Home-theater-designers
Όχι μόνο ο διαλογισμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε την αυτογνωσία, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το στρες και το άγχος. Και ο διαλογισμός δεν περιορίζεται στους βουδιστές μοναχούς και στους χίπις της Νέας Εποχής. σχεδόν ο καθένας μπορεί να το κάνει. Ευτυχώς, εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον διαλογισμό ή θέλετε να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή διαλογισμού για να ξεκινήσετε σε ελάχιστο χρόνο.
ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΒΙΝΤΕΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
Το Balance είναι μια βραβευμένη εφαρμογή διαλογισμού που προσαρμόζεται σε εσάς! Και αυτό είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό σε αυτήν την πολυσύχναστη κατηγορία εφαρμογών. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο το Balance προσανατολίζεται στην εξατομίκευση για να ξεχωρίζει από άλλες δημοφιλείς επιλογές.
Τι διαφορετικό έχει το Balance;
Ο διαλογισμός είναι μια απλή πρακτική που δεν απαιτεί ειδικές δεξιότητες ή φανταχτερό εξοπλισμό. Η ισορροπία είναι ένα από τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού , καθώς προσφέρει εκατοντάδες δωρεάν εξατομικευμένες συνεδρίες διαλογισμού που σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν βελτιώστε τον ύπνο σας και να μειώσει λιγότερο το άγχος. Ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από τη χρήση του Balance, είτε μαθαίνει, είτε βελτιώνεται είτε διατηρεί τον διαλογισμό.
Η πτυχή εξατομίκευσης του Balance είναι αυτό που το κάνει διαφορετικό από τις υπόλοιπες εφαρμογές διαλογισμού εκεί έξω, όπως π.χ. την εφαρμογή διαλογισμού Headspace . Η εφαρμογή λειτουργεί κάνοντας τακτικά check-in σε εσάς και κάνοντας διάφορες ερωτήσεις. Όσο περισσότερες πληροφορίες μοιράζεστε για τον εαυτό σας, τόσο πιο χαρακτηριστικές γίνονται οι συνεδρίες διαλογισμού σας.
Κατεβάστε: Υπόλοιπο για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Πώς να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο σχέδιο διαλογισμού ισορροπίας
Η πρώτη σας εργασία όταν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή είναι να απαντήσετε σε μια χούφτα ερωτήσεις που καλύπτουν τους στόχους, τη διάθεσή σας, την ηλικία και την εμπειρία σας στο διαλογισμό. Η εφαρμογή σάς κάνει αυτές τις ερωτήσεις για να πάρετε μια ιδέα για το επίπεδο εμπειρίας σας, τις κύριες προκλήσεις και τα επιθυμητά αποτελέσματα. Εκτός από την επιλογή των λόγων που θέλετε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή, σας ζητά να τους κατατάξετε ως προς τη σημασία τους.
πώς να μεταφέρετε τα παράθυρα 10 σε άλλο υπολογιστή
Καθ' όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας στην εφαρμογή, το Balance θα συνεχίσει να σας ερευνά για να βεβαιωθεί ότι το πρόγραμμα διαλογισμού σας ταιριάζει απόλυτα στις ανάγκες σας. Για παράδειγμα, προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχέδιο διαλογισμού - είτε πρόκειται να σας βοηθήσει να αγκαλιάσετε την αλλαγή είτε να απαλύνετε τη μοναξιά - πρέπει να απαντήσετε σε μερικές απλές ερωτήσεις. Με βάση τις απαντήσεις σας, το Balance εξατομικεύει την επερχόμενη συνεδρία διαλογισμού σας κατά παραγγελία.
τι να ψάξω στα ακουστικά
Αυτή η λειτουργικότητα είναι που κάνει το Balance ιδιαίτερα μοναδικό. Ενώ άλλες εφαρμογές, όπως το Calm, διαθέτουν τεράστιες βιβλιοθήκες προηχογραφημένων περιόδων σύνδεσης, το Balance δημιουργεί μια περίοδο λειτουργίας αναζητώντας τη συλλογή χιλιάδων αρχείων ήχου, καθένα από τα οποία περιέχει μόνο ένα μέρος μιας συνεδρίας που εστιάζει σε ένα συγκεκριμένο θέμα σε ένα συγκεκριμένο τρόπο. Συνδέει αυτά τα κλιπ μεταξύ τους για να σχηματίσει μια μοναδική συνεδρία. Με την πάροδο του χρόνου, η εφαρμογή στοχεύει να μάθει περισσότερα για το τι χρειάζεστε και τι λειτουργεί καλύτερα για να συνεχίσετε να προσαρμόζετε την εμπειρία.
Η εφαρμογή Balance παρέχει περαιτέρω επιλογές προσαρμογής: μπορείτε να επιλέξετε τον αγαπημένο σας αφηγητή φωνής για να κάνετε την εμπειρία πιο άνετη ή ευχάριστη. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε τη διάρκεια του διαλογισμού που λειτουργεί καλύτερα για εσάς, προσαρμόζοντας τον διαθέσιμο χρόνο και το επίπεδο εστίασής σας. Αυτές οι επιλογές προσαρμογής σημαίνουν ότι μπορείτε να κάνετε διαλογισμό σύμφωνα με τις προτιμήσεις και τους περιορισμούς σας, είτε έχετε μόνο τρία λεπτά στη διάθεσή σας είτε 30 ολόκληρα λεπτά. Σε άλλες εφαρμογές, όπως το Headspace, οι περισσότερες συνεδρίες αφηγούνται μόνο από ένα άτομο, επομένως υπάρχει μικρή δυνατότητα επιλογής αφηγητή ή διάρκειας.
Προσαρμοσμένη βιβλιοθήκη διαλογισμού και Quick Singles
Το Balance προσφέρει μια τεράστια ποικιλία σχεδίων διαλογισμού που μπορούν να επικεντρωθούν σε οποιαδήποτε από τις εννέα ξεχωριστές δεξιότητες διαλογισμού: εστίαση στην αναπνοή, σάρωση σώματος, επισήμανση, στοργική καλοσύνη, οπτικοποίηση, επίγνωση, επίκεντρο, έλεγχος της αναπνοής και καινοτομία. Εν τω μεταξύ, η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης Singles — γρήγορες συνεδρίες που εστιάζουν σε ένα συγκεκριμένο συναίσθημα. Όπως και με τα σχέδια διαλογισμού, μπορείτε να επιλέξετε τη διάρκεια και τον αφηγητή φωνής των Singles.
Παρόμοια με άλλες εφαρμογές διαλογισμού, το Σήμερα Η καρτέλα περιλαμβάνει έναν διαλογισμό κάθε μέρα. Με βάση το πώς αισθάνεστε και τη συγκεκριμένη διάθεσή σας, το Balance θα σας καθοδηγήσει μια γρήγορη συνεδρία διαλογισμού που συνήθως διαρκεί περίπου 10 λεπτά. Σε αντίθεση με άλλες δημοφιλείς εφαρμογές, η καθημερινή συνεδρία σας κάνει πρώτα μερικές ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνεστε και σας επιτρέπει να επιλέξετε τον αφηγητή σας. Στη συνέχεια, προσαρμόζει την καθοδήγηση αυτής της καθημερινής συνεδρίας στις ανάγκες σας.
Αντί να ακούτε την ίδια περίοδο σύνδεσης με χιλιάδες ή εκατομμύρια άλλα άτομα, λαμβάνετε μια νέα προσαρμοσμένη συνεδρία κάθε μέρα. Αν σας αρέσει η κοινωνική πτυχή μιας κοινής εμπειρίας ενσυνειδητότητας, άλλες εφαρμογές θα λειτουργούν μια χαρά. Αλλά αν αναζητάτε εξατομίκευση, ακόμη και στις καθημερινές εφάπαξ συνεδρίες, το Balance είναι καλύτερη επιλογή.
Καταπραϋντικό περιεχόμενο ύπνου
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα του α μελέτη που δημοσιεύτηκε στην National Library of Medicine , οι ενήλικες που δεν κοιμούνται αρκετά έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν παχυσαρκία. Η εφαρμογή Balance διαθέτει μια ολόκληρη συλλογή από συνεδρίες ύπνου κάτω από το Υπνος αυτί. Αυτές οι συνεδρίες διαλογισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν τον ύπνο και να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα.
Αυτή είναι μια ενότητα της εφαρμογής που δεν περιλαμβάνει τις δυνατότητες βαθιάς προσαρμογής των σχεδίων διαλογισμού και των Singles. Μπορείτε ακόμα να επιλέξετε έναν αφηγητή για κάθε ενότητα, ο οποίος θα μπορούσε να είναι ακόμη πιο πολύτιμος για άτομα που προσπαθούν να αποκοιμηθούν σε αυτές τις συνεδρίες. Δυστυχώς, αυτή είναι η έκταση της εξατομίκευσης εδώ. Επιπλέον, οι ιστορίες συχνά λείπουν και η εφαρμογή θα επωφεληθεί από περισσότερες επιλογές.
Τα χαρακτηριστικά εξατομίκευσης του Balance το κάνουν καλύτερη εφαρμογή διαλογισμού;
Η εφαρμογή Balance έχει πολλά θετικά. Είναι καθαρό, εύκολο στη χρήση και καλοσχεδιασμένο. Το πιο σημαντικό, προσαρμόζεται σε διαφορετικές ανάγκες, καθώς δεν είναι όλοι το ίδιο όταν πρόκειται για διαλογισμό. Μπορεί να χρειάζεστε πολύ διαφορετική υποστήριξη ή να θέλετε εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα από κάποιον άλλο και η εξατομικευμένη προσέγγιση της Balance στοχεύει στην αντιμετώπιση αυτής της πρόκλησης. Όπου πολλές εφαρμογές διαλογισμού παρέχουν προ-γραμμένες και ηχογραφημένες συνεδρίες με μια προσέγγιση που ταιριάζει σε όλους, το Balance στοχεύει να συγκεντρώσει προσαρμοσμένες συνεδρίες χρησιμοποιώντας το ευρύ περιεχόμενό του και πολλούς αφηγητές.
Αντί να εγκατασταθείτε σε μια προκαθορισμένη συνεδρία διαλογισμού 30 λεπτών με έναν αφηγητή που δεν σας αρέσει ιδιαίτερα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Balance για να προσαρμόσετε την ώρα, τα θέματα και τη φωνή κάθε συνεδρίας για να πλησιάσετε τη δική σας ιδανική εμπειρία. Αν και το Balance δεν διαθέτει τη μεγαλύτερη βιβλιοθήκη περιεχομένου μεταξύ των εφαρμογών ενσυνειδητότητας, οι εξατομικευμένες συνεδρίες του είναι αυτό που το κάνει μια πραγματικά εκπληκτική εφαρμογή.
εφαρμογή για σάρωση γραμμωτών κωδικών και σύγκριση τιμών
Αξίζει το κόστος η εφαρμογή Balance;
Ο διαλογισμός έχει πολλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, επομένως αξίζει τον κόπο να πληρώσετε για μια συνδρομή σε μια εφαρμογή όπως το Balance. Επιπλέον, η συνδρομή του Balance δεν κοστίζει ένα χέρι και ένα πόδι και είναι λιγότερο ακριβή από ορισμένες άλλες δημοφιλείς επιλογές. Επιπλέον, υπάρχουν περιστασιακές εκπτώσεις και άλλες προσφορές, όπως ένα πλήρες έτος δωρεάν!
Η εμπειρία σας στο Υπόλοιπο μπορεί να μην είναι 100 τοις εκατό μοναδική για εσάς, αλλά είναι πολύ πιο κοντά από ό,τι προσφέρουν άλλες δημοφιλείς εφαρμογές διαλογισμού και αυτό θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά καθώς δημιουργείτε αυτή τη νέα συνήθεια.