Home-theater-designers
Αν βρεθήκατε ποτέ σε ένα κίνητρο που προσπαθεί να παραμείνει παραγωγικός, μπορεί να έχετε ψάξει στο google κάτι με τον τρόπο «πώς να γίνετε πιο παραγωγικοί» ή «μέθοδοι παραγωγικότητας».
Perhapsσως έχετε ακούσει για τη μέθοδο Pomodoro. Αλλά, τι κάνει αυτή η μέθοδος και πώς μπορείτε να την εφαρμόσετε; Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσουμε πώς λειτουργεί η μέθοδος και τις ρίζες της.
Τα βασικά του Πομόντορο
Η μέθοδος Pomodoro δεν είναι μια νέα αποκάλυψη με κανένα τρόπο. Είναι περίπου σαράντα ετών, αφού δημιουργήθηκε από τον Francesco Cirillo τη δεκαετία του 1980. Ο Cirillo αγωνιζόταν να συνεχίσει την πανεπιστημιακή δουλειά και αποφάσισε να προσπαθήσει και να αφιερώσει απλά 10 λεπτά από το χρόνο του για να σπουδάσει ως αφετηρία.
Για να επιτύχει επιτυχώς αυτήν την πρόκληση, ο Cirillo αποφάσισε να χρησιμοποιήσει ένα απλό χρονόμετρο κουζίνας σε σχήμα ντομάτας για να κρατήσει τον εαυτό του υπό έλεγχο. Το χρονόμετρο, που ονομάστηκε Pomodoro από την ιταλική λέξη για ντομάτα, θα μπορούσε απλώς να περιστραφεί για να ορίσει μια συγκεκριμένη ώρα και στη συνέχεια, φυσικά, θα χτυπήσει μόλις τελειώσει ο χρόνος.
Πίστωση εικόνας: marcoverch/ Flickr
Ο Cirillo διαπίστωσε ότι ήταν ένας απίστευτα αποτελεσματικός τρόπος μελέτης, δεδομένου ότι δεν προσπαθούσε να σπουδάσει για ώρες στη σειρά χωρίς διάλειμμα, ένας εξωπραγματικός στόχος για πολλούς από εμάς. Αποφάσισε να ρυθμίσει το χρονόμετρο για 25 λεπτά και στη συνέχεια να κάνει 5 λεπτά διαλείμματα μεταξύ αυτών των διαστημάτων 25 λεπτών. Έτσι, από αυτή τη συνειδητοποίηση, δημιουργήθηκε η μέθοδος Pomodoro.
Τι έγινε μετά?
Πολλά χρόνια μετά τη δημιουργία της μεθόδου Pomodoro, ο Cirillo αποφάσισε να γράψει ένα βιβλίο για να μοιραστεί τη μέθοδό του με τον κόσμο. Το βιβλίο, με το όνομα « Η τεχνική Pomodoro », δημοσιεύτηκε το 2008 και εξετάζει σε βάθος τη μέθοδό του. Από εδώ, οι άνθρωποι άρχισαν να προλαβαίνουν με αυτήν την αποτελεσματική μέθοδο εργασίας και μελέτης.
Στο βιβλίο του, ο Cirillo εξηγεί γιατί η τεχνική είναι τόσο αποτελεσματική και εξηγεί γιατί λειτουργεί καλύτερα από το να προσπαθείς να σπουδάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς σαφείς στόχους ή ορόσημα. Λοιπόν, ποια είναι τα πλεονεκτήματα του Πομόντορο;
1 Μειώνοντας τους περισπασμούς : Δεδομένου ότι ένα τυπικό παράθυρο εργασίας Pomodoro διαρκεί μόνο 25 λεπτά, η ιδέα είναι να αφήσετε το τηλέφωνό σας ή οποιεσδήποτε άλλες περισπασμούς στην άκρη και να επικεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που εργάζεστε για αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα.
Άλλωστε, οι φίλοι σας πιθανότατα μπορούν να περιμένουν 25 λεπτά για μια απάντηση και αυτό το βίντεο στο YouTube θα εξακολουθεί να είναι εκεί μετά το τέλος του παραθύρου εργασίας.
Σχετικά: Ενισχύστε την παραγωγικότητά σας στο Pomodoro με αυτές τις 6 μεθόδους
2 Δημιουργία αξιόπιστου χρονοδιαγράμματος : Με το Pomodoro, η ιδέα είναι ότι τα παράθυρα εργασίας σας έχουν καθοριστεί σε ένα συγκεκριμένο χρονικό όριο. Εξαιτίας αυτού, μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας πιο αποτελεσματικά, χωρίς να σκεφτείτε «πόσο καιρό θα μου πάρει αυτό;».
Εάν γνωρίζετε πόσα παράθυρα εργασίας θέλετε να ολοκληρώσετε και πόσο καιρό θα είναι το καθένα (εάν θέλετε να τα επεκτείνετε ή να τα συντομεύσετε λίγο), μπορείτε στη συνέχεια να προγραμματίσετε την ημέρα σας γύρω από αυτά.
3 Η προθεσμία για κάθε παράθυρο είναι ένα επίτευγμα : Όταν έχετε ένα χρονόμετρο που σας ενημερώνει ότι έχετε ολοκληρώσει ένα άλλο παράθυρο εργασίας κάθε 25 λεπτά, σας κάνει να αισθάνεστε πολύ πιο παραγωγικοί και ολοκληρωμένοι. Ορόσημα όπως αυτό σας κρατούν κίνητρα.
Τέσσερα. Τα σύντομα Windows είναι καλύτερα από τα Unrealistic Stretches : Ο μέσος άνθρωπος έχει εύρος προσοχής 12 δευτερόλεπτα. 12 δευτερόλεπτα! Όταν εργάζεστε ή σπουδάζετε, είναι εύκολο να σας αποσπάσει η προσοχή σχεδόν από οτιδήποτε.
Έτσι, όταν λέτε στον εαυτό σας ότι θα σπουδάσετε για τέσσερις ώρες συνεχόμενα, πιθανότατα θα προετοιμαστείτε για αποτυχία. Ο Πομόντορο το αποφεύγει κρατώντας κοντά τα παράθυρα εργασίας.
Πώς μπορώ να ενσωματώσω το Pomodoro στη ζωή μου;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως εδώ, η μέθοδος Pomodoro είναι εξαιρετική για όσους προσπαθούν να αυξήσουν το χρόνο σπουδών τους ή να αντιμετωπίσουν τον φόρτο εργασίας τους. Ωστόσο, αυτές σίγουρα δεν είναι οι μόνες εφαρμογές αυτής της μεθόδου. Εάν υπάρχουν εργασίες που δεν είστε μεγάλος οπαδός της εκτέλεσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να τις απομακρύνετε.
Σχετικά: TickTime: Το καλύτερο χρονόμετρο Pomodoro αν εργάζεστε από το σπίτι
Εάν προσπαθείτε απλά να ολοκληρώσετε το σιδέρωμα, κάντε μια προπόνηση στο σπίτι, διαλογιστείτε, διαβάστε ή κάντε κάτι άλλο που αποφεύγετε, η μέθοδος Pomodoro θα μπορούσε πραγματικά να σας βοηθήσει.
Ανεξάρτητα από την εργασία, η χάραξη μικρών παραθύρων του χρόνου στα οποία μπορείτε είτε να ξεκινήσετε είτε να την ολοκληρώσετε, μπορεί να θέσει το έργο σε προοπτική και να το κάνει λίγο λιγότερο τρομακτικό.
Ποιες είναι οι καλύτερες εφαρμογές Pomodoro;
Για να ξεκινήσετε με τη μέθοδο Pomodoro, ίσως θελήσετε να αγοράσετε ένα χρονόμετρο σε σχήμα ντομάτας. Ωστόσο, μια εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να χρησιμοποιείτε πρόσθετες δυνατότητες και, το σημαντικότερο, δεν θα σας κοστίσει δεκάρα!
Έτσι, εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές που μπορούν να σας ξεκινήσουν με τη μέθοδο Pomodoro.
1. Focus To-Do
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΗ εφαρμογή Focus To-Do συνδυάζει το κλασικό χρονόμετρο 25 λεπτών Pomodoro με μια εύχρηστη λίστα εργασιών. Μπορείτε να διατηρήσετε ένα αρχείο καταγραφής μελλοντικών εργασιών, να διαγράψετε τις ολοκληρωμένες και να δημιουργήσετε τα δικά σας έργα.
Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια «αυστηρή λειτουργία», η οποία απαγορεύει τη χρήση του τηλεφώνου σας ενώ ο χρονοδιακόπτης πηγαίνει. Έχετε υπόψη σας ότι πρέπει να δώσετε στην εφαρμογή ορισμένα δικαιώματα για αυτό, οπότε κάντε το μόνο αν αισθάνεστε άνετα με αυτό. Αυτή η λειτουργία, ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με την premium έκδοση της εφαρμογής.
Με την έκδοση premium, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας εργασιών στο cloud, να προσθέσετε απεριόριστα έργα και να λάβετε αναφορές προόδου. Αυτό θα σας κοστίσει είτε 2,99 $ ανά τρίμηνο, είτε 8,99 $ για μια συνδρομή εφ 'όρου ζωής.
πώς να διαγράψετε έναν λογαριασμό ps4
Κατεβάστε : Focus To-Do on Android | ios (Διατίθεται δωρεάν, έκδοση premium)
2. Σφραγίδα
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΤο Foca λειτουργεί παρόμοια με το Focus To-Do αλλά είναι ελαφρώς πιο απλοϊκό. Περιλαμβάνει ένα χρονόμετρο Pomodoro, ένα αρχείο καταγραφής δραστηριοτήτων και μια επιλογή ήχων που μπορείτε να ακούσετε ενώ λειτουργεί το χρονόμετρο εάν δεν είστε λάτρεις της σιωπηλής εργασίας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το χρονόμετρο «Stretch» για να τεντώσετε τα χέρια και τα πόδια σας κατά τη διάρκεια του διαλείμματος.
Η εφαρμογή διαθέτει επίσης μια premium έκδοση, η οποία σας επιτρέπει να ξεκλειδώσετε όλες τις επιλογές ήχου, να αποφύγετε τις διαφημίσεις και να προσαρμόσετε το μήκος του χρονοδιακόπτη σας. Μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή εφ ’όρου ζωής στην premium έκδοση για περίπου 10 δολάρια.
Κατεβάστε : Σφραγίδα για Android | ios (Διατίθεται δωρεάν, έκδοση premium)
3. Φύλακας εστίασης
Συλλογή εικόνων (2 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΗ εφαρμογή Focus Keeper είναι μια εξαιρετικά απλοϊκή έκδοση των άλλων δύο που αναφέρονται εδώ. Σας δίνονται ουσιαστικά δύο επιλογές: χρησιμοποιήστε το χρονόμετρο ή δείτε την προηγούμενη δραστηριότητά σας. Και αυτό είναι! Αυτό είναι υπέροχο για όσους θέλουν απλώς ένα χρονόμετρο Pomodoro χωρίς όλα τα πρόσθετα πρόσθετα.
Κατεβάστε : Focus Keeper for Android | ios (Ελεύθερος)
Γίνετε παραγωγικοί γρήγορα με τη μέθοδο Pomodoro
Με αυτήν την απλή τεχνική, μπορείτε να ξεκινήσετε να εκτελείτε εργασίες γρήγορα και εύκολα. Ποιος ξέρει, μπορεί να αυξήσετε τα επίπεδα παραγωγικότητάς σας υψηλότερα από ό, τι νομίζατε ότι θα μπορούσαν να φτάσουν. Πιάστε το χρονόμετρο της κουζίνας σας ή κατεβάστε μία από τις παραπάνω εφαρμογές και ξεκινήστε με τη μέθοδο Pomodoro.
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Οι 5 καλύτερες επεκτάσεις χρονοδιακόπτη Pomodoro για βαθιά εργασίαΈνα πρόγραμμα περιήγησης όπως το Chrome μπορεί να είναι το πιο προσβάσιμο μέρος για ένα χρονόμετρο Pomodoro. Δοκιμάστε αυτές τις επεκτάσεις Chrome χρονοδιακόπτη Pomodoro για βαθιά εργασία.
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- Παραγωγικότητα
- Λογισμικό χρονοδιακόπτη
- Διαχείριση χρόνου
- Διαχείριση Εργασιών
- Διαχείριση έργου
- Συμβουλές για την παραγωγικότητα
Η Katie είναι Staff Writer στο MUO με εμπειρία στη συγγραφή περιεχομένου σε ταξίδια και ψυχική υγεία. Ως συγκεκριμένο ενδιαφέρον για τη Samsung, και έτσι επέλεξε να επικεντρωθεί στο Android στη θέση της στο MUO. Έχει γράψει κομμάτια για το IMNOTABARISTA, το Tourmeric και το Vocal στο παρελθόν, συμπεριλαμβανομένου ενός από τα αγαπημένα της κομμάτια που παραμένουν θετικά και δυνατά στους δύσκολους καιρούς, τα οποία μπορείτε να βρείτε στον παραπάνω σύνδεσμο. Εκτός από την επαγγελματική της ζωή, η Katie λατρεύει την καλλιέργεια φυτών, το μαγείρεμα και την πρακτική της γιόγκα.
Περισσότερα από την Katie ReesΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή