Home-theater-designers
Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται τη δημιουργία διαδικτυακού περιεχομένου, ο τρόπος ζωής είναι ίσως ο πρώτος που έρχεται στο μυαλό. Ωστόσο, πολλά άλλα πράγματα συμβαίνουν στο παρασκήνιο. Το να έχετε υπό έλεγχο την προσωπική σας ζωή είναι ζωτικής σημασίας για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να εστιάσετε πιο έντονα στην τέχνη σας.
MUO βίντεο της ημέρας ΚΥΛΙΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΜΕ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ
Οι οικοδομικές συνήθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε πιο συγκεντρωμένοι και να ολοκληρώσετε περισσότερη δουλειά σε μικρότερο χρονικό διάστημα. Αλλά τι ακριβώς πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε παραγωγικοί ως δημιουργός περιεχομένου; Ας ανακαλύψουμε.
1. Διαλογισμός
Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να παραμείνουν συγκεντρωμένοι και είναι πολύ εύκολο για το μυαλό σας να κάνει ταχυδακτυλουργικά πολλές σκέψεις ταυτόχρονα. Ο διαλογισμός είναι μια από τις καλύτερες πρακτικές που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας για να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα.
Μπορείτε να δοκιμάσετε πολλά είδη διαλογισμού, αλλά η πιο φιλική επιλογή για αρχάριους είναι να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή χρονοδιακόπτη του smartphone σας και να ξεκινήσετε με 60 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να χτίσετε από εκεί και πέρα.
Εάν χρειάζεστε κάποια καθοδηγούμενη βοήθεια, μπορείτε επιλέξτε από πολλές εφαρμογές διαλογισμού .
2. Ηλιακό φως πριν από το φως της οθόνης
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι ζουν καθιστική ζωή στις μέρες μας. Μια ιδιαίτερα αρνητική συνέπεια αυτού είναι να μην βγαίνεις αρκετά έξω, κάτι που μπορεί να κάνει πιο δύσκολη την εστίαση στη δημιουργική εργασία.
Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε να ελέγχετε τις ειδοποιήσεις του τηλεφώνου σας πρώτα το πρωί. Μια καλή πρακτική που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως έχει εγκριθεί από Άντριου Χάμπερμαν πολλές φορές, είναι 'το φως του ήλιου πριν από το φως της οθόνης.'
είναι δακτύλιο συμβατό με το google home
Ο Huberman είπε ότι μπορείτε ακόμα να επωφεληθείτε από αυτό εάν είναι συννεφιασμένο. Το χειμώνα, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τεχνητό φως - αλλά η έξοδος έξω και η απόλαυση του καθαρού αέρα είναι μια καλή ιδέα ανεξάρτητα από αυτό.
3. Έκθεση σε κρύο νερό
Η εθελοντική έκθεση στο κρύο νερό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας κάνει να νιώθετε περισσότερη ενέργεια το πρωί. Και παρόλο που η έρευνα δεν είναι οριστική, θα μπορούσε να έχει άλλα οφέλη αλλού. Για παράδειγμα, ένα μελέτη 3.018 ατόμων το 2015 αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν κρύο ντους είχαν 29% λιγότερες πιθανότητες να έχουν μέρες ασθένειας από εκείνους που δεν έκαναν.
Προσωπικά άρχισα να κάνω κρύο ντους στα τέλη του 2019 και έχω δει τεράστια ώθηση στο κίνητρο και την ενέργειά μου. Αυτό, με τη σειρά του, βελτίωσε τον τρόπο εμφάνισης μου με τις δημιουργικές μου αναζητήσεις.
Ακόμα κι αν τα στοιχεία δεν είναι πειστικά για τα οφέλη της έκθεσης στο κρύο νερό, είναι δύσκολο να αρνηθεί κανείς ότι το να κάνεις ένα κρύο ντους είναι δύσκολο. Η ίδια η πράξη του να κάνετε κάτι δύσκολο θα σας εξοπλίσει καλύτερα όταν προκύψουν δυσκολίες στη δημιουργία περιεχομένου στο διαδίκτυο.
Αν σας ενδιαφέρει η έκθεση στο κρύο νερό, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε διάφορα εφαρμογές για την εξάσκηση της αναπνοής του Wim Hof και της ψυχοθεραπείας .
4. Δημοσιεύοντας σχετικά με τη δημιουργική σας αναζήτηση
Όπως αναφέρει ο Tiago Forte στο βιβλίο του Building a Second Brain, ο εγκέφαλός μας είναι καταπληκτικός για τη δημιουργία ιδεών. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τον εγκέφαλό μας ως μέρος για να αποθηκεύουμε αυτές τις σκέψεις. Το ημερολόγιο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μεταφέρετε τις σκέψεις σας στο χαρτί και σίγουρα αξίζει να γράψετε για την προσωπική σας ζωή για να προσδιορίσετε πού πρέπει να διορθώσετε τα πράγματα.
Θα πρέπει επίσης να κάνετε ημερολόγιο για τη δημιουργική σας αναζήτηση. Μπορείτε να μιλήσετε για το τι πάει καλά, πού πιστεύετε ότι μπορείτε να βελτιωθείτε και να σημειώσετε τυχόν μεγάλες ιδέες που έχετε.
Η εγγραφή σε χαρτί είναι αποτελεσματική για πολλούς ανθρώπους, αλλά ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε μια ψηφιακή εφαρμογή. Εφαρμογές Bullet journal για αβίαστη εγγραφή κουκκίδων αποτελούν ένα καλό σημείο εκκίνησης.
5. Τερματίστε τη λειτουργία του υπολογιστή σας σε ορισμένο χρόνο
Το να είσαι διαδικτυακός δημιουργός σου δίνει τεράστια ελευθερία αν μπορείς να κερδίσεις χρήματα από τις επιδιώξεις σου. Ένα από αυτά είναι η ικανότητα να σχεδιάζετε το δικό σας πρόγραμμα. Αλλά ένα λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι εργάζονται περισσότερο από όσο θα έπρεπε, μόνο και μόνο επειδή θεωρητικά μπορούν.
Η συνεχής ενεργοποίηση μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα. Σε τελική ανάλυση, μπορείτε να γράψετε περισσότερα, να απαντήσετε σε άλλους χρήστες και να βεβαιωθείτε ότι τα εισερχόμενα του email σας είναι στο μηδέν. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι συχνά εντελώς διαφορετική. Συχνά, οι δημιουργοί αισθάνονται χειρότερα την επόμενη μέρα επειδή έχουν περάσει πολύ χρόνο στο διαδίκτυο.
Το να ορίσετε μια αυστηρή ώρα κάθε μέρα για να τερματίσετε τη λειτουργία του υπολογιστή σας και να σταματήσετε να λειτουργεί είναι μια καλή ιδέα. Μπορείτε να επιλέξετε όποια ώρα ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας, αρκεί να την τηρήσετε. Η λήψη μιας εφαρμογής όπως το Screen Time μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό.
6. Χωρίς οθόνες για μία μέρα κάθε εβδομάδα
Είτε είστε σκηνοθέτης, συγγραφέας ή άλλη μορφή διαδικτυακού δημιουργού, πιθανότατα θα περάσετε πολύ χρόνο μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή σας. Πολλοί άνθρωποι περνούν επίσης σημαντικό χρόνο στα smartphone τους όταν δεν εργάζονται, και αυτό μπορεί να δυσκολέψει τη δημιουργική σκέψη.
πώς να ενεργοποιήσετε το bluetooth σε mac
Σε γενικές γραμμές, είναι καλή ιδέα να υιοθετήσετε έναν κανόνα σύμφωνα με τον οποίο δεν χρησιμοποιείτε καμία οθόνη για τουλάχιστον μία ημέρα κάθε εβδομάδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να είστε παρόντες με τους φίλους και την οικογένειά σας και οι βόλτες είναι μια άλλη υγιεινή συνήθεια.
7. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να μάθετε περισσότερα για την τέχνη σας
Όταν γίνεστε επαγγελματίας διαδικτυακός δημιουργός, είναι εύκολο να αφιερώσετε όλο τον χρόνο σας στην εφαρμογή. Και ενώ αυτό είναι υπέροχο, θα πρέπει επίσης να μαθαίνετε ενεργά για να διασφαλίζετε ότι θα συνεχίσετε να βελτιώνεστε μακροπρόθεσμα.
Το να αφιερώνετε καθημερινά 30-60 λεπτά για να μάθετε για την τέχνη σας είναι μια σταθερή απόδοση επένδυσης. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δωρεάν πόρους όπως το YouTube, μαζί με την ανάγνωση ιστολογίων και τη συμμετοχή σε διαδικτυακά μαθήματα. Βεβαιωθείτε ότι επιλέξτε το σωστό διαδικτυακό μάθημα που σου ταιριάζει καλύτερα.
8. Ένα κανονικό μοτίβο ύπνου-εγρήγορσης
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να σας κάνουν να πιστεύετε ότι η στέρηση ύπνου είναι ένα σήμα τιμής, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Στην καλύτερη περίπτωση, θα έχετε χειρότερη απόδοση από ό,τι θα συνέβαινε διαφορετικά. Και στη χειρότερη περίπτωση, θα μπορούσατε να διακινδυνεύσετε την υγεία σας μακροπρόθεσμα.
Το να έχετε ένα τακτικό μοτίβο ύπνου-αφύπνισης θα πρέπει να είναι αδιαπραγμάτευτο όπου είναι δυνατόν. Φυσικά, η ζωή μπορεί να παρεμποδίσει —ειδικά αν έχετε παιδιά. Ωστόσο, ο στόχος για οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Εάν χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε χρησιμοποιήστε διάφορες εφαρμογές ύπνου για να παρακολουθείτε την ανάπαυσή σας .
9. Διαβάστε περισσότερα
Τα βιβλία είναι ένας φανταστικός τρόπος για να αποκτήσετε γνώσεις για ένα συγκεκριμένο θέμα από άτομα που έχουν ήδη κάνει αυτό που θέλετε να κάνετε. Πιθανότατα θα λάβετε επίσης πολλές δημιουργικές ιδέες όταν διαβάζετε, καθώς και το πρόσθετο πλεονέκτημα του να βρίσκεστε μακριά από την οθόνη σας.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν τα φυσικά βιβλία, αλλά μπορείτε επίσης αγοράστε ένα Kindle eReader αν προτιμάτε.