Τα πιο χαλαρωτικά τραγούδια όλων των εποχών, σύμφωνα με την επιστήμη

Το 2011, ένα βρετανικό συγκρότημα ένωσε τις δυνάμεις του με μια ομάδα ηχοθεραπευτών για να δημιουργήσει το «The Most Relaxing Tune Ever». Ωστόσο, από το 2011 ο κόσμος κατά κάποιο τρόπο έχει γίνει πιο στρεσαρισμένος, στριμωγμένος και σε άκρη. Είναι καιρός να επανεξετάσουμε μερικούς από αυτούς τους πιο ήρεμους αριθμούς.

Μπορεί πραγματικά η μουσική να μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε;

Από την κλασική αρχαιότητα, όταν ο Απόλλωνας ήταν ο Θεός της Μουσικής, οι άνθρωποι θεωρούν ότι η μουσική έχει τη δύναμη να διεισδύσει στην ψυχή. Ότι οι δυνάμεις του εκτείνονται περισσότερο από την απλή ικανότητα να δονείται το τύμπανο μας. Αυτή η μουσική μπορεί πραγματικά θεραπεύω το μυαλό, το σώμα και την ψυχή μας.

Είτε έχετε είτε όχι αυτήν την άποψη, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μουσική έχει μια ισχυρή ικανότητα να διαμορφώνει το περιβάλλον μας. Είναι οι λεπτές αλλαγές χορδών, το τέμπο, ο ρυθμός και οι αρμονίες. Αυτό είναι που επηρεάζει τα συναισθήματα, την απόδοση, ακόμη και τις προθέσεις αγοράς του εαυτού μας και των γύρω μας.

ΠΡΟΣ ΤΟ μελέτη από τη δεκαετία του 1990 έδειξε ότι η «διάθεση» της μουσικής που ακούγαμε επηρέασε τις αντιλήψεις μας για τους άλλους.
ΠΡΟΣ ΤΟ μελέτη από το 2002 έδειξε ότι η αριθμητική απόδοση στους μαθητές του δημοτικού θα μπορούσε να βελτιωθεί παίζοντας ήρεμη μουσική. Η πιο επιθετική μουσική είχε αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση.
Μια μελέτη του 1998 έδειξε ότι η ακρόαση μουσικής grunge αύξησε τα επίπεδα εχθρότητας, θλίψης και έντασης. Η μουσική της «Νέας Εποχής» είχε διαφορετικά αποτελέσματα. Το «Designer Music» (μουσική σχεδιασμένη για συγκεκριμένες αντιδράσεις) θα μπορούσε να βελτιώσει τη διανοητική διαύγεια, τη φροντίδα και τη χαλάρωση.

Η ιδέα ότι η μουσική μπορεί να είναι σχεδιασμένο το να προκαλείς συγκεκριμένες αντιδράσεις είναι αυτό που είναι συναρπαστικό εδώ. Πάρτε τις συνεδρίες που δημιούργησαν το «Most Relaxing Tune Ever». Ο στόχος ήταν να δημιουργηθεί ένα τραγούδι για να προκαλέσει μια γαλήνη και ηρεμία στους ανθρώπους που ξεπέρασαν οτιδήποτε άλλο εκεί έξω. Το αποτέλεσμα ήταν Χωρίς βάρος από το Manchester Trio, Marconi Union ...

1 Marconi Union - Χωρίς βάρος

Σύμφωνα με Shortlist , αυτό το τραγούδι είναι «ακόμη πιο χαλαρωτικό από ένα μασάζ, μια βόλτα ή ένα φλιτζάνι τσάι». Η μηχανική πίσω από το τραγούδι αντλήθηκε από την επιστημονική θεωρία για να επιβραδύνει την αναπνοή και να μειώσει την πνευματική δραστηριότητα. Οι στρατηγικές μπάσες, οι ρυθμοί και οι αρμονίες του λειτουργούν για να προκαλέσουν μια τσιμπημένη υπνηλία. Αρκετή υπνηλία, στην πραγματικότητα, για τους οδηγούς να προειδοποιηθούν να μην ακούσουν το τραγούδι ενώ οδηγούν. Όπως αναφέρεται στο Η Telegraph :

πώς λειτουργεί το ταμείο δημιουργών

«Μελέτες διαπίστωσαν ότι το Weightless ήταν 11 % πιο χαλαρωτικό από οποιοδήποτε άλλο τραγούδι και έκανε πολλές γυναίκες να« νυστάξουν »στο εργαστήριο… Προκάλεσε μείωση 65 % στο συνολικό άγχος και τις έφερε σε επίπεδο 35 % χαμηλότερο από το συνηθισμένα ποσοστά ανάπαυσης ».

Μετά από περίπου πέντε λεπτά ακρόασης ενός τραγουδιού, η καρδιά σας αρχίζει να ταιριάζει με τον ρυθμό της μουσικής ή τουλάχιστον επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από αυτόν τον ρυθμό. Αυτό ονομάζεται «δελεασμός» και εξηγεί γιατί Χωρίς βάρος ( Youtube , Spotify ) ξεκινά με 60 παλμούς το λεπτό, αργότερα επιβραδύνεται στους 50 παλμούς ανά λεπτό. Αυτός ο μειωμένος καρδιακός ρυθμός οδηγεί φυσικά σε πτώση της αρτηριακής πίεσης και διευκολύνει το άγχος.

Η ιδρύτρια της Βρετανικής Ακαδημίας Ηχοθεραπείας, Λιζ Κούπερ, συνεχίζει:

«Τα αρμονικά διαστήματα - ή κενά μεταξύ των νότες - έχουν επιλεγεί για να δημιουργήσουν ένα αίσθημα ευφορίας και άνεσης. Και δεν υπάρχει επαναλαμβανόμενη μελωδία, η οποία επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να σβήσει τελείως επειδή δεν προσπαθείτε πλέον να προβλέψετε τι έρχεται στη συνέχεια… Αντ 'αυτού, υπάρχουν τυχαία χτυπήματα, τα οποία βοηθούν να προκληθεί μια βαθύτερη αίσθηση χαλάρωσης. Το τελευταίο στοιχείο είναι οι χαμηλοί, απαίσιοι ήχοι και τα βουητά που μοιάζουν με βουδιστικές φωνές [που] σας βάζουν σε κατάσταση που μοιάζει με έκσταση ».

Εάν επιμελείστε τη δική σας Χαλάρωση λίστα αναπαραγωγής, θα πρέπει να τα έχετε όλα αυτά στο μυαλό σας. Αρκετά με την επιστήμη όμως. Η συντριπτική πλειοψηφία των ακροατών Χωρίς βάρος συμφωνούν κατά την άποψή τους ως προς την ηρεμιστική του επίδραση. Αφού το άκουσα ο ίδιος ενώ ξαπλώνω, θα παραδεχτώ ότι αγωνίζομαι να σηκωθώ από το κρεβάτι στις 2 το μεσημέρι.

Όλα δεν είναι ενιαία στο τμήμα κοινής γνώμης, ωστόσο. Παρά τη μεταγλώττιση του περιοδικού Time [Broken URL Removed] το τραγούδι «8 λεπτά. 10 δευτ. της ακουστικής ευδαιμονίας, «μερικοί άνθρωποι δεν υποκύπτουν στις γοητείες του. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διαφορετική καλωδίωση ή απλώς επειδή το μέγεθος δείγματος της μελέτης δεν ήταν αρκετό για να εξαγάγει ένα γενικό συμπέρασμα.

Οπότε αν Χωρίς βάρος απλώς δεν το κάνει για εσάς, δοκιμάστε ένα από αυτά τα άλλα χαλαρωτικά τραγούδια που συμπεριλήφθηκαν η μελέτη Το Σίγουρα θα υπάρχει ένα που θα καταπρανει και θα ηρεμήσει αυτά τα σπασμένα νεύρα σου. Ακολουθούν τα υπόλοιπα εννέα τραγούδια του Top 10, με τα Marcuni Union Χωρίς βάρος έρχονται στον αριθμό 1. Τα περισσότερα από αυτά θα είναι διαθέσιμα για ακρόαση Spotify (δείτε την εγγραφή μας) ή Apple Music (δείτε τη σύνταξή μας).

2. Airstream - Ηλέκτρα

Καθίστε αναπαυτικά και χαλαρώστε με το 6λεπτο τέλειο chillout του Airstream. Ορισμένοι θεατές προτείνουν την αναπαραγωγή της μουσικής με ταχύτητα 0,5 ( Ρυθμίσεις> Ταχύτητα> 0,5 ) για πρόσθετες ιδιότητες διαλογισμού, αν και υπάρχουν πολλά να ειπωθούν για ακρόαση με ταχύτητα 2x. Για το σκοπό αυτό, ίσως θελήσετε να δείτε τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού.

Άκου Youtube ή Spotify Το

3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)

Αυτή η μελωδία από τον DJ Shah's Chill Out Mix εμφανίστηκε στο Vsauce's πιο χαλαρωτική λίστα αναπαραγωγής μουσικής Το Δυστυχώς, ο παλμός είναι ελαφρώς γρηγορότερος από τους καρδιακούς παλμούς των περισσότερων ανθρώπων, οπότε είναι απίθανο να αντιμετωπίσετε παραπλάνηση Το Ωστόσο, σχεδόν σίγουρα θα βυθιστείτε βαθιά στο στρώμα σας.

Άκου Youtube ή Spotify Το

Και αν ακούτε YouTube ή Spotify στη συσκευή σας Android, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα από αυτά εφαρμογές φίλτρου μπλε φωτός για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε όταν είναι ώρα για ύπνο.

Τέσσερα. Enya - Στάθμη ύδατος

Απολαύθηκε από σχεδόν 20 εκατομμύρια ακροατές μόνο στο YouTube, η Enya κατάφερε πραγματικά να χτυπήσει μια ακοή με αυτήν την κυκλοφορία. Ως χρήστης του YouTube MissDistarr60 είπε: «Μπορούμε να ζήσουμε δεκάδες χιλιάδες μίλια μεταξύ τους, ωστόσο αυτή η μουσική έχει την ίδια επίδραση στον καθένα μας. Αγγίζει τα συναισθήματα που όλοι μοιραζόμαστε ».

Άκου Youtube ή Spotify Το

5 Κρύο παιχνίδι - Κούνια φράουλας

Όσον αφορά τα μουσικά βίντεο, δεν έρχονται πολύ πιο διασκεδαστικά από αυτό. Ωστόσο, εκτός από αυτό, τα απαλά όργανα και τα ψιθυριστά φωνητικά μασάνε τα νεύρα σας και (εκπληκτικά για αυτό το συγκρότημα) ανεβάζουν τη διάθεσή σας όπως λίγα άλλα τραγούδια εκεί έξω. Καλή δουλειά, Coldplay.

Άκου Youtube ή Spotify Το

πώς διπλασιάζω το διάστημα στη λέξη

6. Βαρκελώνη - Σε παρακαλώ μην πας

Αυτό το πραγματικά ισχυρό τραγούδι, για μερικούς, χρησιμεύει περισσότερο για να συγκινήσει τα συναισθήματα παρά για να λειτουργήσει ως χαλαρωτικό. Αλλά οι σταθερές, ήρεμες συγχορδίες και τα συγκινητικά τσιμπήματα της προσθέτουν στοιχεία που είναι σίγουρο ότι θα προκαλέσουν είτε δάκρυα θλίψης, είτε άγνωστα στο παρελθόν βάθη ύπνου.

Άκου Youtube Το

7. Όλοι οι Άγιοι - Pure Shores

Μια παράξενη προσθήκη στη λίστα, αλλά παρ 'όλα αυτά, Pure Shores προσφέρει πράγματι μια ατμόσφαιρα chillout που μπορεί να είχατε αγνοήσει προηγουμένως. Σβήστε τα φώτα, τοποθετήστε τα ακουστικά σας και ακούστε το μόνοι σας. Απλώς μην με κατηγορείς αν καταλήξεις να χορέψεις σαν να είναι το 2000 ξανά από την αρχή.

Άκου Youtube ή Spotify Το

8. Adele- Κάποιος σαν εσένα

Λίγοι χρειάζονται μια εισαγωγή στο εμβληματικό της Adele Κάποιος σαν εσένα. Προβολή από πάνω από 500 εκατομμύρια άτομα στο YouTube, είναι ένα τραγούδι που η καλλιτέχνης μπορεί να ζήσει για το υπόλοιπο της ζωής της. Ωστόσο, δεν είναι απαραιτήτως τα απίστευτα φωνητικά ή οι συγκινητικοί στίχοι που πρέπει να ευχαριστήσουν για την πανταχού παρούσα. είναι επιστήμη.

Όπως αναφέρεται στο Wall Street Journal , Κάποιος σαν εσένα είναι «πασπαλισμένο με διακοσμητικές νότες παρόμοιες με τις appoggiaturas», οι οποίες δημιουργούν ένταση στο κοινό και παράνομες έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις.

Άκου Youtube ή Spotify Το

9. Μότσαρτ - Μικρό τραγούδι στον αέρα

Το μόνο κλασικό τραγούδι στη λίστα, του Μότσαρτ Μικρό τραγούδι στον αέρα είναι αναγνωρίσιμο σε πολλούς λόγω της εμφάνισής του στο The Shawshank Redemption Το Αρχικά από την όπερα Ο γάμος του Figaro, είναι σίγουρο ότι θα προσθέσει ένα όμορφο τέλος σε κάθε αγχωτική περίοδο.

Άκου Youtube ή Spotify Το

10. Cafe Del Mar - Μπορούμε να Πετάξουμε

Φανταστείτε ότι κάθεστε σε μια παραλία ως τα απαίσια όργανα Μπορούμε να Πετάξουμε σε ταξιδεύουν σε κάποιο μακρινό προορισμό. Θυμίζοντας περασμένες ταξιδιωτικές εκπομπές, το Cafe Del Mar έχει τελειοποιήσει την αίσθηση κάποιου πολύ αναγκαίου χρόνου διακοπής με αυτό.

πώς να αντιγράψετε μια λίστα αναπαραγωγής spotify

Άκου Youtube Το

Ποια τραγούδια σας βοηθούν να χαλαρώσετε;

Φυσικά, υπάρχουν πολλά άλλα τραγούδια που είναι εξίσου χαλαρωτικά με μερικά από αυτά της μελέτης. Συνήθως θα ενσωματώνουν κάποια ή όλα τα ηρεμιστικά χαρακτηριστικά που εντοπίστηκαν Χωρίς βάρος. Ακολουθούν μερικά ακόμη για να προσθέσετε στη λίστα σας:

Αν ψάχνετε λοιπόν ήρεμοι τρόποι για να καταστρέψετε το μυαλό σας , ή εύκολους τρόπους για να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα, αυτά τα τραγούδια θα είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στο ρεπερτόριό σας. Ας ελπίσουμε ότι είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση από ό, τι βλέποντας χαλαρωτικές εκπομπές Netflix Το

Θέλετε να χαλαρώσετε ακόμα περισσότερο; Αποκτήστε έναν ήσυχο ανεμιστήρα υπνοδωματίου ιδανικό για ύπνο.

Συντελεστές εικόνας: ξαπλώνοντας στον πάγκο από τον Marjan Apostolovic μέσω του Shutterstock

Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Ένας αρχάριος οδηγός για την εμψύχωση του λόγου

Η εμψύχωση του λόγου μπορεί να είναι μια πρόκληση. Εάν είστε έτοιμοι να αρχίσετε να προσθέτετε διάλογο στο έργο σας, θα αναλύσουμε τη διαδικασία για εσάς.

Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα

Ψυχαγωγία
Youtube
Indie Μουσική
Διαχείριση άγχους

Σχετικά με τον Συγγραφέα Ρομπ Νάιτινγκεϊλ(Δημοσιεύθηκαν 272 άρθρα)

Ο Rob Nightingale έχει πτυχίο Φιλοσοφίας από το Πανεπιστήμιο του York, UK. Έχει εργαστεί ως διευθυντής και σύμβουλος κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης για περισσότερα από πέντε χρόνια, ενώ παράλληλα παραδίδει εργαστήρια σε πολλές χώρες. Τα τελευταία δύο χρόνια, ο Rob ήταν επίσης συγγραφέας τεχνολογίας και είναι υπεύθυνος κοινωνικών μέσων του MakeUseOf και συντάκτης Newsletter. Συνήθως θα τον βρείτε να ταξιδεύει σε όλο τον κόσμο, να μαθαίνει επεξεργασία βίντεο και να πειραματίζεται με τη φωτογραφία.

Περισσότερα από τον Rob Nightingale

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!

Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή