Home-theater-designers
Δυστυχώς, η ψυχική υγεία των ηλικιωμένων συχνά περνά στο ραντάρ. Ωστόσο, η ψυχική υγεία των ηλικιωμένων είναι τόσο σημαντική, ειδικά αν θέλετε να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές φανταστικές εφαρμογές για κινητά που βοηθούν τους ηλικιωμένους να διαχειρίζονται και να βελτιώνουν την ψυχική τους υγεία. Εξερευνήστε αυτές τις επιλογές για διαδικτυακή θεραπεία, νοητικές ασκήσεις, διαλογισμό και πολλά άλλα.
1. 7 φλιτζάνια
Το 7 Cups είναι μια εφαρμογή για κινητά και διαδικτυακή πλατφόρμα θεραπείας που προσφέρει δωρεάν διαδικτυακή θεραπεία και συμβουλευτική με εκπαιδευμένους εθελοντές ακροατές καθώς και πληρωμένη διαδικτυακή υποστήριξη από πραγματικούς αδειοδοτημένους θεραπευτές.
Οι ηλικιωμένοι μπορούν να ωφεληθούν πολύ από το να έχουν κάποιον να συνομιλεί είτε αυτός είναι εθελοντής, θεραπευτής ή απλά κάποιος από την κοινότητα. ΕΝΑ μελέτη από το Journal of Affective Disorders διαπίστωσε μάλιστα ότι οι ηλικιωμένοι έχουν καλύτερα αποτελέσματα από ψυχολογικές θεραπείες από τους ενήλικες σε ηλικία εργασίας.
Το 7 Cups προσφέρει γενικές ομάδες υποστήριξης, καθοδηγούμενες συζητήσεις και νήματα. Ωστόσο, αυτό που την καθιστά εξαιρετική εφαρμογή για ηλικιωμένους είναι η 50 και άνω κοινότητα της. Φροντίστε να λάβετε υπόψη το πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χρήσης εφαρμογών θεραπείας πριν εγγραφείτε για συνδρομή επί πληρωμή.
πού μπορώ να πάω για να εκτυπώσω κάτι
Κατεβάστε: 7 φλιτζάνια για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
2. TalkLife
Όταν η επαγγελματική θεραπεία ή η παροχή συμβουλών δεν είναι δυνατή, μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως το TalkLife για συνομιλία και κοινή χρήση με μια παγκόσμια κοινότητα συνομηλίκων.
Οι κατηγορίες ή τα φίλτρα συνομιλίας περιλαμβάνουν τη θλίψη και το άγχος, τα οποία είναι μερικά κοινά ζητήματα ψυχικής υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζουν οι ηλικιωμένοι. Επιπλέον, η εφαρμογή TalkLife είναι πλήρως προσαρμόσιμη. Επομένως, μπορείτε να φιλτράρετε τις αναρτήσεις για να εμφανίζονται μόνο αυτές από άτομα άνω των 40 ετών, ώστε να μπορείτε εύκολα να βρείτε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας για να σχετιστείτε ή άτομα που περνούν τα ίδια πράγματα με εσάς.
Κατεβάστε: TalkLife για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
3. MindMate
Ένα από τα καλύτερα διαδικτυακά εργαλεία για την ψυχική υγεία των ηλικιωμένων είναι η βραβευμένη εφαρμογή MindMate. Το MindMate είναι επίσης διαθέσιμο σε προγράμματα περιήγησης ιστού για επιτραπέζιους υπολογιστές/υπολογιστές, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για ηλικιωμένους που είναι πιο άνετοι στη χρήση υπολογιστών και που δυσκολεύονται με τις οθόνες αφής.
Για να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε το MindMate, εισαγάγετε τα στοιχεία σας, όπως το έτος γέννησής σας και την τρέχουσα κατάσταση. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε ένα γρήγορο τεστ μνήμης. Από εκεί, το MindMate δημιουργεί ένα πρόγραμμα με παιχνίδια, προπονήσεις και άρθρα ειδικά για εσάς. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε τις δικές σας δραστηριότητες από τη μεγάλη ποικιλία άλλων επιλογών, συμπεριλαμβανομένων πάνω από 200 ασκήσεων και 100 υγιεινών συνταγών.
τι τηλεοπτική εκπομπή παρακολουθώ
Κατεβάστε: MindMate για iOS | Ιστός (Ελεύθερος)
4. Sanvello
Ενα άρθρο από το International Journal for Equity in Health δηλώνει ότι το άγχος και η κατάθλιψη είναι σημαντικές ανησυχίες για την υγεία των ηλικιωμένων. Το Sanvello είναι μια εφαρμογή ψυχικής τηλευγείας που δημιουργήθηκε ακριβώς γι' αυτό - υποστηρίζει άτομα που αντιμετωπίζουν άγχος, άγχος και κατάθλιψη.
Η εφαρμογή Sanvello παρέχει μια σειρά από ασκήσεις και εργαλεία αυτοφροντίδας, συμπεριλαμβανομένων καθοδηγούμενων διαλογισμών, βαθιάς αναπνοής, παρακολούθησης σκέψης, παρακολούθησης στόχων και ημερολογίου. Επιπλέον, η Sanvello προσφέρει επίσης συνεδρίες καθοδήγησης επί πληρωμή και συνεδρίες επί πληρωμή με αδειοδοτημένους θεραπευτές και ψυχιάτρους.
Πιθανώς το πιο σημαντικό μέρος της εφαρμογής Sanvello είναι η κοινότητα Sanvello. Εδώ, μπορείτε να λάβετε ηλεκτρονική υποστήριξη από ηλικιωμένους και συνομηλίκους που καταλαβαίνουν τι περνάτε.
