Home-theater-designers
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή προσπαθείτε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, πρέπει να προσέξετε τι τρώτε. Σίγουρα, η άσκηση είναι απαραίτητη, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Θα βοηθούσε αν κάνατε άλλα πράγματα, όπως η δίαιτα και ακόμη και η καταμέτρηση των θερμίδων του φαγητού σας.
Η καταμέτρηση των θερμίδων μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά εύκολο μόλις συνηθίσετε να το κάνετε. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, αλλά ζούμε σε μια εποχή που το smartphone σας μπορεί να αφαιρέσει αυτό το φορτίο για εσάς.
Εάν σχεδιάζετε να μετράτε θερμίδες, εδώ είναι μερικές εξαιρετικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας.
Γιατί πρέπει να μετράτε θερμίδες;
Το θέμα της καταμέτρησης των θερμίδων μπορεί να είναι πολωτικό. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν θα σας βοηθήσει, αλλά η καταμέτρηση των θερμίδων και η παρακολούθηση του τι και πόσο τρώτε μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε ή ακόμα και να πάρετε βάρος εάν το χρειάζεστε.
κάνει τα Windows 10 πιο γρήγορα για παιχνίδια
Επιπλέον, σας δίνει μια καλύτερη αίσθηση του ποιες είναι οι διατροφικές σας συνήθειες και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Παρόλο που η καταμέτρηση των θερμίδων μπορεί να είναι συντριπτική στην αρχή, το να έχεις τον κατάλληλο σύντροφο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σου στο γυμναστήριο μπορεί να σε βοηθήσει πολύ.
Αυτές οι πέντε εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να κάνετε εύκολη την καταμέτρηση των θερμίδων και —τολμούμε να το πούμε; —ακόμα και διασκεδαστικό.
1. MyFitnessPal: Γίνετε μέρος μιας κοινότητας
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΔεν προκαλεί έκπληξη αν έχετε ακούσει για το MyFitnessPal στο παρελθόν. Αυτή η εφαρμογή μετρητών θερμίδων και παρακολούθησης δίαιτας χρησιμοποιείται από περισσότερα από 200 εκατομμύρια μέλη και υπάρχει ένας καλός λόγος για αυτό.
Το MyFitnessPal υπάρχει εδώ και πάνω από 10 χρόνια και δεν σταματά σύντομα. Μπορείτε να μετρήσετε τις θερμίδες σας, να παρακολουθείτε τα θρεπτικά συστατικά αυτού που τρώτε και να τηρείτε αρχείο της προόδου σας από την πρώτη μέρα.
Σχετίζεται με: Πώς μετρούν οι θερμίδες οι εφαρμογές γυμναστικής;
Μπορείτε να δημιουργήσετε και να εισαγάγετε τις δικές σας συνταγές και να εισαγάγετε εύκολα τις πληροφορίες διατροφής. Or, αν πρόκειται να φάτε έξω, μπορείτε να καταγράψετε γρήγορα τις πληροφορίες των αγαπημένων σας εστιατορίων για να γνωρίζετε ακριβώς πόσες θερμίδες καταναλώνετε.
Το καλύτερο μέρος του MyFitnessPal είναι η κοινότητα. Με χιλιάδες χρήστες σε πολλά ενεργά φόρουμ, μπορείτε να βρείτε άτομα με τους ίδιους στόχους με εσάς και να βρείτε λίγο κίνητρο όταν δεν θέλετε να είστε υγιείς.
Κατεβάστε: MyFitnessPal για Android | ios (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
2. Χάστε το!: Γίνεται Πράγμα Ολοκληρώθηκε
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΤο χάνω! είναι μια εξαιρετική εφαρμογή που θα σας βοηθήσει, καλά, χάστε την. Αυτή η εφαρμογή καταμέτρησης θερμίδων είναι απλή στη χρήση, αλλά μην το ξεγελάσετε. Ακόμα θα κάνει τη δουλειά.
Τι υπέροχο έχει το Lose It! είναι ότι προσπαθεί να κάνει την καταμέτρηση των θερμίδων εύκολη από την αρχή. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά το Lose It !, η εφαρμογή σας κάνει μερικές ερωτήσεις σχετικά με τον εαυτό σας και τους προσωπικούς σας στόχους. Με βάση τη συμβολή σας, χάστε το! θα προσπαθήσει να προβλέψει τις διατροφικές σας συνήθειες προκειμένου να εξατομικεύσει τον αλγόριθμο αναζήτησης τροφίμων.
Επιπλέον, χάστε το! έχει επίσης μια ενεργή κοινότητα με την οποία μπορείτε να μιλήσετε σε περίπτωση που χρειάζεστε συμβουλές ή κίνητρα.
Κατεβάστε: Το χάνω! Για Android | ios (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
3. Χρονόμετρο: Ιδανικό για άτομα με προϋπολογισμό
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΌταν προσπαθείς εφαρμογές ημερολογίου τροφίμων για να παρακολουθείτε τι τρώτε , όσο περισσότερα μπορείτε να πάρετε δωρεάν, τόσο το καλύτερο. Και το Cronometer είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε δωρεάν. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει μια δέσμη δυνατοτήτων διαθέσιμων σε όλους δωρεάν, αλλά μπορείτε επίσης να πάτε για συνδρομή για να την ανεβάσετε.
Μπορείτε να παρακολουθείτε τα τρόφιμα που τρώτε χειροκίνητα ή να χρησιμοποιείτε σαρωτή εντός εφαρμογής, οπότε η εφαρμογή το κάνει για εσάς. Αλλά αυτό δεν είναι όλο αφού το Cronometer σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε επίσης τις προπονήσεις σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις προεγγραφές ασκήσεις ή να δημιουργήσετε νέες.
Βεβαίως, το Cronometer δεν διαθέτει τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων για τρόφιμα και συνταγές, οπότε μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να τα δημιουργήσετε μόνοι σας. Ευτυχώς, θα έχετε άμεση πρόσβαση σε αυτό μόλις το κάνετε, και άλλοι άνθρωποι επίσης.
Κατεβάστε: Χρονόμετρο για Android | ios (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
4. MyPlate: Εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε
Συλλογή εικόνων (3 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΑν ψάχνετε για μια εφαρμογή που δεν σας βοηθά μόνο να παρακολουθείτε το φαγητό ή τις προπονήσεις σας, αλλά στην πραγματικότητα σας δίνει ασκήσεις και συνταγές που μπορείτε να ακολουθήσετε, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε το MyPlate.
Το MyPlate είναι μια πραγματικά ολοκληρωμένη εφαρμογή που προσφέρει προσαρμόσιμους στόχους, καθώς και συνταγές και προπονήσεις, αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Αφού ορίσετε ορισμένες προσωπικές πληροφορίες σχετικά με το σώμα σας και τους προσωπικούς σας στόχους, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε όλο το φαγητό που τρώτε για να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας.
Σαν να μην είναι αρκετό, μπορείτε επίσης να δείτε τις διαθέσιμες προπονήσεις στην εφαρμογή. Θα δείτε μια λίστα προπονήσεων, μαζί με τη δυσκολία και το χρόνο που χρειάζεστε για να τις ολοκληρώσετε.
Εάν δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε μερικές από τις συνταγές στη ροή σας. Αυτές οι συνταγές είναι προσαρμοσμένες στο σώμα σας και θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας για το βάρος.
Κατεβάστε: MyPlate για Android | ios (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
5. HealthifyMe: Ευθεία αλλά αποτελεσματική
Συλλογή εικόνων (2 εικόνες) Επεκτείνουν Επεκτείνουν ΚλείσεΤο HealthifyMe είναι κάτι περισσότερο από μια απλή εφαρμογή που σας βοηθά να μετράτε θερμίδες. Είναι επίσης ένα από τα καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους μπορείς να πάρεις τώρα Όλα αυτά διατηρώντας το περιβάλλον εργασίας του καθαρό και εύκολο στη χρήση.
Με το HealthifyMe μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας και τις προπονήσεις σας. Επιπλέον, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε πολλές προπονήσεις που είναι διαθέσιμες στην εφαρμογή και εστιάζουν σε διαφορετικά μέρη του σώματός σας. Δεν έχει σημασία αν θέλετε να αντιμετωπίσετε αυτό το λίπος στην κοιλιά ή θέλετε να ενισχύσετε τους δικέφαλους μυς σας. υπάρχει μια προπόνηση για εσάς.
Αυτό που είναι μοναδικό για το HealthifyMe είναι ότι έχει επίσης ένα σχέδιο ενίσχυσης της ασυλίας που σας βοηθά να τρώτε τη σωστή τροφή για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθώς επίσης σας επιτρέπει να παρακολουθείτε άλλες καθημερινές ενέργειες όπως ο ύπνος σας και πόσες φορές έχετε πλύνει τα χέρια σας.
Κατεβάστε: HealthifyMe για Android | ios (Δωρεάν, διαθέσιμη συνδρομή)
Κάνε το να μετρήσει!
Τώρα δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην χάσετε αυτά τα περιττά κιλά. Κατά καιρούς, όλοι καταλήγουμε να έχουμε λίγο παραπάνω βάρος, αλλά η δίαιτα, η άσκηση και τώρα η καταμέτρηση των θερμίδων είναι οι καλύτεροι τρόποι για να παραμείνετε σε φόρμα και να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.
Μερίδιο Μερίδιο Τιτίβισμα ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Πώς να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια των διακοπών (και να διασκεδάσετε ακόμα)Μετανιώνετε που τρώτε πολύ στις γιορτές; Μπορείτε να αποφύγετε την αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια των διακοπών με τη βοήθεια της τεχνολογίας. Ας δούμε πώς.
Διαβάστε Επόμενο Σχετικά θέματα- Android
- iPhone
- Υγεία
- Τροφή
- Εφαρμογές iOS
- Εφαρμογές Android
Ο Sergio είναι συγγραφέας, αδέξιος παίκτης και γενικά λάτρης της τεχνολογίας. Γράφει τεχνολογία, βιντεοπαιχνίδια και προσωπική ανάπτυξη για σχεδόν μια δεκαετία και δεν πρόκειται να σταματήσει σύντομα. Όταν δεν γράφει, θα τον βρείτε να αγχώνεται γιατί ξέρει ότι πρέπει να γράφει.
Περισσότερα από τον Sergio VelasquezΕγγραφείτε στο newsletter μας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για τεχνικές συμβουλές, κριτικές, δωρεάν ebooks και αποκλειστικές προσφορές!
Κάντε κλικ εδώ για εγγραφή