Home-theater-designers
Ενώ δεν υπάρχει ακόμη επίσημη διάγνωση για τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχει μια αυξανόμενη ομάδα ερευνών σχετικά με αυτό το αναδυόμενο πρόβλημα ψυχικής υγείας.
Η δημοτικότητα των πλατφορμών κοινωνικής δικτύωσης και η αυξανόμενη εξάρτηση των ανθρώπων από τα χαρακτηριστικά τους έχουν αυξηθεί δραματικά με την πάροδο του χρόνου. Τόσο που μερικοί αναφέρουν σημάδια εθισμού σε αυτό - παρόμοια με εκείνα που παλεύουν με άλλες εξαρτήσεις.
τι είναι bixby στο τηλέφωνό μου samsung
Τι ακριβώς είναι όμως ο εθισμός στα social media; Πώς ξέρετε αν το χόμπι σας έχει φτάσει στο όριο της υπερβολής και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό;
Τι είναι ο εθισμός στα κοινωνικά μέσα;
Σύμφωνα με μελέτη ερευνητών από το Τμήμα Psychυχολογίας του Πανεπιστημίου Nottingham Trent , ο εθισμός στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας εθισμός στη συμπεριφορά που μοιάζει με τους εθισμούς που σχετίζονται με τις ουσίες.
Χαρακτηρίζεται από υπερβολική και καταναγκαστική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και μια ανεξέλεγκτη παρόρμηση για σύνδεση και χρήση κοινωνικών μέσων. Αυτή η χρήση είναι αρκετή για να διαταράξει τη ζωή κάποιου, να καταστρέψει τις σχέσεις του και να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική ευημερία του.
Ένα άτομο με εθισμό στα κοινωνικά μέσα μπορεί να μην μπορεί να εκτελέσει σωστά τα καθήκοντά του στη δουλειά ή στο σχολείο λόγω της υπερβολικής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Μπορεί να δυσκολεύονται να αποσυνδεθούν ή να ελέγξουν τη χρήση ακόμη και παρουσία φίλων ή οικογένειας στην πραγματική ζωή.
Κλασικά συμπτώματα εθισμού
Το άτομο θα παρουσιάσει επίσης τα κλασικά συμπτώματα εθισμού, σύμφωνα με τη μελέτη. Μπορεί να βιώσουν δραστικές τροποποιήσεις της διάθεσης ή οι άνθρωποι να δουν αισθητές αλλαγές στη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου. Θα υπάρχει επίσης συνεχώς αυξανόμενη χρήση των κοινωνικών μέσων με την πάροδο του χρόνου. Η χρήση εξαρτάται περισσότερο από τα κοινωνικά μέσα με την πάροδο του χρόνου. Ως αποτέλεσμα, θα δυσκολευτούν να περιορίσουν το χρόνο που περνούν σε αυτές τις πλατφόρμες.
Σχετίζεται με: Πώς να εγκαταλείψετε οριστικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Μετά από παρέμβαση, το άτομο θα εμφανίσει επίσης συμπτώματα στέρησης. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν δραστικά και δυσάρεστα συναισθηματικά και συμπεριφορικά προβλήματα (όπως να αγχώνονται και να ανησυχούν σοβαρά) όταν σταματήσει η χρήση των κοινωνικών μέσων.
Μπορεί επίσης να εμφανίσουν υποτροπές μετά από μια περίοδο αποχής.
Παράγοντες κινδύνου για τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που θέτουν ένα άτομο σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Εφημερίδα της ανθρώπινης συμπεριφοράς και των αναδυόμενων τεχνολογιών Το
Το πρώτο είναι η ηλικία. Σε γενικές γραμμές, οι νεότεροι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ασχοληθούν με διαδικτυακές δραστηριότητες και διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης εθιστικής χρήσης κοινωνικών μέσων. Οι εγγενείς ψηφιακοί, ή εκείνοι που γεννήθηκαν κατά την εποχή της ψηφιακής τεχνολογίας, είναι πιο προδιατεθειμένοι να εξαρτηθούν υπερβολικά από τα κοινωνικά μέσα.
Αρκετές μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το φύλο μπορεί επίσης να παίξει ρόλο. Έχει διαπιστωθεί ότι οι άνδρες έχουν υψηλότερο κίνδυνο να εθίσουν στα διαδικτυακά παιχνίδια, ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εθιστούν στα κοινωνικά μέσα.
Psychυχολογικοί παράγοντες κινδύνου
Επιπλέον, σύμφωνα με την ίδια μελέτη, τέσσερις άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες μπορούν να χρησιμεύσουν ως προγνωστικοί παράγοντες εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης-άγχος, ενσυναίσθηση, αυτοεκτίμηση και κατάθλιψη.
Καθώς οι άνθρωποι γίνονται πιο αγχωμένοι, μπορεί να εξαρτώνται περισσότερο από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εκτός από το άγχος, το επίπεδο ενσυναίσθησης ενός ατόμου μπορεί να καθορίσει τον κίνδυνο ανάπτυξης εξάρτησης.
Οι ερευνητές πρότειναν ότι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ενσυναίσθηση και ως εκ τούτου μπορεί να έχουν λιγότερες κοινωνικές ικανότητες, μπορούν να βασίζονται στα κοινωνικά δίκτυα πιο έντονα αντί για προσωπική επαφή για τις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις.
«Εάν οι χρήστες των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης δεν έχουν την ικανότητα να μοιράζονται και να κατανοούν τα συναισθήματα των άλλων, μπορεί να είναι περισσότερο διατεθειμένοι να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παρά την επαφή με το άτομο για τις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις και, πράγμα που θα μπορούσε να οδηγήσει σε εθισμό στα κοινωνικά μέσα», σημειώνουν οι ερευνητές. Το
Χαμηλή αυτοεκτίμηση, κατάθλιψη και εθισμός στα κοινωνικά μέσα
Η μελέτη μιλά επίσης για τη σχέση μεταξύ χαμηλής αυτοεκτίμησης και χρήσης κοινωνικών μέσων. Όσοι έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση διαπιστώνουν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να ενισχύσουν την εικόνα του εαυτού τους και το κοινωνικό τους κεφάλαιο. Ένα άτομο που αισθάνεται απίθανο στην πραγματική ζωή μπορεί να στραφεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να ενισχύσει την αίσθηση του εαυτού του. Το άτομο αντλεί ικανοποίηση από την ανανεωμένη εικόνα, οπότε θα συνεχίσει να επιστρέφει για περισσότερα.
Αυτό είναι παρόμοιο με το πώς οι εθιστικές ουσίες τροφοδοτούν το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Το προσωρινό υψηλό που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται ευτυχισμένοι ή καλά με τον εαυτό τους θα τους κάνει να επιστρέφουν για περισσότερα.
Ο υπολογιστής δεν θα συνδεθεί με wifi Windows 10
Ένας άλλος παράγοντας που αυξάνει τις πιθανότητες ενός ατόμου να εθιστεί στα κοινωνικά μέσα είναι η κατάθλιψη. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Adolescence and Youth έχει βρει μια θετική συσχέτιση μεταξύ του εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και της κατάθλιψης. Αυτό σημαίνει ότι η κατάθλιψη προέβλεψε σημαντικά τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Είστε εθισμένοι στα κοινωνικά μέσα;
Λοιπόν, πώς γνωρίζετε εάν η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει γίνει υπερβολική;
Οι ψυχολόγοι Mark Griffiths και Daria Kuss παρείχαν α λίστα ερωτήσεων οι άνθρωποι πρέπει να αναρωτηθούν εάν ανησυχούν για τη χρήση των κοινωνικών μέσων.
Μεταξύ των ερωτήσεων που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας είναι:
- Περνάτε πολύ χρόνο, όταν δεν είστε συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο, σκέφτεστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
- Νιώθετε παρότρυνση να χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όλο και περισσότερο με την πάροδο του χρόνου;
- Χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να ξεχάσετε προσωπικά προβλήματα;
- Προσπαθείτε συχνά να μειώσετε τη χρήση των κοινωνικών μέσων χωρίς επιτυχία;
- Γίνεστε ανήσυχοι ή προβληματισμένοι εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κοινωνικά μέσα;
- Χρησιμοποιείτε τόσο πολύ τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που είχαν αρνητικό αντίκτυπο στη δουλειά, τη σχέση ή τις σπουδές σας;
Εάν απαντήσατε ναι σε μερικά από αυτά, ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε τις συνήθειές σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να μάθετε ψηφιακές στρατηγικές αποτοξίνωσης.
Σχετικά: Πώς να κάνετε μια αποτοξίνωση στα κοινωνικά μέσα (και γιατί πρέπει να κάνετε αμέσως)
Αν όμως απαντήσατε ναι σε πολλές από αυτές τις ερωτήσεις και διαπιστώσετε ότι η χρήση των κοινωνικών μέσων σας έχει επηρεάσει τις σπουδές, την εργασία, τις σχέσεις σας και τη γενική ευημερία. είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν κλινικό ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας είναι το μόνο άτομο που μπορεί να προσφέρει ένα σωστό σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας.
Αναζητήστε υποστήριξη
Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε τι σημαίνει αυτό το πρόβλημα και στη συνέχεια να αναγνωρίσετε ότι μπορεί να το έχετε. Όπως συμβαίνει με τους περισσότερους άλλους τύπους εθισμού, αυτός δεν είναι εύκολος τρόπος να κόψεις. Είναι καλύτερο να λάβετε την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειάς σας.
Πολλοί εκπαιδευμένοι ειδικοί μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό το είδος προβλήματος. Με την ολοένα αυξανόμενη έρευνα σχετικά με το θέμα, αυτοί οι επαγγελματίες θα είναι καλά εξοπλισμένοι για να βοηθήσουν.
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ 7 Αρνητικές Επιδράσεις των Κοινωνικών Μέσων σε Άτομα και ΧρήστεςΔεν μπορείτε να φανταστείτε τη ζωή χωρίς τα κοινωνικά μέσα; Timeρα να μάθετε για τον αρνητικό αντίκτυπο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης σε εσάς και τους συνομηλίκους σας.
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ
- Διαδίκτυο
Ο Loraine γράφει για περιοδικά, εφημερίδες και ιστότοπους εδώ και 15 χρόνια. Έχει μεταπτυχιακό στην τεχνολογία εφαρμοσμένων μέσων και έντονο ενδιαφέρον για ψηφιακά μέσα, μελέτες κοινωνικών μέσων και ασφάλεια στον κυβερνοχώρο.
Περισσότερα από την Loraine Balita-CentenoΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή