Home-theater-designers
Η διαδικτυακή ζωή είναι γεμάτη άγχος και άγχος. Έρευνες δείχνουν ότι το να αφιερώσετε έστω και λίγα λεπτά για να καθαρίσετε το κεφάλι σας μπορεί να σας βοηθήσει να το μειώσετε, γι ’αυτό και ο διαλογισμός της προσοχής αυξάνεται σε έναν κόσμο γεμάτο ψηφιακούς περισπασμούς.
Ορισμένες εφαρμογές σας διδάσκουν πώς να καθαρίζετε το κεφάλι σας: έχουμε μιλήσει για το πώς το σερφάρισμα στο διαδίκτυο μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε και επισημάνουμε εφαρμογές που σας βοηθούν να εξασκήσετε την προσοχή. Και υπήρχε το Stop Breathe & Think, το οποίο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε τον διαλογισμό.
Σήμερα εξετάζουμε πέντε ακόμη εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε για λίγο, ώστε να σταματήσετε να ανησυχείτε για τις ειδοποιήσεις και την ψηφιακή ακαταστασία. Καθάρισε το κεφάλι σου.
Σκέψεις Pixel (Ιστός): Βάλτε τα προβλήματά σας στο πλαίσιο
Ας ξεκινήσουμε με κάτι βασικό, που δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία με το διαλογισμό για να είναι αποτελεσματικό. Το Pixel Thoughts είναι ένας ιστότοπος που σας επιτρέπει να πληκτρολογείτε ό, τι σας απασχολεί αυτήν τη στιγμή - εργασία, οικογένεια, οτιδήποτε. Ο ιστότοπος σάς λέει να εισπνεύσετε και να εκπνεύσετε, πριν βάλετε το πρόβλημα σε ένα καθολικό πλαίσιο.
Είναι μια σύντομη άσκηση που μπορεί να τρέξει γρήγορα οποιοσδήποτε με ένα ελεύθερο λεπτό, αλλά είναι χρήσιμο γιατί. Βασικά: το σύμπαν είναι ακατανόητα τεράστιο και με δεδομένο αρκετό χρόνο τα προβλήματά μας δεν θα έχουν καμία σημασία. Η ζωή θα συνεχιστεί. Η ζωή συνεχίζεται πάντα. Or, για να το πω με τα λόγια του φιλοσόφου lyλια Μπριζγκάλοφ:
Είναι μια ωραία συνειδητοποίηση, αλλά ίσως ακόμη πιο σημαντικό είναι να αφιερώσετε ένα λεπτό για να το σκεφτείτε.
Headspace (Web, Android, iOS): Virtual Meditation Planner
Το Pixel Thoughts είναι περισσότερο μια εισαγωγή στο διαλογισμό παρά μια πραγματική πορεία σε αυτόν, οπότε αν θέλετε να βουτήξετε λίγο πιο βαθιά, ελέγξτε το Headspace. Αυτός ο ιστότοπος προσφέρει μια σειρά μαθημάτων για να καθαρίσετε το μυαλό σας, με ένα δωρεάν πρόγραμμα 10 ημερών που σας διδάσκει τα βασικά.
https://vimeo.com/90758138
Μόλις περάσετε το Take 10 θα πρέπει να εγγραφείτε για περισσότερες ασκήσεις. οι τιμές κυμαίνονται από $ 13 το μήνα έως $ 420 για συνδρομή εφ 'όρου ζωής. Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να εγγραφείτε, η δωρεάν διαδικασία Take 10 αξίζει να την δείτε ως εισαγωγή στον διαλογισμό της προσοχής.
γιατί το touchpad μου δεν λειτουργεί
Σατόριο (Web, Δωρεάν): Συγκεντρώστε χρήματα για φιλανθρωπικό σκοπό με διαλογισμό
Μόλις ξέρετε πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας, το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χρονόμετρο - αυτό σας επιτρέπει να εστιάσετε στον διαλογισμό αντί να σκεφτείτε τον χρόνο. Το Satorio είναι ένα χρονόμετρο διαδικτυακής εφαρμογής με μια διαφορά: κάθε λεπτό που διαλογίζεστε, σημαίνει ότι 10 κόκκοι ρυζιού δωρίζονται σε έναν πεινασμένο άνθρωπο κάπου στον κόσμο.
Είναι μια μικρή ποσότητα, σίγουρα, αλλά αν αρκετοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτόν τον ιστότοπο αρκετά, το συνολικό ρύζι θα μπορούσε να προσθέσει αρκετά. Εάν το μόνο που θέλετε είναι ένα χρονόμετρο, δεν υπάρχει λόγος να μην είναι αυτό.
Διαλογισμός απλός (iOS, δωρεάν): Συμβουλές για εστίαση στο iPhone σας
Εάν προτιμάτε τις εφαρμογές iPhone από αυτές στον ιστό, αξίζει να εξετάσετε το Meditation Made Simple. Όπως και το Headspace, αυτή η εφαρμογή είναι προσαρμοσμένη στους αρχάριους: φαίνεται να σας διδάσκει τα βασικά για να καθαρίσετε το μυαλό σας. Σαν συμπλήρωμα για ένα βιβλίο του Russell Simmons, αυτή η δωρεάν εφαρμογή είναι χρήσιμη είτε διαβάζετε τον τίτλο είτε όχι.
Δεν είναι μια απίστευτα σε βάθος εφαρμογή, αλλά είναι ένα άλλο μέρος για να ξεκινήσετε αν ενδιαφέρεστε για διαλογισμό.
Ηρεμία (Android, iOS, Web): Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί με ήχους της φύσης
Μερικές φορές χρειάζεστε απλώς ένα χρονόμετρο. μερικές φορές θέλετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό. Το Calm είναι μια απλή εφαρμογή ιστού και τηλεφώνου που προσφέρει και τα δύο, μαζί με χαλαρωτικούς ήχους και βίντεο της φύσης. Μπορείτε ακόμη να αλλάξετε το φόντο και τη μουσική, αν θέλετε.
Με διαλογισμούς 2, 5, 10, 15 και 20 λεπτών μπορείτε να βρείτε λίγα λεπτά για να εστιάσετε κάθε μέρα. Η δωρεάν υπηρεσία είναι εξαιρετική και έρχεται με μια εισαγωγή στον διαλογισμό και μερικά τυπικά μαθήματα, αλλά όπως και μερικές από τις εφαρμογές εδώ, συνδέεται επίσης με μια συνδρομή για προηγμένες δυνατότητες: 10 $ το μήνα ή 40 $ το χρόνο.
Τι Χάσαμε;
Είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν άλλα υπέροχα εργαλεία εκεί έξω, οπότε αναζητώ αναγνώστες που θα με βοηθήσουν να συμπληρώσω. Ποια υπέροχα χρονόμετρα και εργαλεία διαλογισμού παραβλέψαμε; Ας συζητήσουμε στα παρακάτω σχόλια.
πώς να ελέγξετε το dm σας στο instagram online
Θα μας ξεκινήσω. Μιλήσαμε για εργαλεία που διευκολύνουν την έναρξη του διαλογισμού και άλλες πηγές ελεύθερης φύσης ακούγονται για ύπνο ή διαλογισμό. Έχουμε επίσης σκιαγραφήσει ηρεμιστικές εφαρμογές που σας βοηθούν να καθαρίσετε το μυαλό σας Το Ας δούμε τι άλλο μπορούμε να βρούμε, εντάξει;
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Πώς να αλλάξετε την εμφάνιση και την αίσθηση της επιφάνειας εργασίας των Windows 10Θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε τα Windows 10 να φαίνονται καλύτερα; Χρησιμοποιήστε αυτές τις απλές προσαρμογές για να κάνετε τα Windows 10 δικά σας.
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- Διαδίκτυο
- Android
- Αυτοβελτίωση
- iPhone
- Υγεία
- Δροσερές εφαρμογές Ιστού
- Ψυχική υγεία
- Διαχείριση άγχους
Ο Justin Pot είναι δημοσιογράφος τεχνολογίας με έδρα το Πόρτλαντ του Όρεγκον. Λατρεύει την τεχνολογία, τους ανθρώπους και τη φύση - και προσπαθεί να απολαύσει και τα τρία όποτε είναι δυνατόν. Μπορείτε να συνομιλήσετε με τον Justin στο Twitter, τώρα.
Περισσότερα από τον Justin PotΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή