Home-theater-designers
Χάρη στις συνεχείς βελτιώσεις τόσο στο υλικό όσο και στο λογισμικό, το Apple Watch έχει γίνει ένα από τα καλύτερα εργαλεία για όσους θέλουν να γίνουν πιο υγιείς και σε φόρμα. Λόγω του ενσωματωμένου GPS, του συστήματος παρακολούθησης καρδιακών παλμών και άλλης τεχνολογίας, θα έχετε έναν προσωπικό προπονητή γυμναστικής ακριβώς στον καρπό σας.
Κάθε μέρα, μπορείτε να δείτε πόσες θερμίδες έχετε κάψει και την ποσότητα άσκησης που καταγράψατε. Και όσο περισσότερα δεδομένα συλλέγει η φορετή συσκευή, τόσο περισσότερη εικόνα παρέχει.
Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές εφαρμογές για κάθε κάτοχο του Apple Watch που θέλει να ξεκινήσει την πορεία προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
1. Δραστηριότητα
Η εφαρμογή Activity στο Apple Watch είναι το κεντρικό μέρος του ταξιδιού σας γυμναστικής. Είναι υπεύθυνος για τους τρεις κύκλους δραστηριότητας που σας βοηθούν να φτάσετε Κίνηση , Ασκηση , και Στάση στόχους. Και αυτά τα δαχτυλίδια από τη Δραστηριότητα θα εμφανίζονται παντού, από χρήσιμες ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας έως το αγαπημένο σας πρόσωπο Apple Watch Το
Όταν ανοίγετε την εφαρμογή Δραστηριότητα, θα δείτε πρώτα τους τρεις δακτυλίους. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και θα βρείτε στατιστικά στοιχεία όπως πόσα βήματα έχετε περπατήσει, χρόνο που ξοδεύετε στις προπονήσεις και θερμίδες που καίτε.
Η εφαρμογή Activity στο ρολόι περιορίζεται στη δραστηριότητα της ημέρας. Ανοίξτε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο iPhone σας για να δείτε πιο λεπτομερή στατιστικά στοιχεία. Επιπλέον, θα έχετε επίσης μια λεπτομερή ανάλυση κάθε προπόνησης που έχετε κάνει μέχρι τώρα.
2. Προπονήσεις
Η ενσωματωμένη εφαρμογή Workouts της Apple είναι καλά σχεδιασμένη και εύκολη στη χρήση. Εκκινήστε την εφαρμογή Workouts και σύρετε προς τα μέσα για να δείτε τους τύπους προπονήσεων που υποστηρίζονται.
Ανάλογα με την έκδοση Apple Watch και watchOS, θα δείτε δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, προπονήσεις υψηλής έντασης, ποδηλασία και πολλά άλλα.
Η εφαρμογή Workouts υποστηρίζει επίσης δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους, γεγονός που καθιστά το Apple Watch τον τέλειο σύντροφο γυμναστικής. Αν το ιδρώνετε κάνοντας πολλές διαφορετικές δραστηριότητες, απλά επιλέξτε το Αλλα τύπος προπόνησης. Το Apple Watch σας θα παρακολουθεί στη συνέχεια τις θερμίδες που καίγονται με βάση την κίνηση και τον καρδιακό ρυθμό σας.
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εφαρμογή, βεβαιωθείτε ότι έχετε αντιστοιχίσατε σωστά το Apple Watch σας Το
3. Ζόμπι, τρέξτε!
Ζόμπι, τρέξτε! παρέχει έναν μοναδικό τρόπο βασισμένο στην ιστορία για να αποκτήσετε φυσική κατάσταση ενώ περπατάτε ή τρέχετε οπουδήποτε. Όπως ίσως έχετε παρατηρήσει με το όνομα, η εφαρμογή παρέχει μια αφηγηματική περιπέτεια κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Βρίσκεστε σε έναν μετα-αποκαλυπτικό κόσμο γεμάτο ζόμπι. Και θα προσπαθήσετε να ξαναχτίσετε τη βάση σας συλλέγοντας προμήθειες και ξεπερνώντας ορδές ζόμπι.
Κατά τη διάρκεια μιας εκτέλεσης, μπορείτε να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη λίστα αναπαραγωγής και η ιστορία θα ξεδιπλωθεί μεταξύ τραγουδιών με ραδιοφωνικά μηνύματα και ηχογραφήσεις. Για να κάνετε το τρέξιμο πιο ενδιαφέρον, επιλέξτε τη λειτουργία καταδίωξης ζόμπι. Όταν ακούτε τα ζόμπι πίσω σας, ήρθε η ώρα να επιταχύνετε για να αποφύγετε την ορδή.
Στην οθόνη του Apple Watch, μπορείτε να δείτε την αποστολή, να δείτε τα στατιστικά σας στοιχεία και να ελέγξετε την αναπαραγωγή πολυμέσων. Όλες οι διαδρομές συγχρονίζονται με το Apple Health, ώστε να μπορείτε να κλείσετε αυτούς τους καθημερινούς δακτυλίους.
μπορεί το whatsapp να στέλνει sms σε μη χρήστες
Κατεβάστε: Ζόμπι, τρέξτε! (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
4. Nike Run Club
Το Nike Run Club αυτοαποκαλείται ο τέλειος συνεργάτης για τρέξιμο. Αυτή είναι μια από τις λίγες φορές όπου μια ετικέτα είναι πραγματικά αληθινή. Η εφαρμογή Nike Run Club διαθέτει όλα όσα χρειάζεστε όταν βρίσκεστε στο τρέξιμο σας. Μπορείτε να ξεκινήσετε θέτοντας έναν στόχο ή δοκιμάστε μια καθοδηγούμενη προπόνηση ήχου. Η εφαρμογή θα παρακολουθεί τον ρυθμό, την απόσταση, τον χρόνο και τον καρδιακό ρυθμό σας σε πραγματικό χρόνο.
Η καλύτερη πτυχή της εφαρμογής είναι μια χρήσιμη κοινότητα. Μπορείτε να λάβετε μέρος σε εβδομαδιαίες και μηνιαίες προκλήσεις, να ξεκλειδώσετε επιτεύγματα, να ανταγωνιστείτε με τους βαθμολογικούς πίνακες και να χαροποιήσετε τους φίλους σας καθώς βρίσκονται στο δρόμο τους.
Κατεβάστε: Nike Run Club (Ελεύθερος)
5. Outdooractive
It’sρθε η ώρα να βγείτε στο ύπαιθρο με το Apple Watch και το Outdooractive. Σχεδιασμένο για πεζοπορία, ποδηλασία και άλλες υπαίθριες δραστηριότητες, μπορείτε να βρείτε και να προγραμματίσετε προπονήσεις οπουδήποτε στον κόσμο. Η συνοδευτική εφαρμογή iPhone προσφέρει μια τεράστια βάση δεδομένων προτάσεων.
Στο Apple Watch, μπορείτε να ηχογραφήσετε ένα κομμάτι ή να ακολουθήσετε μια διαδρομή με τη δυνατότητα να κάνετε ζουμ στο χάρτη με το Digital Crown. Μαζί με το χάρτη, μπορείτε επίσης να δείτε σημαντικά στατιστικά στοιχεία όπως ο χρόνος, η απόσταση, ο καρδιακός ρυθμός, οι θερμίδες που καίγονται και τα στατιστικά υψομέτρου. Οι προπονήσεις αποθηκεύονται στο Apple Health.
Κατεβάστε: Outdooractive (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
6. SmartGym
Το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να είστε σε φόρμα. Αλλά συχνά είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε, ειδικά για τους νεοεισερχόμενους. Το SmartGym έρχεται στη διάσωση - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας.
Η εφαρμογή διαθέτει περισσότερες από 250 ασκήσεις με εικόνες και κινούμενα σχέδια. Υπάρχει επίσης μια σειρά από προκατασκευασμένες προπονήσεις που δημιουργήθηκαν από επαγγελματίες για να διαλέξετε, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων επιλογών HIIT.
Κατεβάστε: SmartGym (Διατίθενται δωρεάν αγορές εντός εφαρμογής)
7. Προπονήσεις ++
Αφού χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή Workouts μερικές φορές, θα αρχίσετε να βλέπετε τους περιορισμούς της. Δεν υπάρχει τρόπος προσαρμογής της οθόνης στατιστικών και δεν μπορείτε να δείτε γραφήματα απόδοσης. Η προπόνηση ++ είναι η απάντησή σας.
Η εφαρμογή διαθέτει μια αποτελεσματικά σχεδιασμένη οθόνη προπόνησης, η οποία παρέχει έξι στατιστικά στοιχεία. Μπορείτε να επιλέξετε να προσθέσετε τις μετρήσεις που σας ενδιαφέρουν και να παραλείψετε τις υπόλοιπες.
Κατεβάστε: Προπονήσεις ++ (0,99 $)
8. Ζώνες για Εκπαίδευση
Το Zones for Training μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο σχεδόν κάθε τύπο προπόνησης. Ανεξάρτητα από τον τρόπο άσκησης, η εφαρμογή θα σας δείξει ένταση άσκησης σε πραγματικό χρόνο και καρδιακό ρυθμό κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Αυτό θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε στη σωστή ένταση.
Στην οθόνη του Apple Watch, μπορείτε να δείτε σε ποια ζώνη καρδιακών παλμών βρίσκεστε με μια γρήγορη ματιά. Το ρολόι θα σας χτυπήσει επίσης στον καρπό όταν αλλάξει η ζώνη. Σε εκτέλεση, η εφαρμογή μπορεί να σταματήσει αυτόματα και να συνεχίσει.
Υποστηρίζονται περισσότεροι από 70 τύποι προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων όλων, από ποδηλασία έως διάδρομο και προπόνηση δύναμης. Μετά την ολοκλήρωση κάποιας άσκησης, η εφαρμογή θα δείχνει επίσης τον καρδιακό ρυθμό ανάκτησής σας, ο οποίος είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να δείτε το επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Κατεβάστε: Ζώνες για Εκπαίδευση (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
9. Τσέπη Γιόγκα
Απλώστε το χαλάκι σας οπουδήποτε με Pocket Yoga. Η εφαρμογή διαθέτει 27 διαφορετικές συνεδρίες γιόγκα ποικίλης διάρκειας και δυσκολίας για να διαλέξετε. Συνολικά, υπάρχουν περισσότερες από 200 διαφορετικές στάσεις διαθέσιμες για δοκιμή. Επιπλέον, η εφαρμογή iPhone διαθέτει ένα λεξικό για κάθε πόζα με μια περιγραφή και τα οφέλη.
Αντί όμως να προσπαθείτε να παίζετε με το τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, η εφαρμογή Apple Watch είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθείτε την προπόνησή σας. Στην οθόνη του ρολογιού, θα δείτε την τρέχουσα πόζα και το χρόνο που απομένει. Θα δείξει επίσης τον καρδιακό σας ρυθμό, τις θερμίδες που καίτε και πολλά άλλα.
Κατεβάστε: Τσέπη Γιόγκα (2,99 $)
10. MySwimPro: Προπονήσεις κολύμβησης
Εφόσον έχετε Apple Watch Series 2 ή μεταγενέστερο, είστε έτοιμοι να πάτε στην πισίνα με τη φορητή συσκευή. MySwimPro: Οι προπονήσεις κολύμβησης είναι μια πλήρως εξοπλισμένη εφαρμογή που εστιάζει στο να σας βοηθήσει να αποκτήσετε φυσική κατάσταση στο νερό, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας σας στην πισίνα. Μπορείτε να φορτώσετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση ή να επιλέξετε από μια σειρά προκαθορισμένων επιλογών στο Apple Watch.
Όταν βρίσκεστε στο νερό, μπορείτε να δείτε σημαντικές πληροφορίες, όπως η τρέχουσα προπόνηση, τι θα ακολουθήσει, χρόνος στο νερό, κολύμπι απόστασης, καρδιακός ρυθμός και πολλά άλλα.
Κατεβάστε: MySwimPro: Προπονήσεις κολύμβησης (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
11. Βηματόμετρο ++
Αν θέλετε έναν απλό τρόπο για να παρακολουθείτε τα βήματα που κάνετε ανά ημέρα, το Pedometer ++ είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε.
Είναι ένα απλό βοηθητικό πρόγραμμα που καταγράφει τα βήματά σας και παρουσιάζει τα δεδομένα ως επιπλοκή ρολογιού. Προσθέστε το στο αγαπημένο σας πρόσωπο Apple Watch , τότε, μαζί με την πρόοδο της δραστηριότητάς σας, θα μπορείτε επίσης να δείτε τα βήματά σας.
Κατεβάστε: Βηματόμετρο ++ (Διατίθενται δωρεάν αγορές εντός εφαρμογής)
12. Φαγητό
Η Strava είναι ήδη η καλύτερη εφαρμογή iPhone για δρομείς και ποδηλάτες. Η διεπαφή της εφαρμογής είναι ελάχιστη και επίκαιρη, ενώ η κοινότητα σας βοηθά να πετύχετε τους στόχους σας και σας κρατάει ενθουσιασμένους. Η Strava έφερε την ίδια φιλοσοφία σχεδίασης στην εφαρμογή Apple Watch.
Η εφαρμογή Apple Watch διαθέτει υποστήριξη GPS. Η οθόνη σε πραγματικό χρόνο σας δείχνει τα σημαντικά στατιστικά στοιχεία: διαχωρισμό, χρόνο, απόσταση και καρδιακό ρυθμό. Εάν χρησιμοποιείτε το Apple Watch Series 2 και παραπάνω, μπορείτε να καταγράψετε προπονήσεις ακόμη και χωρίς το iPhone σας. Μόλις επιστρέψετε στην εμβέλεια, οι πληροφορίες θα συγχρονιστούν αυτόματα με το προφίλ σας Strava.
Κατεβάστε: Διατροφή (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
13. MyFitnessPal
Το MyFitnessPal είναι η καλύτερη εφαρμογή παρακολούθησης τροφίμων για iPhone. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος μετρώντας θερμίδες ή απλά θέλετε να μάθετε πόση διατροφή λαμβάνετε την ημέρα, η συνοδευτική εφαρμογή Apple Watch του MyFitnessPal θα σας διευκολύνει ακόμη περισσότερο.
Η εφαρμογή δείχνει γρήγορα τα στοιχεία διατροφής σας για την ημέρα. Αυτό περιλαμβάνει πόσες θερμίδες έχετε καταναλώσει, την πρόσληψη υδατανθράκων και πρωτεϊνών και παρόμοιες πληροφορίες.
Κατεβάστε: MyFitnessPal (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
14. Streaks Workout
Το Streaks Workout παρέχει έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο για να ξεκινήσετε μια προπόνηση οπουδήποτε.
Μπορείτε να επιλέξετε από 30 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό Το Αρχισε με Γρήγορα , αποφοίτησε στο Κάθε μέρα προπόνηση και ελπίζουμε να πάρετε το δρόμο σας προς το Πόνος προπόνηση.
Η εφαρμογή θα δείχνει κινούμενα σχέδια των ασκήσεων, μαζί με μια αντίστροφη μέτρηση και τον καρδιακό σας ρυθμό. Θα λάβετε επίσης συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την τεχνική και τη στάση σας.
Κατεβάστε: Streaks Workout (3,99 $)
Ταιριάζει με ένα ρολόι Apple
Όπως μπορείτε να δείτε, ανεξάρτητα από το πώς είναι ο δρόμος σας για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, υπάρχει μια εφαρμογή Apple Watch που θα σας βοηθήσει να ταξιδέψετε.
Και η φορητή συσκευή μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δει μερικά διασκεδαστικά παιχνίδια Apple Watch για να κάνετε τη συσκευή σας ακόμα καλύτερη.
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Τα 15 καλύτερα παιχνίδια για το Apple WatchΑκολουθούν τα καλύτερα παιχνίδια για το Apple Watch που σας έχουν λύσει γρίφους, εξερευνήσετε και πολλά άλλα για να διασκεδάσετε ακριβώς στον καρπό σας.
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- iPhone
- Εξυπνο σπίτι
- Υγεία
- Apple Watch
- Καταλληλότητα
- Ασκηση
- Εφαρμογές watchOS
Γεννημένος και μεγαλωμένος στο ηλιόλουστο δυτικό Τέξας, ο Μπρεντ αποφοίτησε από το Texas Tech University με πτυχίο δημοσιογραφίας. Γράφει για την τεχνολογία για περισσότερα από 5 χρόνια και απολαμβάνει όλα τα πράγματα της Apple, τα αξεσουάρ και την ασφάλεια.
Περισσότερα από τον Brent DirksΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή