Home-theater-designers
Το σύγχρονο φόρουμ του Reddit έχει μετατραπεί σε ιστότοπο και εφαρμογή για χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως. Το άπειρο περιεχόμενό του είναι ελκυστικό για όλους, δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι είναι εθισμένοι στο Reddit.
MUO Το βίντεο της ημέρας ΚΥΛΙΣΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΤΕ ΜΕ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ
Ενώ το να ξεπεράσετε έναν εθισμό στο Reddit μπορεί να είναι δύσκολο, θα ελευθερώσει τη ζωή σας και θα σας επιτρέψει να ζήσετε με καλύτερες προθέσεις. Μάθετε πώς να σταματήσετε το Reddit και να ξεπεράσετε τον εθισμό σας με εννέα εύκολες συμβουλές.
Γιατί το Reddit είναι τόσο εθιστικό;
Το Reddit είναι γνωστό ως η πρώτη σελίδα του Διαδικτύου. Υπάρχουν πολλές αναρτήσεις με αξιοσημείωτες ειδήσεις, που ενημερώνονται συνεχώς, στα χέρια σας. Η παγκόσμια κλίμακα και το χαμηλό εμπόδιο για την είσοδο στη χρήση του Reddit σημαίνει ότι σχεδόν οποιοσδήποτε μπορεί να δημοσιεύσει —και να διαβάσει— στο φόρουμ του.
Η σύγχρονη κοινωνία απολαμβάνει τη στιγμιαία ψυχαγωγία. Το Reddit το παρέχει μαζικά. Η πρωτοβουλία που κερδίζει κάρμα συμβάλλει στη δημοτικότητα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, αλλά η κοινή χρήση της ανωνυμίας από το Reddit το διαφοροποιεί από τους ανταγωνιστές του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπως το TikTok, το Instagram και το Facebook.
Το Reddit αισθάνεται πιο ώριμο και περιεκτικό από άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Επειδή μεγάλο μέρος του περιεχομένου του βασίζεται σε κείμενο, αισθάνεται επίσης ότι είστε παραγωγικοί χρησιμοποιώντας το Reddit έναντι ανταγωνιστών που βασίζονται σε εικόνες ή βίντεο. Αλλά είναι εξίσου εύκολο να εθιστείς στο Reddit λόγω του τεράστιου όγκου περιεχομένου που είναι διαθέσιμο για δημιουργία και πρόσβαση.
Πώς να εντοπίσετε έναν εθισμό στο Reddit
Όπως με κάθε εθισμό, αν δεν μπορείτε να περάσετε μια ολόκληρη μέρα, μερικές ώρες ή ακόμα και 30 λεπτά χωρίς να σκεφτείτε ή να ανοίξετε το Reddit, πιθανότατα είστε εθισμένοι σε αυτό.
Αν και ο εθισμός στο Reddit δεν είναι τόσο επιβλαβής όσο οι διαταραχές χρήσης ουσιών, εάν διαπιστώνετε έλλειψη ελέγχου στη χρήση του Reddit, θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Υπάρχουν μερικά προσεγμένους τρόπους χρήσης του Reddit και άλλων μέσων κοινωνικής δικτύωσης , αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της τυπικής χρήσης και του εθισμού στο Reddit.
Μπορεί να αισθανθείτε άγχος ή κατάθλιψη από έναν εθισμό στο διαδίκτυο και η κύλιση ατελείωτων αναρτήσεων στο Reddit μπορεί να το κάνει χειρότερο.
Οι αναρτήσεις και οι ιστορίες του Reddit μπορεί να σας προσφέρουν την ευκαιρία να ξεφύγετε από τα δικά σας προβλήματα. Όπως το να χαθείς σε ένα καλό βιβλίο, είναι πιθανό να χαθείς σε αναρτήσεις στο Reddit για να αποφύγεις την πραγματικότητα. Αυτό μπορεί να είναι ο πρόδρομος ενός εθισμού στο Reddit και θα πρέπει να εξετάσετε γιατί αποφεύγετε την πραγματικότητά σας.
Συμβουλές για να σταματήσετε το Reddit
Η διακοπή του Reddit μπορεί να είναι δύσκολη εάν ο εθισμός σας είναι ισχυρός, αλλά θα αποκτήσετε ελευθερία, διαύγεια και ικανοποίηση παίρνοντας τον έλεγχο.
Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να σταματήσετε εντελώς το Reddit ή να μειώσετε τη συνολική χρήση της πλατφόρμας.
1. Διαγράψτε την εφαρμογή Reddit
Μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στο Reddit με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, από την επίσημη εφαρμογή Reddit, έως εφαρμογές τρίτων και την έκδοση του προγράμματος περιήγησης. Η διαγραφή της εφαρμογής Reddit—επίσημη ή τρίτων—είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εγκαταλείψετε το Reddit.
Χωρίς την εφαρμογή στην άκρη των δακτύλων σας, θα χρειαστείτε πολύ περισσότερη προσπάθεια για να αποκτήσετε πρόσβαση στο Reddit. Άλλες μέθοδοι είναι λιγότερο ικανοποιητικές στη χρήση, γεγονός που θα περιορίσει τη χρήση σας.
2. Αποσυνδεθείτε από το Reddit
Η σύνδεση στο Reddit το καθιστά πιο ελκυστικό στη χρήση: έχετε το όνομα χρήστη σας, τη δυνατότητα να δημοσιεύετε, καθώς και τη λίστα των subreddit που έχετε εγγραφεί. Η αποσύνδεση σημαίνει ότι, αν και εξακολουθείτε να έχετε πρόσβαση στο Reddit, δεν θα είναι πλέον μια εξατομικευμένη εμπειρία.
γιατί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι κακά για την κοινωνία
Κατά την αποσύνδεση, φροντίστε να μην αποθηκεύσετε τα στοιχεία σύνδεσής σας. Για να ξεπεράσετε τον εθισμό σας στο Reddit, θα πρέπει να κάνετε όσο το δυνατόν πιο άβολο να συνδεθείτε ξανά.
3. Διαγράψτε τον λογαριασμό σας στο Reddit
Ενώ το Reddit είναι σε μεγάλο βαθμό ανώνυμο, οι Redditors μπορούν να δημιουργήσουν κάρμα που προσφέρει ένα χτύπημα ντοπαμίνης, ακόμα κι αν ο λογαριασμός σας είναι απρόσωπος.
Το να νιώθετε δημοφιλές και αρεστό μπορεί να βοηθήσει στον εθισμό σας στο Reddit. Άλλοι χρήστες μπορεί να εντυπωσιαστούν από το ποσό του κάρμα ή το ιστορικό αναρτήσεών σας, και ενώ στην πραγματικότητα δεν σημαίνει τίποτα, θα μπορούσε να είναι αρκετό για να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε το Reddit.
Διαγραφή του λογαριασμού σας στο Reddit σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα μεγάλο κάρμα και το ιστορικό αναρτήσεών σας είναι ανύπαρκτο. Δεν θα νιώσετε την ανάγκη να διατηρήσετε —και να χρησιμοποιήσετε— τον λογαριασμό σας στο Reddit αν δεν έχετε τίποτα με το οποίο να εντυπωσιάσετε τους ανθρώπους.
Η διαγραφή του λογαριασμού σας είναι μόνιμη και απαιτεί τη δημιουργία νέου λογαριασμού στο Reddit.
4. Μείνετε ανώνυμος
Το Reddit είναι διαφορετικό από άλλα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επειδή είναι σε μεγάλο βαθμό ανώνυμο. Δεν είναι ένας αυστηρός κανόνας, αλλά οι περισσότεροι χρήστες δεν μοιράζονται τα πραγματικά τους ονόματα ή τα πρόσωπά τους.
Παραμένοντας ανώνυμος στο Reddit, θα έχετε λιγότερη επιθυμία να εντυπωσιάσετε. Ένα ανώνυμο άτομο είναι πολύ λιγότερο εντυπωσιακό από ένα επώνυμο άτομο με το πρόσωπό του στην εκπομπή. Εάν προσπαθείτε να νικήσετε έναν εθισμό στο Reddit, το να είστε ανώνυμος σημαίνει ότι μπορείτε εύκολα να απομακρυνθείτε από το Reddit.
5. Χρησιμοποιήστε άλλες πλατφόρμες
Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα στο Reddit, όπως να μοιράζεστε έργα τέχνης σε κοινότητες τέχνης, να βρίσκετε δουλειά, να μοιράζεστε βίντεο, να συμμετέχετε σε κλαμπ βιβλίων—οι επιλογές είναι απεριόριστες, γι' αυτό είναι τόσο εύκολο να εθιστείτε στις άπειρες προσφορές του Reddit.
Αντί να χρησιμοποιείτε το Reddit για αυτά τα πράγματα, αρχίστε να χρησιμοποιείτε άλλες σκόπιμες πλατφόρμες για τους σκοπούς τους.
Η συμμετοχή σε μια προσωπική ή διαδικτυακή λέσχη βιβλίων μακριά από το Reddit μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίσετε μια νέα κοινότητα και να εστιάσετε περισσότερο στα θέματα των βιβλίων χωρίς την απόσπαση της προσοχής του Reddit.
Αν ψάχνετε για μια νέα δουλειά, χρησιμοποιήστε LinkedIn , Πράγματι , ή ιστότοπους της κοινότητας για να βρείτε θέσεις εργασίας ειδικά για την περιοχή σας. Η παρουσία σε προσωπικά γεγονότα δικτύωσης για την καριέρα σας βοηθά να ξεφύγετε και από την οθόνη.
Εάν χρησιμοποιείτε το Reddit για βίντεο, μπορείτε να βρείτε βίντεο με όλα τα θέματα YouTube ή Vimeo . Για να περιορίσετε τον εθισμό σας στο Reddit, μπορείτε παρακολουθήστε βίντεο στο YouTube με φίλους .
Η κατάργηση του Reddit ως ενδιάμεσου μέσου επιτρέπει μεγαλύτερη εστιασμένη παραγωγικότητα στις πραγματικές σας προθέσεις. Ακόμη και όταν ανοίγετε το Reddit για να κάνετε μια συγκεκριμένη εργασία, είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα της κύλισης, του ανοίγματος νέων καρτελών subreddit και της απώλειας ωρών χρόνου.
6. Γράψτε ένα περιοδικό
Δεδομένου ότι ο κύριος τρόπος περιεχομένου του Reddit είναι μέσω της γραφής ή της ανάγνωσης, η μετάβαση από τη δημιουργία αναρτήσεων στο Reddit στη σύνταξη ενός περιοδικού ή διαδικτυακού ενημερωτικού δελτίου είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.
Θα μπορούσατε να γράψετε στο Substack ή στο Medium εάν θέλετε να μοιραστείτε τα γραπτά σας δημόσια, αλλά η χρήση ενός παραδοσιακού περιοδικού είναι ένας υγιής τρόπος για να μοιραστείτε τις σκέψεις σας, αν μόνο για αυτό χρησιμοποιείτε το Reddit.
Ένα ιδιωτικό περιοδικό αντιγράφει την ανωνυμία του Reddit ενώ σας ενθαρρύνει να είστε πιο ελεύθεροι με τις σκέψεις σας. Το να γράφεις ένα ημερολόγιο είναι εξαιρετικό για την ψυχική σου υγεία και αν παλεύεις με έναν εθισμό στο Reddit, μπορεί να παλεύεις με προβλήματα ψυχικής υγείας.
πώς συνδυάζω δύο στήλες στο excel
7. Δώστε στον εαυτό σας όρια
Το να ξεπεράσετε έναν εθισμό στο Reddit δεν χρειάζεται να είναι όλα ή τίποτα. Ο καθορισμός ορίων για τον εαυτό σας σας διδάσκει πώς να χρησιμοποιείτε το Reddit με μέτρο χωρίς να το αφήνετε να ξεπεράσει τη ζωή σας.
Το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να ανοίγει ή να χρησιμοποιεί το Reddit μόνο όταν βρίσκεστε στο σπίτι, εκτός ωρών εργασίας ή μόνο τα Σαββατοκύριακα είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση για τον περιορισμό του εθισμού σας.
Εάν εργάζεστε σε ένα χαλαρό περιβάλλον ή εργάζεστε από το σπίτι, είναι εύκολο να ανοίξετε το Reddit για περιήγηση αντί να καταβάλετε τον κόπο σας στη δουλειά σας. Πρέπει να είστε το αφεντικό του εαυτού σας και να ορίζετε κανόνες σπιτιού για τον εαυτό σας και τη χρήση του Reddit.
Μόλις αποφασίσετε τα όριά σας, πείτε τους άλλους ανθρώπους. Εάν παλεύετε με τον εθισμό στο Reddit, μπορεί να είναι εύκολο να το κρύψετε. Πείτε στον σύντροφό σας, στους συγκατοίκους σας ή στους συναδέλφους σας να σας λογοδοτήσουν.
8. Τροποποιήστε τις Ειδοποιήσεις Reddit σας
Οι ειδοποιήσεις Reddit εμφανίζονται μόλις συνδεθείτε. Η αστραφτερή κόκκινη κουκκίδα είναι αρκετή για να τραβήξει την περιέργειά σας. Οι περισσότερες ειδοποιήσεις Reddit δεν σχετίζονται άμεσα με εσάς, αλλά σας ενθαρρύνουν να χρησιμοποιήσετε το Reddit, να συμμετάσχετε σε subreddit ή να παραμείνετε αφοσιωμένοι περισσότερο.
Μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις σας σε σταματήστε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις Reddit για διαφορετικά πράγματα. Η απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων Reddit σημαίνει ότι ακόμη και όταν είστε συνδεδεμένοι στο Reddit, θα εστιάσετε στα επιδιωκόμενα subreddit και δεν θα παρασυρθείτε από ειδοποιήσεις που ενθαρρύνουν περαιτέρω χρήση.
9. Ορίστε όρια εφαρμογών Reddit στη συσκευή σας
Τα περισσότερα τηλέφωνα και συστήματα υπολογιστών έχουν ενσωματωμένα όρια εφαρμογών. Μπορείτε ορίστε όρια χρόνου οθόνης στο iPhone και σε MacOS. Παράθυρα και Οι χρήστες Android μπορούν να ορίσουν χρονόμετρα εφαρμογών πολύ.
Οι περισσότερες συσκευές έχουν αυτές τις δυνατότητες ενσωματωμένες, αλλά υπάρχουν και εξωτερικές εφαρμογές που μπορείτε να κατεβάσετε για να μειώσετε τον χρόνο χρήσης γενικά ή για συγκεκριμένες εφαρμογές όπως το Reddit. Κάνοντας αυτό είναι ένα βήμα για να θέσετε όρια για τον εαυτό σας στο ταξίδι σας προς την εγκατάλειψη του Reddit.
Μην αφήσετε το Reddit να κυριαρχήσει
Το Reddit μπορεί να προσφέρει τόσες πολλές πληροφορίες, αλλά είναι εύκολο να πνιγείς ή να εθιστείς όταν νιώθεις ότι υπάρχουν πάντα περισσότερα να δεις. Με τις συμβουλές μας, μπορείτε να ξεπεράσετε τον εθισμό σας στο Reddit ή απλώς να κάνετε τα πρώτα βήματα που χρειάζεστε για να σταματήσετε το Reddit.
Το Reddit σάς επιτρέπει να βουτήξετε σε οτιδήποτε, αλλά η πραγματικότητα εκτός του Reddit έχει τόσα πολλά να προσφέρει, οπότε μην αφήσετε το Reddit να αναλάβει τη ζωή σας.