Home-theater-designers
Το να είσαι παραγωγικός και συγκεντρωμένος είναι μια πρόκληση που όλοι αντιμετωπίζουν σε κάποιο βαθμό. Παρόλο που υπάρχουν πολλές μέθοδοι παραγωγικότητας για να σας βοηθήσουν να λυγίσετε και να αρχίσετε να εργάζεστε, μπορεί να μην είναι το κατάλληλο σύστημα για εσάς.
Αν έχετε δυσκολευτεί ποτέ να παραμείνετε συγκεντρωμένοι χρησιμοποιώντας μια χρονομετρημένη τεχνική όπως η μέθοδος Pomodoro, τότε η τεχνική Flowtime μπορεί να είναι μια αποτελεσματική εναλλακτική λύση για εσάς.
Τι είναι η τεχνική Flowtime;
Η Τεχνική Flowtime είναι ένα χρονομετρημένο σύστημα παραγωγικότητας για να μετρήσετε την εστίασή σας και να κατανοήσετε τις συνήθειες παραγωγικότητας. Επικεντρώνεται σε εργασίες μεμονωμένων εργασιών και όχι σε πολλαπλές εργασίες και ο στόχος είναι να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε μια εργασία για όσο διάστημα χρειάζεστε.
Συχνά θεωρείται ως μια δημοφιλής εναλλακτική λύση στο Μέθοδος ντομάτας , το οποίο περιλαμβάνει ένα καθορισμένο χρόνο εργασίας που ακολουθείται από ενδιάμεσα διαλείμματα. Ενώ αυτή η μέθοδος είναι πολύ αποτελεσματική για μερικούς, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε περιορισμένοι από τα χρονικά διαστήματα.
Η Τεχνική Flowtime αφαιρεί τους περιορισμούς και σας επιτρέπει να παραμένετε συγκεντρωμένοι όσο περισσότερο ή λίγο θέλετε, οπότε δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας να ικανοποιήσει μια χρονική απαίτηση ή να σας αποσπάσει η προσοχή για να κάνετε ένα διάλειμμα.
πώς να προσθέσετε πρόγραμμα μαθημάτων στο ημερολόγιο Google
Σχετικά: Τεχνικές παραγωγικότητας που πιθανότατα δεν έχετε ακούσει
Πώς να ξεκινήσετε με την τεχνική Flowtime
Χρησιμοποιήστε την τεχνική Flowtime Technique ξεκινώντας το χρονόμετρο και δουλεύοντας μακριά όσο μπορείτε πριν χρειαστείτε διάλειμμα. Συνεχίστε με τη ροή και μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι. Κατά κανόνα, η Τεχνική Flowtime καλύπτει 10 έως 90 λεπτά εργασίας, αλλά δεν περιορίζεστε στα 90 λεπτά εάν δεν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε διάλειμμα.
Μόλις ολοκληρώσετε έναν κύκλο παραγωγικής εργασίας, σταματήστε το χρονόμετρο και ανταμείψτε τον εαυτό σας με ένα διάλειμμα ανάλογα με το πόσο καιρό μείνατε συγκεντρωμένοι. Ενώ οι χρόνοι διακοπών μπορούν να ολοκληρωθούν μέχρι εσάς, εδώ είναι ένα παράδειγμα των προτεινόμενων διάρκειας διακοπών με βάση το χρονικό διάστημα που εργαζόσασταν:
- Κάτω από 25 λεπτά εργασίας = πέντε λεπτά διάλειμμα
- 25-50 λεπτά εργασίας = οκτάλεπτο διάλειμμα
- 50-90 λεπτά εργασίας = 10 λεπτά διάλειμμα
- Περισσότερα από 90 λεπτά εργασίας = 15 λεπτά διάλειμμα
Παρακολουθήστε την εστίασή σας
Η καταγραφή της διάρκειας των παραγωγικών συνεδριών εργασίας που έχετε μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις συνήθειες εστίασης. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε σε θέση να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε ορισμένα πράγματα περισσότερο από άλλα ή ότι είστε πιο συγκεντρωμένοι σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.
