Home-theater-designers
Σταματήστε να μετράτε αριθμούς στο κεφάλι σας και συγκεντρωθείτε στην άσκηση. Αυτές οι δωρεάν εφαρμογές χρονόμετρου, αντίστροφης μέτρησης και χρονόμετρου είναι οι εικονικοί φίλοι του γυμναστηρίου που ποτέ δεν γνωρίζατε ότι χρειάζεστε.
Κάποια από τα καλύτερες εφαρμογές προπόνησης θα σας καθοδηγήσει καθώς ασκείστε, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αυτό που θέλετε. Μπορείτε να έχετε στο μυαλό σας μια καθορισμένη ρουτίνα προπόνησης, όπως την 7λεπτη προπόνηση ή μια παραλλαγή αυτής, ή διαφορετικούς τύπους διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης (HIIT). Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χρονόμετρο ή ένα χρονόμετρο. Εκεί έρχονται αυτές οι δωρεάν εφαρμογές.
1 Δευτερόλεπτα (Android, iOS, Web): Πολλαπλοί χρονικοί διαστήματα για προπόνηση και προπονήσεις
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΤο Seconds είναι μια δημοφιλής εφαρμογή χρονικού διαστήματος για προπονήσεις και ασκήσεις, διαθέσιμη κυρίως ως εφαρμογή για κινητά. Θα βρείτε πρότυπα για αρκετά κοινά στυλ προπόνησης διαστήματος όπως Tabata, HIIT, stretching, calisthenics, πυγμαχία, MMA και άλλα.
Κάθε προπόνηση είναι πλήρως προσαρμόσιμη, όπου μπορείτε να προσθέσετε τις ασκήσεις, να δώσετε σε καθένα ένα καθορισμένο χρώμα και να ορίσετε ένα προσαρμοσμένο χρονόμετρο για αυτό. Τα δευτερόλεπτα περιλαμβάνουν κείμενο σε ομιλία για ανάγνωση του ονόματος της άσκησης, καθώς και αντίστροφη μέτρηση των τριών τελευταίων δευτερολέπτων οποιουδήποτε διαστήματος. Μπορείτε επίσης να το γυρίσετε πλάγια για να το κάνετε μια μεγάλη οθόνη πλήρους οθόνης, η οποία είναι ιδανική για προπόνηση σε ομάδες.
τι συμβαίνει όταν απενεργοποιήσετε τον λογαριασμό σας
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το Seconds μέσω ενός προγράμματος περιήγησης ιστού. Εδώ, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα διαδικτυακό χρονόμετρο για Tabata, HIIT, προπόνηση κυκλώματος, γύρους ή οποιαδήποτε προσαρμοσμένη προπόνηση. Και πάλι, μπορείτε να ονομάσετε τις ασκήσεις, τον αριθμό των σετ, τα διαστήματα ανάπαυσης και τα διαστήματα προθέρμανσης και ψύξης.
Η δωρεάν έκδοση του Seconds, όπως και η έκδοση Web, σας περιορίζει να χρησιμοποιείτε χρονοδιακόπτη μόνο μία φορά. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ξανά το ίδιο χρονόμετρο ή πρόγραμμα προπόνησης, είτε αναβαθμίστε το σε Seconds Pro είτε δημιουργήστε ξανά το σχέδιο.
Κατεβάστε: Δευτερόλεπτα για Android | iOS (Ελεύθερος)
2 Χρονόμετρο άσκησης (Android, iOS): Προσαρμόσιμες φωνητικές ειδοποιήσεις για αντίστροφες μετρήσεις και προπονήσεις
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΕάν δεν θέλετε να συνεχίσετε να κοιτάτε την οθόνη σας, οι φανταστικές φωνητικές ειδοποιήσεις του Exercise Timer την καθιστούν την καλύτερη εφαρμογή για εσάς. Οι εξαιρετικά προσαρμόσιμες ειδοποιήσεις και οι λειτουργίες ομιλίας είναι αρκετές για να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο. Επιλέξτε από κραδασμούς, ήχο καμπάνας και φωνητικές ειδοποιήσεις κειμένου σε ομιλία για έναρξη, τερματισμό, ημίχρονο, αντίστροφη μέτρηση και γύρους. Η εφαρμογή μπορεί επίσης να διαβάσει την επόμενη άσκηση πέντε δευτερόλεπτα νωρίτερα και να μειώσει την ένταση της μουσικής σας για να την ακούσετε καθαρά.
Όπως και οι φωνητικές ειδοποιήσεις, το Exercise Timer είναι προσαρμόσιμο και σε άλλες πτυχές. Μπορείτε να προσθέσετε χρόνο προετοιμασίας για κάθε άσκηση σε μια προπόνηση, να διατηρήσετε την οθόνη ανοιχτή όταν η εφαρμογή είναι ανοιχτή και να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία πλήρους οθόνης.
Όταν προσθέτετε οποιαδήποτε άσκηση στη ρουτίνα σας, προσπαθήστε να επιλέξετε από τον κατάλογο του Exercise Timer. Με αυτόν τον τρόπο, η εφαρμογή μπορεί επίσης να εμφανίσει μια περιγραφή άσκησης, μαζί με ένα μικρό κινούμενο GIF για το τι είναι η άσκηση.
Μόλις ρυθμιστούν τα πάντα, ξεκινήστε την προπόνησή σας για αδιάκοπη άσκηση. Μπορείτε να δείτε μια προπόνηση σε λειτουργία μεγάλης οθόνης που δείχνει το χρονόμετρο, τις επόμενες δύο ασκήσεις και το GIF. ή σε λειτουργία προβολής λίστας που εμφανίζει όλα τα σύνολα που θα κάνετε.
Οι περισσότερες από αυτές τις δυνατότητες είναι διαθέσιμες στην δωρεάν έκδοση του Exercise Timer, καθιστώντας το μια ισχυρή εφαρμογή χρονοδιακόπτη για προπονήσεις. Ωστόσο, η δωρεάν έκδοση σας περιορίζει σε δύο μόνο προσαρμοσμένες προπονήσεις, τρεις παραλείψεις ανά προπόνηση και περιλαμβάνει διαφημίσεις βίντεο πριν ξεκινήσετε ή ολοκληρώσετε την εκπαίδευση.
amazon prime κατεβάσετε ταινίες στον υπολογιστή σας
Κατεβάστε: Χρονοδιακόπτης άσκησης για Android | iOS (Ελεύθερος)
3 Time Rise (Android): Καλύτερη δωρεάν εφαρμογή ρολογιού άμμου ή χρονοδιακόπτη κλεψύδρας
Συλλογή εικόνων (2 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΗ απλότητα ενός ρολογιού άμμου ή κλεψύδρας είναι φανταστική για μια προπόνηση, ειδικά για διαλειμματική προπόνηση. Είναι ένας σαφής οπτικός δείκτης του χρόνου για κάθε σύνολο ασκήσεων και κάτι που όλοι μπορούν να δουν σε μια ομαδική προπόνηση. Και μόλις τελειώσει, μπορείτε να το αναποδογυρίσετε για να ξεκινήσετε το επόμενο σετ.
Το Time Rise είναι μια από τις καλύτερες δωρεάν εφαρμογές ρολογιού με άμμο για ψηφιακή έκδοση της κλεψύδρας. Αρχικά, ρυθμίστε το χρονόμετρο σε οποιαδήποτε ποσότητα θέλετε σε δευτερόλεπτα, λεπτά ή ώρες. Στη συνέχεια, αναποδογυρίστε το τηλέφωνο ή το tablet. Ολόκληρο το τηλέφωνο θα γεμίσει χρώμα από κάτω προς τα πάνω, όπως ακριβώς η άμμος γεμίζει το ποτήρι. Υπάρχει επίσης ένα ρολόι αντίστροφης μέτρησης, για ένα συνδυασμένο μεγάλο οπτικό σύνθημα. Μόλις τελειώσετε, γυρίστε το τηλέφωνο για επανεκκίνηση του ρολογιού.
Μπορείτε επίσης να ορίσετε έναν ήχο ειδοποίησης (προσαρμόσιμος από τους ήχους κλήσης σας) όταν τελειώσει το ρολόι. Είναι μια ωραία πρόσθετη ψηφιακή λειτουργία σε ένα τυπικό χρονόμετρο άμμου κλεψύδρας.
Κατεβάστε: Time Rise for Android (Ελεύθερος)
Ενώ υπάρχουν αρκετές εφαρμογές κλεψύδρας στο Android, δυστυχώς, το iPhone δεν προσφέρει εξαιρετικές εναλλακτικές λύσεις σε εφαρμογές ρολογιού άμμου. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι η Κλεψύδρα 2, η οποία μοιάζει με Time Rise, αλλά χάνει βασικές λειτουργίες όπως ηχητικό σήμα ειδοποίησης και αυτόματη συνέχιση αναστρέφοντάς την για δεύτερη φορά.
Κατεβάστε: Κλεψύδρα 2 για iOS (Ελεύθερος)
Τέσσερα. Τιμερντόρο (Ιστός): Χρονοδιακόπτης φιλικού προς το κινητό για να ρυθμίσετε μια σειρά συναγερμών
Το Timerdoro δανείστηκε το όνομά του από τη διάσημη μέθοδο παραγωγικότητας Pomodoro. Ενώ η εφαρμογή ιστού έχει σχεδιαστεί για τεχνικές παραγωγικότητας, μπορείτε εύκολα να την προσαρμόσετε σε ρουτίνες προπόνησης και κυκλώματα άσκησης. Επιπλέον, λειτουργεί υπέροχα καλά και σε προγράμματα περιήγησης για κινητά.
Όταν δημιουργείτε ένα νέο χρονόμετρο, δώστε του έναν τίτλο και ορίστε το χρονικό διάστημα για το πρώτο διάστημα. Τοποθετώντας τον δείκτη πάνω από το πλαίσιο, θα δείτε ένα εικονίδιο + για να προσθέσετε ένα δεύτερο διάστημα. Από το αναπτυσσόμενο μενού, μπορείτε να επιλέξετε τον ήχο ήχο για αναπαραγωγή όταν σβήνει το χρονόμετρο. Αυτό περιλαμβάνει μηνύματα παρακίνησης όπως 'Συνεχίστε!' ή διαφορετικά είδη συναγερμών και κουδουνιών.
Μπορείτε να προσθέσετε όσα διαστήματα θέλετε και να δημιουργήσετε επίσης πολλαπλούς χρονοδιακόπτες. Επίσης, εάν εγγραφείτε στο Timerdoro, μπορείτε να αποθηκεύσετε όλα τα χρονόμετρα που θα δημιουργήσετε για να έχετε ξανά πρόσβαση σε αυτά αργότερα.
Δυστυχώς, δεν μπορείτε να προσαρμόσετε το μήνυμα ειδοποίησης ή να προσθέσετε ένα όνομα για κάθε διάστημα για να σας υπενθυμίζει ποια άσκηση πρέπει να κάνετε στη συνέχεια. Αλλά αυτό είναι ένα μικρό χάσιμο, ειδικά για άτομα που γνωρίζουν τα κυκλώματα προπόνησής τους και θέλουν απλώς έναν καλό χρονοδιακόπτη προσβάσιμο σε επιτραπέζιους υπολογιστές και κινητά.
5 Χρονόμετρο ομιλίας (Android) και SpeakTimer (iOS): Εφαρμογή χρονόμετρου και αντίστροφης μέτρησης
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΑν ανακατεύετε καρδιο όπως τρέξιμο με τις ρουτίνες προπόνησής σας, θα σας αρέσει μια εφαρμογή όπως το Χρονόμετρο ομιλίας, η οποία συνδυάζει χρονόμετρο και χρονόμετρο. Υπάρχει μια εστίαση στις φωνητικές προτροπές και τις ειδοποιήσεις δόνησης στην εφαρμογή για να αποφύγετε να κοιτάξετε την οθόνη στη μέση της άσκησής σας.
Και οι δύο όψεις είναι ευέλικτες. Μπορείτε να αποθηκεύσετε χρονόμετρα για διαφορετικούς σκοπούς, προσθέτοντας ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα και έναν χρόνο αντίστροφης μέτρησης (10 στο μηδέν ή πέντε στο μηδέν). Δυστυχώς, δεν μπορείτε να λάβετε αντίστροφη μέτρηση μεταξύ των διαστημάτων, αλλά θα μπορούσατε πάντα να κάνετε μια σειρά χρονομετρητών για αυτό.
Το χρονόμετρο διατηρεί την οθόνη σας αναμμένη καθώς τρέχετε και θα ανακοινώσει ξανά διαστήματα που έχετε ορίσει. Σε οποιοδήποτε σημείο, μπορείτε να πατήσετε το κουμπί Γύρος για να υποδείξετε ότι έχετε τελειώσει έναν γύρο και η εφαρμογή θα υπολογίσει πόσο χρόνο κάνατε σε αυτόν τον γύρο. Είναι χάλια που δεν μπορείτε να προσθέσετε αυτούς τους γύρους μέσω φωνητικής εντολής, εξοικονομώντας σας από το να μην χρειαστεί ποτέ να αγγίξετε το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια των τρεξίματών σας.
Για χρήστες iOS, το προεπιλεγμένο χρονόμετρο στο iPhone είναι μια φανταστική εφαρμογή και στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να εγκαταστήσετε τίποτα περισσότερο. Για ένα ακουστικό χρονόμετρο, θα συνιστούσαμε το SpeakTimer, το οποίο ξεπερνά το χρονόμετρο ομιλίας, επιτρέποντάς σας να προσθέσετε προσαρμοσμένα μηνύματα. Θα μπορούσατε λοιπόν να προσθέσετε ολόκληρο το πρόγραμμα προπόνησής σας, το οποίο θα διαβαστεί με τη λήξη του χρόνου.
Κατεβάστε: Χρονοδιακόπτης ομιλίας για Android (Ελεύθερος)
Κατεβάστε: SpeakTimer για iOS (Ελεύθερος)
ποιος είναι ο σκοπός μου στη ζωή κουίζ
Επικεντρωθείτε στην άσκηση και όχι στους αριθμούς
Ο σκοπός αυτών των χρονομετρητών και των εφαρμογών αντίστροφης μέτρησης είναι απλός. Κάνουν την καταμέτρηση, ενώ εστιάζετε καθαρά στην πραγματική άσκηση. Όσο λιγότερο απασχολεί το μυαλό σας με πόσα δευτερόλεπτα έχει περάσει, τόσο περισσότερο μπορείτε να απολαύσετε την προπόνηση σας.
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ 5 δωρεάν εφαρμογές γυμναστικής για να δημιουργήσετε μια συνήθεια άσκησης τακτικών προπονήσεωνΗ φυσική κατάσταση είναι η δημιουργία συνήθειας για τακτική άσκηση. Αυτές οι δωρεάν εφαρμογές σας δίνουν κίνητρο με διαφορετικά στυλ προπόνησης και σας βοηθούν να είστε σε φόρμα.
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- Διαδίκτυο
- Λογισμικό χρονοδιακόπτη
- Δροσερές εφαρμογές Ιστού
- Καταλληλότητα
- Ασκηση
Ο Mihir Patkar γράφει για την τεχνολογία και την παραγωγικότητα για πάνω από 14 χρόνια σε μερικές από τις κορυφαίες δημοσιεύσεις μέσων ενημέρωσης σε όλο τον κόσμο. Έχει ακαδημαϊκό υπόβαθρο στη δημοσιογραφία.
Περισσότερα από τον Mihir PatkarΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή