12 δωρεάν εφαρμογές βηματόμετρου που είναι καλύτερες από το Fitbit

12 δωρεάν εφαρμογές βηματόμετρου που είναι καλύτερες από το Fitbit

Παίρνεις τα 10.000 σου βήματα κάθε μέρα; Για να απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση, πολλοί άνθρωποι θα κοιτάξουν αμέσως στον καρπό τους, όπου ένα Fitbit (ή άλλος ιχνηλάτης φυσικής κατάστασης) θα δώσει αμέσως μια απάντηση.





Αυτά τα δοξασμένα βηματόμετρα προσφέρουν τώρα δυνατότητες που κυμαίνονται από το βασικό μέτρημα βημάτων/θερμίδων (Fitbit Zip), έως μοντέλα με πλήρεις δυνατότητες έξυπνου ρολογιού (Fitbit Versa).



Τα Fitbits αναγνωρίζονται πλέον ως απαραίτητα εργαλείο για όποιον ενδιαφέρεται να χάσει βάρος , να παραμείνετε δραστήριοι ή να γίνετε πιο φυσικοί. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι αλήθεια.





Δεν χρειάζεσαι Fitbit ...

Δεν υπάρχει αμφισβήτηση των γεγονότων. Το Fitbit δημιούργησε ένα στοχευμένο προϊόν με εξαιρετικά χαρακτηριστικά που μπορούν να επιτρέψουν σε μερικούς ανθρώπους να αλλάξουν τις συνήθειές τους προς το καλύτερο και να ζήσουν πιο υγιεινή ζωή.

Αλλά δεν υπάρχει κανένας ισχυρισμός για αυτό το γεγονός: δεν χρειάζεστε Fitbit για να δείτε αυτά τα αποτελέσματα. Γιατί;



Τα Fitbit δεν σας κάνουν πιο υγιείς. Στοιχεία από επιστημονικές μελέτες υποδηλώνει ότι οι φορητές συσκευές παρακολούθησης δεν έχουν μόνιμα αποτελέσματα στις συνήθειες των ανθρώπων. Και ενώ μερικές μελέτες δείχνουν περιστασιακά μια μικρή αύξηση των ενεργών λεπτών του χρήστη ανά ημέρα, είναι σπάνια αρκετά για να έχουν πραγματικά μόνιμο αντίκτυπο στην υγεία ή την φυσική κατάσταση κάποιου.

Οι μετρήσεις του Fitbit δεν είναι τόσο ακριβείς όσο θα ήθελαν να πιστεύετε. Δείτε επίσης το συνεχιζόμενη αγωγή σχετικά με την ακρίβεια του ανιχνευτή καρδιακών παλμών της Fitbit και τους λόγους σας Το Fitbit δεν παρακολουθεί όλα σας τα βήματα Το



Ο ελεγκτής xbox one δεν λειτουργεί

Τα Fitbit είναι ακριβά. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε μεταξύ $ 70 και $ 250 για να μετρήσετε τα βήματά σας όταν υπάρχουν άλλες εναλλακτικές διαθέσιμες δωρεάν!

... Αλλά Χρειάζεται Άσκηση

Αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να αποθαρρύνει κανέναν να περπατάει περισσότερο και να κάθεται λιγότερο. Άλλωστε, η τρέχουσα έρευνα προτείνει η καθιστική ζωή είναι ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, παχυσαρκία και θάνατο.



Η καλύτερη προστασία σας από πολλές ασθένειες και κινδύνους για την υγεία είναι να τακτικά συμμετέχουν σε σωματική δραστηριότητα επικεντρώθηκε στην αντοχή (150 λεπτά μέτριας έως έντονης καρδιαγγειακής δραστηριότητας την εβδομάδα), τη δύναμη και την ευελιξία.

Φυσικά, η αλλαγή των συνηθειών σας μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι έλκονται από το Fitbit. Το προϊόν προσφέρει απαλές υπενθυμίσεις για να κινηθείτε, ένας τρόπος για να παρακολουθείτε πόση άσκηση έχετε κάνει σε μια δεδομένη εβδομάδα και σας δίνει μια αίσθηση επίτευξης όταν επιτυγχάνετε τους στόχους σας.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ήδη μαζί τους τα τηλέφωνά τους καθημερινά και μπορούν να παρακολουθούν τα βήματά σας χρησιμοποιώντας ενσωματωμένους αισθητήρες κίνησης. Δεδομένου ότι γνωρίζουμε ήδη ότι τα φορέσιμα φορέματα δεν είναι τόσο ακριβή όσο υπόσχονται και ότι η βελτίωση της σωματικής σας δραστηριότητας είναι να κάνετε συνολικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και όχι να φτάσετε σε έναν μαγικό αριθμό βημάτων, μια φθηνή εφαρμογή μπορεί να είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να προχωρήσετε πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Έτσι, προτού ξοδέψετε πολλά χρήματα σε μια φορετή μπάντα, γιατί να μην κοιτάξετε πρώτα τις εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα;

Οι καλύτερες ενσωματωμένες εφαρμογές βηματόμετρου

Θέλετε την πιο εύκολη λύση από όλες; Αυτές οι εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν απευθείας με το τηλέφωνό σας.

1. Apple Health

Το Apple Health είναι μια ολοκληρωμένη εφαρμογή που εγκαθίσταται αυτόματα σε κάθε iPhone 5s και νεότερο. Η εφαρμογή είναι ένας τρόπος για να παρακολουθείτε όλα τα δεδομένα υγείας και φυσικής κατάστασης από πληθώρα συσκευών και εφαρμογών. Ωστόσο, έχει και ένα απλό Βήματα λειτουργία που παρακολουθεί τη δραστηριότητά σας όλη την ημέρα.

2. Google Fit

Σε αντίθεση με το αντίστοιχο της Apple, το Google Fit δεν εγκαθίσταται αυτόματα στο smartphone σας. Αλλά μετά την εγκατάσταση, είναι απίστευτα εύκολο να παρακολουθείτε οποιαδήποτε δραστηριότητα. Μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τις θερμίδες που καίτε, να θέτετε στόχους και να ελέγχετε τα στατιστικά σας στο διαδίκτυο Δικτυακή πύλη του Google Fit Το

Κατεβάστε: Google Fit για Android | Ιστός (Ελεύθερος)

Οι καλύτερες βασικές εφαρμογές βηματόμετρου

Εάν θέλετε μια εφαρμογή βηματόμετρου που προσφέρει βασικές λειτουργίες χωρίς να εξαντλεί τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας σας, αυτές οι εφαρμογές είναι εξαιρετικές επιλογές.

3. Stepz

Το Stepz είναι μια απλή εφαρμογή για άτομα που χρειάζονται λίγο επιπλέον κίνητρο για να περπατήσουν. Η εφαρμογή προσφέρει υπενθυμίσεις για να κινείστε όλη την ημέρα σας και δείχνει απλές απεικονίσεις των συνηθειών δραστηριότητάς σας, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τη βελτίωσή σας με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, δεν χρειάζεται καν να ανοίξετε την εφαρμογή για να δείτε πώς περνάτε, επειδή τα καθημερινά σας βήματα εμφανίζονται αυτόματα στο σήμα εικονιδίου της εφαρμογής σας.

Κατεβάστε: Stepz για ios (Ελεύθερος)

4. Accupedo

Το Accupedo είναι μια ιδανική επιλογή για χρήστες Android και iOS που θέλουν έναν εύκολο τρόπο να ελέγχουν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η εφαρμογή προσφέρει ένα widget για την αρχική οθόνη σας, καθημερινές υπενθυμίσεις και συνοπτικά μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και έναν έξυπνο αλγόριθμο που μπορεί να διακρίνει μεταξύ του περπατήματος και άλλων δραστηριοτήτων που μπορεί να προκαλέσουν κίνηση του τηλεφώνου σας.

Κατεβάστε: Accupedo για ios | Android (Ελεύθερος)

Οι καλύτερες εφαρμογές οπτικού βηματόμετρου

Εάν ανταποκρίνεστε καλύτερα σε οπτικές παρουσιάσεις δεδομένων παρά σε αριθμούς, αυτές οι εφαρμογές είναι για εσάς.

5. Βηματόμετρο StepsApp

Το StepsApp προσφέρει πολλές διαφορετικές απεικονίσεις των δεδομένων υγείας σας, συμπεριλαμβανομένων των προσαρμόσιμων προβολών ημερολογίου, γραφημάτων γραμμών και ενός καθημερινού widget. Η εφαρμογή προσφέρει λειτουργικότητα GPS για συνεδρίες προπόνησης και μια λειτουργία που παρακολουθεί τις αναπηρικές καρέκλες αντί για βήματα.

Κατεβάστε: Βηματόμετρο StepsApp για ios (Ελεύθερος)

6. Argus

Το Argus έχει αναμφισβήτητα ένα από τα πιο καινοτόμα σχέδια εφαρμογών βηματόμετρου. Η ελκυστική εμφάνιση κηρήθρας της αρχικής οθόνης της εφαρμογής σας προσφέρει γρήγορη εικόνα σε μια σειρά από δεδομένα που σχετίζονται με την υγεία. Αυτά περιλαμβάνουν βήματα που έχουν ληφθεί, θερμίδες που καίγονται, καρδιακό ρυθμό, πρόσληψη καφεΐνης ημερήσια πρόσληψη θερμίδων , κι αλλα.

Κατεβάστε: Argus για ios | Android (Ελεύθερος)

Οι καλύτερες εφαρμογές βηματόμετρου παρακολούθησης διαδρομής

Σας ενδιαφέρει τόσο το πόσο μακριά περπατάτε όσο και πού ακριβώς έχετε καταλήξει στην πορεία; Αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν λειτουργίες παρακολούθησης GPS, αλλά να γνωρίζετε ότι αυτές οι εφαρμογές ενδέχεται να εξαντλήσουν την μπαταρία σας γρηγορότερα από τις αντίστοιχες χωρίς GPS!

7. Χάρτης My Walk

Το Map My Walk (ανήκει στην Under Armour) είναι μία από τις πιο γνωστές εφαρμογές σε αυτήν τη λίστα. Η εφαρμογή παρακολουθεί την απόσταση, το ρυθμό και τις θερμίδες που καίτε, καθώς και τη διαδρομή σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να μοιραστείτε τη διαδρομή σας με φίλους ή να εξερευνήσετε άλλες κοντινές διαδρομές κοντά σας για νέες περιπέτειες.

Κατεβάστε: Χάρτης My Walk for ios | Android (Ελεύθερος)

8. Γουόκερ

Ο Walker έχει παρόμοιες λειτουργίες με το Map My Walk χωρίς μεγάλη εστίαση στις αλληλεπιδράσεις της κοινότητας. Μπορείτε να δείτε συνοπτικά τις δραστηριότητές σας με μια ματιά, καθώς και μια ημερήσια καταμέτρηση βημάτων και να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση GPS για ειδικές βόλτες.

Κατεβάστε: Walker για ios (Ελεύθερος)

Οι καλύτερες εφαρμογές βηματόμετρου προσανατολισμένες στην κοινότητα

Θέλετε πραγματικά να αυξήσετε τον αριθμό των βημάτων σας; Προκαλέστε τον εαυτό σας ανταγωνιζόμενοι άλλους χρήστες σε αυτές τις εφαρμογές βηματόμετρου.

9. Fitbit

Μερικά από τα καλύτερα κίνητρα που παρέχει το Fitbit είναι η ικανότητά του να ανταγωνίζεται φίλους και μέλη της οικογένειας σε όλο τον κόσμο. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, δεν χρειάζεται να αγοράσετε ένα Fitbit για να εγγραφείτε.

μπορεί ο υπολογιστής μου να χειριστεί τα windows 10

Αντ 'αυτού, κατεβάστε την εφαρμογή και, στη συνέχεια, επιλέξτε Όχι Fitbit ακόμα κατά τη δημιουργία λογαριασμού. Στη συνέχεια, θα καθοδηγηθείτε μέσω του MobileTrack εγκατάστασης και μπορεί να καταγράψει τα βήματά σας για να ανταγωνιστείτε τις προκλήσεις χρησιμοποιώντας τον αισθητήρα του τηλεφώνου σας.

Κατεβάστε: Fitbit για ios | Android (Ελεύθερος)

10. Απογοητευμένος

Θέλετε τη διασκέδαση του ανταγωνισμού με άλλους χωρίς να χρειάζεται να αλληλεπιδράτε άμεσα με άτομα; Το Quped είναι μια εφαρμογή που αναπτύχθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης. Αντί να σας συγκρίνουμε με μεμονωμένα άτομα, μπορείτε να δείτε πώς τα στατιστικά σας συνδυάζονται με τα πρότυπα για άτομα της ίδιας ηλικίας και φύλου με εσάς.

Κατεβάστε: Έπαψε για ios (Ελεύθερος)

Οι καλύτερες εφαρμογές βηματόμετρου που σας ανταμείβουν

Σίγουρα, το να είσαι υγιής είναι η δική του ανταμοιβή. Αλλά με αυτές τις εφαρμογές μπορείτε επίσης να κερδίσετε πόντους ανταμοιβής, εκπτώσεις ή δωρεές σε φιλανθρωπικούς σκοπούς απλά περπατώντας περισσότερο. Εάν αυτές οι εφαρμογές δεν σας εμπνέουν να κάνετε μερικά επιπλέον βήματα κάθε μέρα, δεν είμαστε σίγουροι τι θα συμβεί.

11. Unicef ​​Kid Power

Θέλετε έναν πολύ καλό τρόπο για να μάθετε στο παιδί σας να είναι σωματικά ενεργός και να ανταποδίδει σε αυτούς που έχουν ανάγκη; Η εφαρμογή Unicef ​​Kid Power μπορεί να χρησιμοποιήσει ειδικό βραχιόλι ή το τηλέφωνο του παιδιού σας να παρακολουθείτε τη δραστηριότητα με ελκυστικούς και διασκεδαστικούς τρόπους. Τα βήματα που ολοκληρώθηκαν και οι προκλήσεις ολοκληρώθηκαν καταλήγουν σε πόντους που στη συνέχεια μετατρέπονται σε δωρεές τροφίμων που οργανώνει η Unicef.

Θέλετε μια παρόμοια εφαρμογή που απευθύνεται σε ενήλικες; Δοκιμάστε τα φιλανθρωπικά μίλια.

Κατεβάστε: Unicef ​​Kid Power for ios | Android (Ελεύθερος)

Κατεβάστε: Φιλανθρωπικά μίλια για ios | Android (Ελεύθερος)

12. Winwalk

Το Winwalk είναι μια βασική εφαρμογή βηματόμετρου που μετατρέπει τα βήματά σας σε σημεία, τα οποία μπορείτε στη συνέχεια να εξαργυρώσετε για δωροκάρτες και εκπτώσεις σε μεγάλες μάρκες. Κάθε 100 βήματα είναι ίσο με ένα νόμισμα, με μέγιστο 100 νομίσματα την ημέρα. Οι διαθέσιμες ανταμοιβές βασίζονται στην τοποθεσία σας.

Κατεβάστε: Winwalk για Android (Ελεύθερος)

Άλλες εφαρμογές ανταμοιβών βάσει τοποθεσίας

  • Carrot (χορηγία επιλεγμένων επαρχιακών κυβερνήσεων στον Καναδά) για iOS | Android
  • Bounts (Ηνωμένο Βασίλειο) για iOS | Android
  • Walgreens : (ΗΠΑ) Σύνδεση με άλλες εφαρμογές, όπως Runkeeper, Google Fit, iHealth και άλλα.
  • Sweatcoin (ΗΠΑ, Ηνωμένο Βασίλειο, Ιρλανδία) για ios

Να γίνετε υγιείς χωρίς Fitbit

Ενώ τα Fitbits είναι διασκεδαστικά gadget, δεν είναι σίγουρα απαραίτητα για τη βελτίωση της υγείας σας. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε μία από αυτές τις εφαρμογές για μερικές εβδομάδες (ή περισσότερο) για να δείτε αν σας παρέχει αρκετά κίνητρα για να αλλάξετε τις συνήθειες φυσικής δραστηριότητας. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε μερικά Επεκτάσεις Chrome για βοήθεια με τη φυσική κατάσταση Το

Ακόμα δεν έχετε πειστεί; Υπάρχουν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας πριν αγοράσετε ένα Fitbit Το

Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ 6 Ακουστικές εναλλακτικές λύσεις: Οι καλύτερες δωρεάν ή φτηνές εφαρμογές ηχητικών βιβλίων

Εάν δεν θέλετε να πληρώνετε για ηχητικά βιβλία, εδώ είναι μερικές εξαιρετικές εφαρμογές που σας επιτρέπουν να τα ακούτε δωρεάν και νόμιμα.

Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα
  • Android
  • iPhone
  • Υγεία
  • Καταλληλότητα
  • Fitbit
Σχετικά με τον Συγγραφέα Μπριάλιν Σμιθ(Δημοσιεύθηκαν 100 άρθρα)

Ο Briallyn είναι ένας εργοθεραπευτής που εργάζεται με πελάτες για να ενσωματώσει την τεχνολογία στην καθημερινή τους ζωή για να βοηθήσει σε φυσικές και ψυχολογικές συνθήκες. Μετά τη δουλειά? Πιθανότατα καθυστερεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή αντιμετωπίζει προβλήματα με τον υπολογιστή της οικογένειάς της.

Περισσότερα από την Briallyn Smith

Εγγραφείτε στο newsletter μας

Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!

Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή