Πώς να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο στο Apple Watch σας

Αναγνώστες σαν εσάς βοηθούν στην υποστήριξη του MUO. Όταν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας συνδέσμους στον ιστότοπό μας, ενδέχεται να κερδίσουμε μια προμήθεια θυγατρικών. Διαβάστε περισσότερα.

Η παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου μπορεί να σας δώσει μια πληρέστερη εικόνα της υγείας σας. Ενώ ορισμένες εφαρμογές παρακολούθησης περιόδου μπορεί να είναι υπερβολικά περίπλοκες και χρονοβόρες στη χρήση, η Apple προσφέρει ένα απλοποιημένο μέσο παρακολούθησης με τη μορφή της εφαρμογής Cycle Tracking. Διαθέσιμη με το watchOS 6 και νεότερη έκδοση, η εφαρμογή Cycle Tracking για το Apple Watch καθιστά εξαιρετικά βολική την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου όπου κι αν βρίσκεστε και μέσα σε λίγα μόλις βήματα.

MUO Το βίντεο της ημέρας ΚΥΛΙΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΜΕ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ

Εδώ, εξηγούμε τι είναι το Cycle Tracking, συμπεριλαμβανομένων των δυνατοτήτων και των λειτουργιών του, και σας βοηθάμε να μάθετε πώς να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο στο Apple Watch.

---

---

raspberry pi 3 δεν εκκινεί κόκκινο φως

Τι είναι η παρακολούθηση κύκλου στο Apple Watch;

Το Cycle Tracking είναι μια εγγενής εφαρμογή που σχεδιάστηκε από την Apple και διατίθεται σε iPhone, iPad και Apple Watch. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Cycle Tracking για να καταγράψετε συμπτώματα και λεπτομέρειες σχετικά με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο εν κινήσει. Η Παρακολούθηση Κύκλου χρησιμοποιεί τις πληροφορίες που καταγράφετε για να παρέχει προβλέψεις για την επόμενη περίοδό σας, την ημερομηνία που είναι πιο πιθανό να είστε γόνιμη και αναδρομικές εκτιμήσεις ωορρηξίας.

Σε αντίθεση με άλλα εφαρμογές υγείας που μπορεί να πωλούν τα δεδομένα σας , οι εγγενείς εφαρμογές Cycle Tracking και Health της Apple έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν τα προσωπικά σας στοιχεία και να σας δίνουν τον έλεγχο των δεδομένων που μοιράζεστε.

Πώς να ρυθμίσετε την παρακολούθηση κύκλου

Θα χρειαστείτε το iPhone ή το iPad σας για να ρυθμίσετε την παρακολούθηση κύκλου στο Apple Watch σας. Πάρτε την προτιμώμενη συσκευή Apple και ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία.
2. Στο iPhone, πατήστε το Ξεφυλλίζω αυτί. Στο iPad, πατήστε το πλαϊνή μπάρα για να ανοίξετε το μενού.
3. Παρακέντηση Παρακολούθηση Κύκλου , έπειτα Ξεκίνα .
4. Παρακέντηση Επόμενο και χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο στην οθόνη για να εισαγάγετε τις ημερομηνίες της τελευταίας περιόδου σας (διαφορετικά, πατήστε Παραλείπω ).
5. Εισαγάγετε τη μέση διάρκεια της περιόδου και πατήστε Επόμενο (ή Παραλείπω ).
6. Εισαγάγετε τη μέση διάρκεια του κύκλου σας και πατήστε Επόμενο (ή Παραλείπω ).
7. Επιλέξτε τυχόν παράγοντες που επηρεάζουν αυτήν τη στιγμή τον κύκλο σας (π.χ Εγκυος ή Χρήση Αντισυλληπτικών ) και πατήστε Επόμενο (ή Παραλείπω ).
8. Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε τις λειτουργίες Παρακολούθησης περιόδου που θέλετε να συμπεριλάβετε. Παρακέντηση Επόμενο .
9. Ενεργοποιήστε ή απενεργοποιήστε οποιοδήποτε Εκτιμήσεις εύφορων παραθύρων θα σου άρεσε. Παρακέντηση Επόμενο .

Ακολουθήστε τις προτροπές στην οθόνη για να ολοκληρώσετε τη ρύθμιση της παρακολούθησης κύκλου στο Apple Health.

αποστολή δωρεάν sms online χωρίς εγγραφή

Πώς να παρακολουθείτε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο στο Apple Watch σας

Αφού ρυθμίσετε την παρακολούθηση κύκλου στο Apple Health, μπορείτε να παρακολουθείτε την εμμηνόρροια σας στο Apple Watch ακολουθώντας αυτά τα βήματα:

---

---

1. Πατήστε το Digital Crown για να ανοίξετε όλες τις εφαρμογές.
2. Κάντε κύλιση ή περιστρέψτε το Digital Crown για να βρείτε και να επιλέξετε το Παρακολούθηση Κύκλου εφαρμογή.
3. Για να προσθέσετε συμπτώματα για σήμερα, πατήστε Κούτσουρο . Διαφορετικά, κάντε κύλιση σε μια συγκεκριμένη ημερομηνία και πατήστε Κούτσουρο .
4. Επιλέξτε μια λειτουργία από την οποία θα συνδεθείτε Περίοδος , Συμπτώματα , ή Εντοπισμός .
5. Κάντε κύλιση ή περιστρέψτε το Digital Crown για να επιλέξετε επιλογές από τη λίστα συμπτωμάτων (π.χ. Είχε Ροή και Μέτρια ροή ).
6. Παρακέντηση Εγινε για να παρακολουθείτε τα επιλεγμένα συμπτώματα.

Συνεχίστε να επιλέγετε ημερομηνίες, συμπτώματα και λειτουργίες για να παρέχετε ένα πλήρες ιστορικό παρακολούθησης του εμμηνορροϊκού σας κύκλου στο Apple Watch. Για να δείτε τις προβλέψεις σας και άλλες πληροφορίες στο Cycle Tracking στο Apple Watch, πατήστε το πληροφορίες ( Εγώ ) για να ανοίξετε την οθόνη Σύνοψη.

Για να καταγράψετε πρόσθετες λειτουργίες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κύκλο σας, όπως εγκυμοσύνη, γαλουχία και χρήση αντισυλληπτικών, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Health στο iPhone σας για πλήρη συμπτώματα εμμήνου ρύσεως .

---

---

Πώς να προσθέσετε την παρακολούθηση κύκλου στην οθόνη του Apple Watch Face σας

Ένα από τα αξιοθέατα του watchOS είναι ότι μπορείς προσαρμόστε τα πρόσωπα του Apple Watch . Η εξατομίκευση του προσώπου Apple Watch διασφαλίζει ότι φαίνεται όπως θέλετε, παρέχοντας παράλληλα τις πιο χρήσιμες λειτουργίες για τις ανάγκες σας.

Για να προσθέσετε το Cycle Tracking στο Apple Watch, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Αγγίξτε παρατεταμένα την οθόνη του Apple Watch για να εμφανιστεί η οθόνη προσαρμογής.
2. Παρακέντηση Επεξεργασία .
3. Σύρετε προς τα αριστερά μέχρι να φτάσετε στο Επιπλοκές οθόνη. (Σημείωση: αυτό το μενού θα εμφανίσει μόνο εάν το τρέχον πρόσωπο παρουσιάζει επιπλοκές. Εάν αυτή η οθόνη δεν εμφανίζεται, θα πρέπει να επιλέξετε άλλο πρόσωπο Apple Watch.)
4. Πατήστε μια επιπλοκή (επισημαίνεται σε λευκό περίγραμμα) για να το επιλέξετε. Εάν αντικαθιστάτε μια επιπλοκή, πατήστε το αριστερό βέλος για να δείτε όλες τις επιπλοκές.
5. Γυρίστε το Digital Crown για να βρείτε και να επιλέξετε Παρακολούθηση Κύκλου .
6. Πατήστε το Digital Crown για να αποθηκεύσετε τις αλλαγές σας.

Μάθε περισσότερα για πώς να προσαρμόσετε τα πρόσωπα του Apple Watch σας με επιπλοκές στον ειδικό οδηγό μας.

Πώς να λάβετε αναδρομικές εκτιμήσεις ωορρηξίας με την παρακολούθηση κύκλου

Εάν διαθέτετε Apple Watch Series 8 ή νεότερη έκδοση, το Cycle Tracking μπορεί να χρησιμοποιήσει τη θερμοκρασία του καρπού σας για να σας βοηθήσει να υπολογίσετε την πιθανή ημέρα της ωορρηξίας σας την επόμενη μέρα που συνέβη. Αυτή η αναδρομική εκτίμηση μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε περισσότερα για τον κύκλο σας και το πιθανό γόνιμο παράθυρο σας, βοηθώντας ουσιαστικά να αποφύγετε ή να προετοιμαστείτε για τη σύλληψη.

Για να λάβετε αναδρομικές εκτιμήσεις ωορρηξίας, βεβαιωθείτε ότι έχετε ακολουθήσει τα παραπάνω βήματα για να ρυθμίσετε την Παρακολούθηση Κύκλου. Πρέπει επίσης να έχετε Παρακολούθηση ύπνου με τη ρύθμιση του Apple Watch και το Sleep Focus είναι ενεργοποιημένο στο Apple Watch σας.

Για να δείτε τις εκτιμήσεις της ωορρηξίας σας, το Apple Watch θα σας στείλει μια ειδοποίηση. Ανοίξτε την εφαρμογή «Παρακολούθηση κύκλου» στο Apple Watch και αναζητήστε ένα ανοιχτό μωβ οβάλ—αυτό υποδηλώνει το γόνιμο παράθυρο σας.

σύνδεση ακουστικών bluetooth στο xbox one

Η παρακολούθηση κύκλου στο Apple Watch σας κάνει την παρακολούθηση περιόδου εύκολη

Η δυνατότητα καταγραφής των συμπτωμάτων του εμμηνορροϊκού σας κύκλου στο Apple Watch σας είναι πολύ βολική. Όπου άλλα προγράμματα παρακολούθησης περιόδου μπορεί να είναι χρονοβόρα, η εφαρμογή Cycle Tracking στο Apple Watch σας επιτρέπει να παρακολουθείτε λεπτομέρειες με λίγα μόνο αγγίγματα.