Μπορεί να χρειαστούν μερικές συνεδρίες για να ξεκινήσετε την ακριβή χαρτογράφηση των συνηθειών σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τη μέρα σας για να πετύχετε τα μέγιστα.
Σχετικά: Τρόποι για να χτίσεις καλές συνήθειες και να σπάσεις τους κακούς
Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή για απλή παρακολούθηση ροής
Λαμβάνοντας μια εφαρμογή παρακολούθησης παραγωγικότητας, μπορείτε να παρακολουθείτε τις συνήθειες εστίασης εν κινήσει. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν θέλετε να παραμείνετε παραγωγικοί εν κινήσει και να έχετε γρήγορη πρόσβαση στα στατιστικά σας όποτε θέλετε.
Flipd: Χρονόμετρο εστίασης & μελέτης
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΤο Flipd είναι μια εξαιρετική εφαρμογή τηλεφώνου για αυτό και είναι υπέροχα σχεδιασμένο. Μπορείτε να διαθέσετε χρόνο για διαφορετικές δραστηριότητες, να παίξετε μουσική εστίασης και να λάβετε πληροφορίες με μια περίληψη των στατιστικών εστίασης. Υπάρχουν περιορισμοί στην δωρεάν έκδοση, όπως το να μπορείς να χρονομετρήσεις το πολύ 40 λεπτά, αλλά αν μπορείς να κοιτάξεις παρελθόν, υπάρχουν πολλές χρήσιμες δυνατότητες που είναι ακόμα διαθέσιμες στους δωρεάν χρήστες.
Κατεβάστε: Flipd: Χρονόμετρο εστίασης και μελέτης για Android | ios (Δωρεάν, Διατίθεται συνδρομή)
Συνεδρίες - Χρονοδιακόπτης δραστηριότητας
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΟι συνεδρίες είναι μια απλή εφαρμογή για το iPhone όπου μπορείτε να δημιουργήσετε και να χρωματίσετε διαφορετικές δραστηριότητες και να καθορίσετε τον εαυτό σας για πόσο καιρό θα παραμείνετε συγκεντρωμένοι στη δραστηριότητα. Καταγράφει τη διάρκεια και τον χρόνο που αφιερώνετε σε κάθε δραστηριότητα για τα αρχεία σας.
Κατεβάστε: Συνεδρίες - Χρονοδιακόπτης δραστηριότητας για ios (Ελεύθερος)
Study Bunny: Focus Timer
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΑν ψάχνετε για ένα απλό χρονόμετρο που λειτουργεί επίσης ως ένας χαριτωμένος σύντροφος μελέτης, τότε μην κοιτάξετε πέρα από το Study Bunny. Αυτή η αξιολάτρευτη εφαρμογή διαθέτει λειτουργία χρονόμετρου για να τη χρησιμοποιήσετε με την τεχνική Flowtime και έχετε μια επισκόπηση του πόσες ώρες ήσασταν παραγωγικοί κάθε μέρα.
δωρεάν εφαρμογές κλήσεων wifi για το android
Κατεβάστε: Study Bunny: Focus Timer for Android | ios (Ελεύθερος)
Σχετίζεται με: Οι καλύτερες εφαρμογές σχεδιασμού σπουδών για φοιτητές
Χρησιμοποιήστε μια υπηρεσία παρακολούθησης χρόνου για προηγμένη παρακολούθηση χρόνου ροής
Για βαθύτερη εικόνα της παραγωγικότητάς σας και για την οργάνωση των δραστηριοτήτων σας σε μεγαλύτερο βαθμό, η Τεχνική Flowtime είναι επίσης διαθέσιμη ως υπηρεσία παραγωγικότητας που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την παραγωγικότητά σας.
Clockify
Το Clockify είναι ένα χρήσιμο δωρεάν πρόγραμμα παρακολούθησης παραγωγικότητας στο οποίο μπορείτε να έχετε πρόσβαση απευθείας από τον ιστότοπο. Θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό, αλλά μόλις το κάνετε, όλες οι συνεδρίες παραγωγικότητας θα συνδεθούν σε ένα μέρος. Ενώ χρησιμοποιείται περισσότερο από ομάδες για επαγγελματικούς σκοπούς, ένας δωρεάν λογαριασμός αρκεί για να παρακολουθείτε την προσωπική σας παραγωγικότητα.
Σχετικά: Εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους παραγωγικότητας
Toggl Track
Το Toggl Track είναι ένα άλλο tracker παραγωγικότητας που συνοδεύεται από δωρεάν πρόγραμμα και στο οποίο μπορείτε να έχετε πρόσβαση από τον ιστότοπο ή με τη λήψη της εφαρμογής. Θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό για να χρησιμοποιήσετε το χρονόμετρο και να αποθηκεύσετε τις συνεδρίες εργασίας σας και να δείτε τις αναφορές.
Υπάρχουν premium επίπεδα που απαιτούν μια συνδρομή που μπορεί να είναι χρήσιμη για εσάς, αλλά ένας δωρεάν λογαριασμός μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να παρακολουθείτε την παραγωγικότητα του Flowtime.
Παρακολουθήστε τον χρόνο σας με τον παλιομοδίτικο τρόπο
Μπορείτε πάντα να παρακολουθείτε την παραγωγικότητά σας με την Τεχνική Flowtime με τον παλιομοδίτικο τρόπο, χρονίζοντας τον εαυτό σας με την προεπιλεγμένη εφαρμογή ρολογιού στο τηλέφωνό σας, μια απλή ώρα στο διαδίκτυο ή ακόμα και ένα πραγματικό χρονόμετρο.
Καταγράψτε τις πληροφορίες σε χαρτί ή σε σημείωση ή υπολογιστικό φύλλο για να τις παρακολουθείτε. Γράψτε τον χρόνο που ξεκινήσατε να εργάζεστε και τον χρόνο που τελειώσατε, τη διάρκεια και το διάλειμμα που δώσατε στον εαυτό σας.
Δοκιμάστε την τεχνική ροής για τον εαυτό σας
Τώρα που γνωρίζετε περισσότερα για την Τεχνική Flowtime και έχετε κάποια εργαλεία στο μανίκι σας, δείτε πώς λειτουργεί για εσάς και κατανοήστε καλύτερα τις δικές σας συνήθειες εστίασης. Στο τέλος της ημέρας, το στυλ παραγωγικότητας του καθενός μπορεί να είναι διαφορετικό, αλλά η Τεχνική Flowtime σίγουρα αξίζει μια δοκιμή.
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Οι 9 κορυφαίοι τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητα με ένα smartphoneΤα smartphone δεν αφορούν μόνο περισπασμούς! Με τα κατάλληλα εργαλεία, τα smartphone μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνετε πιο παραγωγικοί.
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- Παραγωγικότητα
- Συμβουλές για την παραγωγικότητα
- Διαχείριση χρόνου
- Διαχείριση Εργασιών
Η Grace είναι Αναλυτής Επικοινωνιών και Δημιουργός Περιεχομένου που λατρεύει τρία πράγματα: την αφήγηση ιστοριών, υπολογιστικά φύλλα με κωδικοποίηση χρωμάτων και την ανακάλυψη νέων εφαρμογών και ιστότοπων για κοινή χρήση με άλλους. Προτιμά τα χάρτινα βιβλία παρά τα eBooks, φιλοδοξεί να ζήσει τη ζωή σαν τις σανίδες της στο Pinterest και δεν είχε ποτέ ένα γεμάτο φλιτζάνι καφέ στη ζωή της. Χρειάζεται επίσης τουλάχιστον μία ώρα για να καταλήξει σε βιογραφικό.
Περισσότερα από την Grace WuΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή