την πρόοδό σας στα κοινωνικά μέσα.
Κατεβάστε: FoodPrint για ios | Android (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
7. Find Me Gluten Free
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΌταν βρίσκεστε σε μια νέα γειτονιά ή ταξιδεύετε, είναι δύσκολο να βρείτε ένα μέρος που σερβίρει γεύματα χωρίς γλουτένη. Ευτυχώς, το Find Me Gluten Free θα είναι το προσωπικό σας Yelp για φαγητό χωρίς γλουτένη. Μπορείτε να αναζητήσετε εστιατόρια κοντά στην τρέχουσα τοποθεσία σας, να αναζητήσετε ένα μέρος κατά διεύθυνση ή να χρησιμοποιήσετε έναν διαδραστικό χάρτη για να δείτε τι είναι διαθέσιμο γύρω σας.
Τα σχόλια των χρηστών σάς επιτρέπουν να ελέγχετε αν το μέρος είναι καλό πριν φτάσετε.
Κατεβάστε: Find Me χωρίς γλουτένη για ios | Android (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
8. Fooducate
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΑν ψάχνετε να πάρετε κάποια εκπαίδευση για το φαγητό, το Fooducate είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Εάν αγωνίζεστε να κατανοήσετε τις πληροφορίες διατροφής στις ετικέτες τροφίμων, θα σας αρέσει αυτή η εφαρμογή. Χρησιμοποιώντας το, μπορείτε να σαρώσετε τον γραμμωτό κώδικα ενός προϊόντος (ή να πληκτρολογήσετε το όνομά του) για να μάθετε τις συνολικές θερμίδες, το λίπος και τις σχετικές πληροφορίες.
Το Fooducate μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Επιπλέον, θα αξιολογήσει τα πρότυπα ύπνου, τη διάθεση και τα επίπεδα πείνας σας για να καθορίσει πού θα χρειαστούν βελτιώσεις οι συνήθειές σας. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε τις συνθήκες υγείας και τις αλλεργίες σας στην εφαρμογή και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα στο μέλλον.
Κατεβάστε: Fooducate για ios | Android (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
Είστε έτοιμοι να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας;
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν γίνονται ποτέ εύκολα. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι μια επιπλέον ώθηση για να συνεχίσετε. Αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε κίνητρα και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στους στόχους σας.
Θέλετε να βελτιώσετε περισσότερο από τη διατροφή σας; Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε μία από τις φιλικές προς το περιβάλλον εφαρμογές που σας βοηθούν να γίνετε πράσινοι και να ζήσετε μια πιο προσεκτική ζωή.
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Να γιατί το FBI εξέδωσε προειδοποίηση για ransomware HiveΤο FBI εξέδωσε προειδοποίηση για ένα ιδιαίτερα δυσάρεστο είδος ransomware. Να γιατί πρέπει να είστε ιδιαίτερα επιφυλακτικοί με το ransomware της Hive.
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- Android
- iPhone
- Υγεία
- Καταλληλότητα
- Τροφή
- Εφαρμογές iOS
- Εφαρμογές Android
Η Anya Zhukova είναι Social Media και συγγραφέας ψυχαγωγίας για το MakeUseOf. Με καταγωγή από τη Ρωσία, είναι επί του παρόντος Remote Worker και Digital Nomad πλήρους απασχόλησης (#buzzwords). Με φόντο τη δημοσιογραφία, τις σπουδές γλώσσας και την τεχνική μετάφραση, η Anya δεν μπορούσε να φανταστεί τη ζωή και το έργο της χωρίς να χρησιμοποιεί σύγχρονη τεχνολογία σε καθημερινή βάση. Αναζητώντας πάντα νέους τρόπους για να διευκολύνει τη ζωή και τον ανεξάρτητο τρόπο ζωής της, ελπίζει να μοιραστεί τις εμπειρίες της ως ταξιδιώτης εξαρτημένη από την τεχνολογία και το διαδίκτυο μέσω της γραφής της.
Περισσότερα από την Anya ZhukovaΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή