Home-theater-designers
Αν ψάχνετε για μια εφαρμογή γυμναστικής που θα σας βοηθήσει στο ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση, σίγουρα θα προσέξετε την Asana Rebel. Αυτή η πλατφόρμα ευεξίας που βασίζεται στη γιόγκα είναι διαθέσιμη από το 2015 και, με πάνω από 10 εκατομμύρια χρήστες σε όλο τον κόσμο, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς διαθέσιμες εφαρμογές. Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές σήμερα, θα πρέπει να επιλέξετε το Asana Rebel; Ρίξτε μια ματιά στο τι έχει να προσφέρει αυτή η εφαρμογή καθώς αποφασίζετε αν θα εγγραφείτε.
ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΒΙΝΤΕΟ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
Τι είναι το Asana Rebel;
Το Asana Rebel είναι μια δωρεάν εφαρμογή ευεξίας εμπνευσμένη από τη γιόγκα που ακολουθεί μια ολιστική προσέγγιση για την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Παράλληλα με τις προπονήσεις γιόγκα, θα βρείτε επίσης προγράμματα άσκησης καρδιο και ενδυνάμωσης, ασκήσεις διαλογισμού, συνταγές, εξατομικευμένα σχέδια φυσικής κατάστασης και κουίζ. Εάν αναζητάτε μία εφαρμογή για να τα παρέχετε όλα αυτά, Asana Rebel μπορεί να είναι μόνο η εφαρμογή για εσάς!
Κατεβάστε: Asana Rebel για iOS | Android (Δωρεάν, συνδρομή διαθέσιμη)
Ξεκινώντας με την Asana Rebel
Όταν ανοίξετε για πρώτη φορά την εφαρμογή, θα απαντήσετε σε μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τους τρέχοντες στόχους σας για την υγεία και την ευεξία. Επιλέγετε τουλάχιστον τρεις από αυτές τις επιλογές:
- Κοιμηθείτε καλύτερα
- Χάνω βάρος
- Σφιχτό και τονωμένο σώμα
- Ασκηθείτε πιο αποτελεσματικά
- Χτίστε υγιεινές συνήθειες
- Περισσότερη ενέργεια κάθε μέρα
Μπορείτε να παραμείνετε με τη δωρεάν έκδοση του Asana Rebel σε αυτό το στάδιο ή να ακολουθήσετε τις οδηγίες για να εγγραφείτε για πλήρη πρόσβαση.
Μετά το αρχικό στάδιο, θα λάβετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα φυσικής κατάστασης και διατροφής στο Σήμερα αυτί. Κάθε μέρα, μπορείτε να περιμένετε διαφορετικές προπονήσεις, προτεινόμενες συνταγές, προτροπές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια καλή ρουτίνα και βοηθήματα που θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε και να συγκεντρωθείτε.
Ένα δείγμα πρωινού προγράμματος περιλαμβάνει:
- γιόγκα για αρχάριους
- Μεσημεριανές συνταγές
- Κουίζ για τον εγκέφαλο
- Βασική πρόκληση και δυναμικές προπονήσεις HIIT
- Μουσική για εστίαση
- Ιχνηλάτης νερού
- Συμβουλές για το πώς να μπλοκάρετε τους περισπασμούς
Πώς να γυμναστείτε χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Asana Rebel
Οι προπονήσεις βασίζονται στη γιόγκα και δίνεται έμφαση στην προπόνηση δύναμης. Κάθε ένα είναι καλά δομημένο με στοιχεία προθέρμανσης και ψύξης.
τα windows 10 θα είναι και πάλι δωρεάν
Ο κατάλογος ενημερώνεται τακτικά και η ποικιλία των προπονήσεων θα πρέπει να προσφέρει κάτι για όλους. Ενα ξεχωριστό Προκλήσεις Η ενότητα σας καθοδηγεί σε ένα πιο εκτεταμένο πρόγραμμα, όπως το Six Pack Challenge ή το Beach Body Challenge.
Οι δωρεάν επιλογές είναι ελάχιστες, οπότε αν χρησιμοποιείτε το Asana Rebel για άσκηση, θα πρέπει οπωσδήποτε να εγγραφείτε. Ελέγξτε το Κανάλι Asana Rebel στο YouTube , το οποίο σας δίνει μια καλή ιδέα για την προσέγγιση της εφαρμογής στην εκπαίδευση.
Μπορείτε επίσης να μάθετε τα βασικά της γιόγκα στο YouTube δωρεάν πριν βουτήξετε στα προγράμματα της εφαρμογής.
Asana Rebel Διαλογισμός, ύπνος και Βοηθήματα εστίασης
Όταν ανοίγετε το Εξερευνώ καρτέλα, μπορείτε να δείτε την πλήρη έκταση του καταλόγου Asana Rebel. Οι ενότητες είναι:
- Ασκηση
- Προκλήσεις
- Υπνος
- Θρέψη
- Διαλογισμός
- Μουσική για εστίαση
Η ενότητα Άσκηση σάς επιτρέπει να επιλέξετε την προπόνησή σας από διάφορες επιλογές, όπως δύναμη, ευλυγισία, αναπνοή και χαλάρωση, ισορροπία και φόρμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε ασκήσεις χαμηλής, μεσαίας ή υψηλής έντασης ή να φιλτράρετε κατά διάρκεια. Είναι εύκολο να επιλέξετε τα αγαπημένα σας και να δημιουργήσετε τη δική σας προπόνηση ή απλώς να παίξετε με τις προτεινόμενες δραστηριότητες.
Το στοιχείο διαλογισμού του Asana Rebel παρουσιάζεται καλά, με ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων από μόλις πέντε λεπτά διάρκειας. Συγκεκριμένοι τίτλοι, όπως Up in the Middle of the Night, Deal With Difficulties και Inspire Creativity θα σας βοηθήσουν να βρείτε τον πιο κατάλληλο διαλογισμό για εσάς. Οι Συλλογές Διαλογισμού περιλαμβάνουν Βαθιά Αναπνοή, Διαχείριση θυμού και Καλό ύπνο.
Όπως και με το στοιχείο της άσκησης, θα βρείτε έναν συνεχώς εξελισσόμενο κατάλογο που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε φρέσκια την πρακτική του διαλογισμού σας. Απλώς μην περιμένετε περισσότερα από μερικά παραδείγματα δωρεάν, καθώς τα περισσότερα από τα προγράμματα είναι διαθέσιμα μόνο μέσω συνδρομής. Το Asana Rebel περιλαμβάνει επίσης ένα εύχρηστο, αν είναι περιορισμένο, Μουσική για εστίαση Ενότητα. Εναλλακτικά, δοκιμάστε να ηρεμήσετε το μυαλό σας με καθοδηγούμενος διαλογισμός κανάλια YouTube .
Διατροφικές συμβουλές από την Asana Rebel
ο Θρέψη Το στοιχείο του Asana Rebel είναι γεμάτο από υγιεινές συνταγές ομαδοποιημένες σε κατηγορίες:
πώς να αφαιρέσετε συμβάντα από το ημερολόγιο iphone
- Υψηλή πρωτείνη
- Αντιφλεγμονώδες
- Αύξηση του Μεταβολισμού
- Ενίσχυση της νοητικής απόδοσης
- Χαμηλές θερμίδες
- Εύπεπτα
- Υψηλή σε φυτικές ίνες
Κάθε συνταγή παρουσιάζεται και περιγράφεται με σαφήνεια και περιλαμβάνει όλες τις βασικές διατροφικές πληροφορίες που περιμένετε. Μπορείτε να αποθηκεύσετε εύκολα τις αγαπημένες σας συνταγές. Ωστόσο, αν ψάχνετε για μια εφαρμογή που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη δική σας διατροφική πρόσληψη, αυτή δεν είναι η καλύτερη λύση. Καλύτερα να μάθεις τρώτε υγιεινά με την εφαρμογή Cronometer .
Παρακολουθήστε τη δραστηριότητα με την Asana Rebel
ο Δραστηριότητα Το τμήμα του Asana Rebel σάς επιτρέπει να ορίζετε και να μετράτε τις προπονήσεις και τους διαλογισμούς σας. Σας δείχνει πόσο χρόνο έχετε μετρήσει σε κάθε ενότητα της εφαρμογής. Οι χρήστες της Apple θα επωφεληθούν από τη δυνατότητα εξαγωγής δεδομένων στο Apple Health.
Ορίστε ειδοποιήσεις και υπενθυμίσεις για τον εαυτό σας και αφιερώστε χρόνο για τα σύντομα ιστολόγια και τα κουίζ για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Asana Rebel.
Το Asana Rebel διατηρεί τους στόχους ευεξίας σας σε καλό δρόμο
Υπάρχουν πολλά που αγαπούν την εφαρμογή Asana Rebel, ιδιαίτερα για άτομα που αναζητούν προπονήσεις με βάση τη γιόγκα που εστιάζουν περισσότερο στη φυσική κατάσταση και τη δύναμη. Το στοιχείο του διαλογισμού είναι επίσης πρακτικό και προσιτό.
Η Asana Rebel υπόσχεται ότι αν δίνετε μόνο 10 λεπτά την ημέρα, αυτή η μικρή αλλαγή θα οδηγήσει σε μεγάλα αποτελέσματα. Είναι δύσκολο να αντισταθείς σε έναν τέτοιο ισχυρισμό! Αν γίνετε μέλος της κοινότητας Asana Rebel, φροντίστε να βρείτε μια καλή συνδρομή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την εντυπωσιακή εφαρμογή ευεξίας.