Κατεβάστε: Sanvello για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
5. Headspace
Σύμφωνα με έναν άρθρο από το Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services , ο διαλογισμός είναι μια χρήσιμη παρέμβαση για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη, το άγχος, τον χρόνιο πόνο, τη μοναξιά και το βάρος των φροντιστών.
Το Headspace είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διαθέσιμες εφαρμογές διαλογισμού, κυρίως λόγω του περιεχομένου που παρέχει. Ακόμη και οι ηλικιωμένοι που είναι εντελώς αρχάριοι είναι πιθανό να λατρέψουν τη συλλογή συνεδριών διαλογισμού με γρήγορη καθοδήγηση του Headspace καθώς μαθαίνουν τα βασικά.
Επιπλέον, το Headspace προσφέρει ηχοτοπία, εστίαση στη μουσική, προπονήσεις και Ιστορίες πριν τον ύπνο για να βοηθήσουν τους ενήλικες να αποκοιμηθούν .
Κατεβάστε: Headspace για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
6. Φωτεινότητα
Η γήρανση μπορεί να προκαλέσει μειώσεις σε ορισμένες γνωστικές ικανότητες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να διατηρείτε τον εγκέφαλό σας ενεργό ακόμη και καθώς γερνάει. Η εφαρμογή Lumosity στοχεύει να προκαλέσει και να βελτιώσει το μυαλό σας, κάτι που αποτελεί σημαντικό μέρος της προστασίας της ψυχικής υγείας των ηλικιωμένων. Αφού υπολογίσετε τη γραμμή βάσης σας, το Lumosity προτείνει ιδανικά για εσάς παιχνίδια εγκεφάλου.
Υπάρχουν πάνω από 50 γνωστικά παιχνίδια που στοχεύουν σε δεξιότητες όπως η μνήμη, η προσοχή, η ταχύτητα, η επίλυση προβλημάτων και πολλά άλλα. Τα Highway Hazards, Tidal Treasures και Assist Ants είναι μόνο μια χούφτα από τα διασκεδαστικά παιχνίδια εγκεφάλου που είναι διαθέσιμα.
Κατεβάστε: Φωτεινότητα για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
7. NeuroNation
Ακριβώς όπως το Lumosity, το NeuroNation είναι μια εξαιρετική εφαρμογή γνωστικής εκπαίδευσης για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που αντιμετωπίζουν προβλήματα μνήμης και μειωμένη συγκέντρωση. Για να ξεκινήσετε, πρέπει να ολοκληρώσετε ένα τεστ δυνατών και αδυναμιών προκειμένου η εφαρμογή NeuroNation να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης. Οι ηλικιωμένοι μπορούν να επιλέξουν την ηλικιακή τους ομάδα μετά το τεστ για πιο ακριβή σύγκριση.
πώς να συνδέσετε το τηλέφωνο με φορητό υπολογιστή
Οι ασκήσεις του NeuroNation χωρίζονται σε τέσσερις ενότητες—ταχύτητα, προσοχή, μνήμη και συλλογισμός. Ορισμένες ασκήσεις εκπαίδευσης εγκεφάλου σε αυτές τις κατηγορίες περιλαμβάνουν το Word Acrobat, το Parallel Perfection, το Focus Master και το Word Memobox. Επιπλέον, όταν πατάτε το Πρόσθετα καρτέλα στην εφαρμογή NeuroNation, θα βρείτε πρόσθετες μίνι ασκήσεις που στοχεύουν το μυαλό και το σώμα σας.
Κατεβάστε: NeuroNation για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
8. Sensalus
Η σωματική σας υγεία και η ψυχική σας υγεία συνδέονται στενά. Για να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία, πρέπει να προσέχετε και τη σωματική σας υγεία. Το Sensalus είναι ένα κινητό υγεία και εφαρμογή προπόνησης που θα λατρέψουν οι ηλικιωμένοι ! Η εφαρμογή Sensalus προσφέρει τα πάντα, από νόστιμες συνταγές και διατροφικές συμβουλές μέχρι εβδομαδιαία προγράμματα προπόνησης, ήχους ύπνου και ιστορίες πριν τον ύπνο.
Επιπλέον, όταν πρόκειται για μαθήματα άσκησης, η εφαρμογή Sensalus διασφαλίζει ότι είναι προσαρμοσμένα ειδικά στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Έτσι, εάν είστε ηλικιωμένος που έχει περιορισμένη κινητικότητα και δύναμη, η εφαρμογή εξατομικεύει ανάλογα το μάθημα προπόνησης.
Κατεβάστε: Το Sensalus μακριά iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Η ψυχική υγεία είναι σημαντική για τους ηλικιωμένους
Οι οικονομικές προκλήσεις, ο θάνατος αγαπημένων προσώπων, το άγχος της συνταξιοδότησης, οι σωματικές ασθένειες και η κοινωνική απομόνωση—όλα αυτά τα ζητήματα έρχονται με την ηλικία. Ωστόσο, αυτές οι πτυχές της γήρανσης μπορούν πολλές φορές να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική σας υγεία ως ηλικιωμένος. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε την ψυχική σας υγεία και ευεξία, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
Αντί να παραμερίζετε την ψυχική σας υγεία ή να πείσετε τον εαυτό σας ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι απλώς ένα τυπικό μέρος της γήρανσης, είναι ζωτικής σημασίας να αναζητήσετε την υποστήριξη που χρειάζεστε.
Από τη διαδικτυακή θεραπεία και την παροχή συμβουλών έως τα προγράμματα προπόνησης και την εκπαίδευση του εγκεφάλου, αυτές οι εφαρμογές ψυχικής υγείας μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να διαχειριστούν και να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία χωρίς καν να βγουν από το σπίτι.